脚 ダルっ！
昼飯
足らないのでラーメン
腹パンで寝た
起きて 40分のサイクリング
だるっ
行きたかった銭湯へ
走った後 温泉へ行くのが楽しみだけれど タイミングが合わず
買い物へ行き
自分へのご褒美
鶏肉を一旦茹でて アクを取って
水洗いし
味ぽんと水を１：１で煮込んで
カラシを付けて食べた
月: 2023年3月
土日
サイクルデイズの仕事の前に ローラー
乳酸閾値 ラストインターバル
気持ちがすっきりした
サイクルデイズで ゆみやみさんと 中島編集長とでトークショー
雨の中 沢山の方が聞きに来ていただきありがとうございます。
キャノンデールの 何がいいって ここの形
一旦帰宅して 夕飯
BLOWUPで ローラー教室してから
輪行教室
教えているのが とても楽しい
見られると緊張する
22時には帰宅して メールの返信などして 事務仕事
日曜日
5時起き 眠い(笑)
走って 仕事したら寝られると思ったら 気持ちが楽だ
6時スタートは 腹が冷える
いきなり 腹痛が来て 公園のトイレに駆け込む
入った時に トイレットペーパーが無いのは分かっていたが 漏らすよりもいいと思って 先ずは用を足した
ゲートボール場におじいちゃんがいたので ドアを開けて大きな声で
「すいませーん！！！！！！！」と何回も呼んで おじいちゃんを呼んで
「テッシュペーパーありませんか？」と言ったら 探しに行ってくれた
ドアを下から 渡してくれた。
ありがとうございます。
トイレの恩人です
走りたかった 国道1号線の鈴鹿峠を越えて 琵琶湖へ
５６ソックスを買ってくれた女性
おととしの 東海CXで 勝ったら 自転車に乗るという約束を守ってくれたようで。
ほんの少し サイクリングしてお別れ
お昼ご飯
伊吹山は雪が解けています。
最後は スプリント練習
楽しかった
帰宅して 蕎麦と オムレツ食べて 10分寝てから
洗車のお仕事
鉄粉取りして
ディスクブレーキのブレーキパッドを交換するので
ピカピカ
ピストンの動きが悪かったので 良くして
ブレーキパッド
エンドのネジ 緩々でした
空気圧 8気圧で乗っていて 体重を聞いて 6で乗ってみてとアドバイス
旅を楽しんでね
終ったぁ
吹っ切れ
６時から洗車のお仕事
シクロクロスで使ったホイールを洗ってと言う洗車のお仕事
ゴシゴシと
ピカピカに
３台目
先日 お店へ直接持ってきてくれたお客さん
関西へ転勤なので 時間を作らせてもらいました。
朝早くすみません
終って コーヒー飲んでのんびりしてから
旧東海道で カトーサイクルさんへ 支払いしにサイクリング
ちあきーさんに ごろうさんにぴったりなジャージがあるのと言うので試着
これはマチューじゃなく ニノシューターだわ！！！！
ひさしさんに 今からどこへいくの？と聞かれたので １００キロほどのんびりサイクリングしにいきますと言ったら「 途中で帰りたくなるよ」と笑いながら言われた
寄ろうとしたが 冷静に考えてやめておいた
しかし ひさしさんの言う通り 熱田神宮まで来たら 信号は多いわで疲れて来た
仕事がひと段落した ので 帰りたくなった
一旦 帰宅して ラーメンを食べに行った
たらふく食べたかった。
マイコショー
娘の自転車に乗ってきたら パンクした
帰宅して パンクした箇所を見たら リムテープが裂けていた
娘が乗ってなくて良かったと思って 修理し スプロケットも 締めておきました
注文 ありがとうございます
ソファーで 久しぶりに寝落ちした。
満腹なのもあって とても気持ちよかった
この頃 １６時には夕飯を食べて 朝飯まで 食べない生活をしている
林Dお勧めの １４時間断食
それをしていると １０日間で６１キロが５９キロまで落ちて来た。
夜 ぐっすりと眠れる
でも 寝る時には 朝飯の事ばかり考えている(笑)
ドライブ行きたくて １号線を超えて 港まで行こうかと思ったら
ローラー教室の生徒さんから メンテナンスのお仕事が入って カトーサイクルさんへ仕入れに行った
一日に２回 カトーサイクルさんへ行った(笑)
帰宅して さぁ仕事
DURAのパワーメーターの取り付け
自分のエモンダを洗った
この曲 切ないけれど 好きだわ
昨日の納車後に 走りに行った模様です
桜と素敵だわ
５６ソックス
昨日の太陽マークには意味がある
「君は太陽だ」
雲に隠れてないで出ておいで
君が出てくると 皆がやる気になるし 皆が元気になるよ。
文彦が走ってくれている
めんどくさく無いから こっちが楽だ(笑)。
高岡と話をしたのがほんとによかった。
お渡しするのにやはり気になって仕方がない
ホイールを脱着して スルーをはめてみる
嵌めずらいので もしかしてと エンドのネジがほんの少し緩んでいた。
もう一度 すべてのネジを締めてみる
７時出発のハズが９時になってしまった(笑)
いつもの場所に着いたが 持ってきた補給食を食べた
１２０キロ走る予定が その半分
頭も疲れちゃったと思ったので 休憩した。
でもやれることはやっておきたかったので
２０分走 と 残り１０分走を２８０でやってみようと思ったが
林Dのインターバルをやった
全てのモノを吐き出したかった。
終ったら その通り すべてのモノを吐き出した。
クタクタのパンを食べたかった。
みさき治療院へ
チャリダーのロードレース男子部の最後の場面に藤田先生が出ていて その影響で メッセージが増えていたそうです
シュウマイを買った
アスパラは 後５本で完食だ
ソックスが完成したよと 中国からメッセージ
昼寝したかったのに やり取りが続いた(笑)
ハイソックスです
ヨーロッパのレースは 白のハイソックスしかいないのではないぐらい
ほとんどの選手がハイソックスなのです。
１足 ２２００円です
送料は 注文数により変動します。
シクロクロスレースで使っても 落ちてくることはありませんでした。
４５０足が送られてくる(笑)
おっぱいまんじゅうを頂きました。
１８時からローラー教室
20時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終って カモミールティー
これに
これで
これ履いたら 最高じゃないか(笑)
注文まだです！
入荷したら 一度履いてみて テストしてからです！！！！！！。
足の裏の太陽
走りに行きたい気持ちが大きかったが 脚が重たいのと
早く完成させたほうが良いと思ったので 作業した
ローラーメニュー書きながら おやつにパン
休憩に 財布のワックス掛け
サイクリング ４５キロ
帰りに 娘へ バレンタインデーのお返しね。
来年は ちゃんと作ってねと言ったら めんどくさいと言われた。
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
ローラー教室に参加してくれている女性ライダー
週末のライドで 皆についていけるようになって 男性が引いてくれる後ろならついていけるようになったと嬉しそうに伝えてくれました。
ライドの楽しさは 人と同じスピードで走れる事でもあるんです。
文彦の真っ白なシューズ
エアフォース１の飲み会に行ったら 全員が同じ靴の可能性があるので
すぐに分かるように 印をつけておいてやった。
テーマは「君は太陽」
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室