４７歳の誕生日である
０時００分０１秒に おめでとうＬＩＮＥが入るので 返事していたら寝るのが遅くなった
雨が降る でも走ってしまえば どうってことない
長島１周回と思って ４倍
１５分ぐらいから 昨日よりも距離ながく４０分やりたいなぁと思ったので
４０分 ２４５W
三日間 SSTばかりだったけれど
一人じっくりと 人と走るとやる事がない SSTベースをしっかりとやりたかった。
疲れが溜まっていく感じがあるけれど
体調がよくなっていくのも感じる
土曜日 二之瀬アタックしてみよう
帰りにパンを
気持ちがきれて とてつもなくゆっくりと帰ってきた
帰宅して洗車して
シューズを洗った
みさき治療院へ
１週間開けての治療なので いたるところが痛いけれど へんな痛みでない
宇都宮のまりさんから 誕生日プレゼントがとどいた
帰りにスーパーで肉を買った
赤身と脂身が食べたかった
お経をあげに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ほっとしたら お腹が空いたので 水餃子