あまりに酷い筋肉痛
寝ていたいがリーダーとヒートトレーニング
ジャージの色を同じに変更しておいた
暑い
夏用長袖を着ているので 皮膚呼吸が出来なくなってきて ３５分で一気に心拍数が上り 死ぬ思いがしてきたので４０分で止めた
妻と娘が朝ごはん食べている時に 牛乳飲んで 二度寝
起きたら誰も居なかった
１０時から走りに行った
東海道
振り込み作業
釘が刺さってパンク
デカい(笑)
甥っ子にLINEしたが 既読されず(笑)
豆腐とアゲを買いに行った
八百屋で野菜
干しシイタケを入れて 芳醇なコクと匂いを楽しむ
コロコロを入念に行った
おやつ 寄せ豆腐に きな粉と三温糖
マーボー豆腐を作った
長島１周回
気温３０度だったけれど 暑くない気がしたが
気のせいにしておこう
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室