この頃 全肯定で生きるようにしている。
眠たい→ 疲れたんだから寝ててもいいんだよ。
アイスクリームが食べたい→沢山動いた証拠だ 食べても良いんだよ。
よくやってる がんばってると自分で自分を褒めるようにしている
悪魔の声にしか聞こえないが 自分で自分を褒めるようにしている。
まささんと朝練
まささんがこれからは金曜日にしか来られないと言うので じゃぁ金曜日にもやってみようとなった。
朝練を金曜日に行ったら 土日にどれだけ影響するのかを実体験したかった。
２０分走 ３分走 ２分走×２本 ２分上げ下げ×５本 ２０分走でラスト１分のちぎり合い
やり切ったら 昼飯の卵焼きを３個たべるんだ！と それだけを楽しみに追い込んだ
朝飯
TTバイクのハンドルを上げた
まー君のメンテナンス
寝たら 元気になったから仕事をする気になった。
腰に電気がはしったので天和さんへ
帰りにスーパーへ
イチゴを買っておいた
いちおう 娘のラインに どれがいい？とはメッセージしておいた
これが欲しかったが そっと棚に戻した
BB交換
アップデート
BB
グリスたっぷり
気になって仕方がないので
やり直し
パイオニアの 磁石
ここがフロントディレイラーの羽根が当たるので
削って
滑らないように色々と工作し
工作したが
タイヤが当たってしまう(笑)
サドル高さ ６６０ｍｍ！だと思ったが
いつものようにメジャーで計ると６５４mm
夕飯
豚肉とネギが美味しくて
お替りをした