お尻の上の方が筋肉痛で 起き上がれない
倉庫へ 草刈り機などを置きに行ったら
カルソニックスカイラインの塗装用に買った スプレー缶があった
買った時は高校３年生だったけれど。
納屋橋にあったユーテックホビー
毎日のように入り浸れていたなぁ。
５階に飲食コーナーがあって ２００円ぐらいでポテトフライを食べられるお店があった。
そこには メニュー表にマクドナルドよりも早くにスマイル０円と書いてあったが
笑ってくれるのは 強面のお兄さん
面白がって 何回もお願いすると「殺すぞ！このクソガキ！」と叱られた。
２５年も前の日本鋪道の時にフランスへ行った時の よっしー
カンパを使ったのはこの１年のみ
TTバイクのセッティングをして
遅れてごめんなさい ようやく開けられました
あの適当なサインが JBCFの選手にも浸透しているとは(笑)
走りに行った
飯
チャーハンと豆腐
洗車のお仕事
ホジホジ
ホジホジ
エンド修正
SNSで流れて来た やり方
これは良い 力が入れやすい
お餅に ゴマと砂糖
走りに行った
ここ１ヶ月で試したペダリングなどを 思い出しながら回した
夕飯
太郎さん 美味しいです。
まー君と文彦とで 八百津へ
まー君に脚が絞れましたねと言われたので 気分良くなり２０キロを引かされてしまった。
５６サイクル 潮南ヒルクライム １２キロを２回上る イベント
富士ヒル対策
２本の合計タイム＋１０分が本番のタイムらしい。
１本目 ３個目のトンネル１６分４０秒通過
２６分４２秒 ２６６W 校正し忘れたと思う
まぁみぞおちが痛いわ(笑)
２本目 追い抜き際に ペダリングの事を教えます。
「そのペダリング！」ですが
力強く良いペダリングでした。
その後パンク
パンク修理 横井さんの目の前でパンク修理は緊張する
タイヤレバー使わないで嵌めたら もう親指が限界だからレバー使うようになったわ！(笑)と
都製餡さんから 補給のサポート
都製餡さんの藤原さん
会長（一度も会ったことが無い）から 自転車イベントと言ったら 都ぜんざいと言われるぐらい
になりたいと言われたが それはいつになる事やら(笑)
女子会に混ざって たのしそうに談笑するのを 冷ややかな目で見る少年と 生徒さん達(笑)
１４５キロ走って
帰りにすき家へ
一旦帰宅して １５分昼寝して
二之瀬峠へ
刈る
刃を交換
刈る
ゲート前
このカーブが見にくい
ここも
まぁまぁ綺麗
草があるのと
無いのとでは 印象がまったく違って見える
手入れすると 良い風が通るようになって 良い道になるんだよね。
ベストラインを作る
これが邪魔
ベストライン誕生
下り 前が見にくいんだよね
ここもさ
５６
上っている時に 下ってくる車を発見しやすい
ここは
チェーンソーで
前が見やすい
良い感じなった
たたらさん 食べきりました！！！
二之瀬スカイラインが見にくいので
刈った
チェーンソーの目立てをしたら 木を伐りたくなったので
刈った
千代の食堂へ
漬物
卵焼きを注文したら ハムエッグとは別で
卵だけ焼いてくれた
ご飯
乗っけて食べた
黄身が美味しくて ご飯をペロリ
豚肉
おばちゃんに 生のキュウリは嫌いだって言ったじゃんと言ったら
「そうだった」と笑っていた
ご飯お替り
ごろうちゃんのお陰で 自転車乗りが増えたわと言ったので
水をボトルに入れるように勧めてあげてねといったら 「そうしてる」と言った。
「ごろうちゃん 子供いるの？」と言われたので 娘の写真を見せたら
独身だと思っていたと言われた。
リーダーとヒートトレーニング
入室したらこの室温
３５分でもう辛抱たまらず
ヒートトレーニングが終って
ポジション上げた事で 上半身裸で撮影し ポジションやら アドバイスをくれる方へLINEしたつもりが 昨日新規で来た女性の生徒さんへ送ってしまい焦った。
すぐに取り消したが マジで焦った。
お騒がせしてすみませんでした。
実走で試さないと分からないな。
布団に入ったら すぐに寝てしまい
起きたら１１時だった
朝飯兼昼飯
自腹で買う アミノバイタルシリーズ
走りに行った 豆腐屋さんまで
走りやすいのかなぁ 負荷を掛けてみないと分からない
エモンダを洗車して GWだから磨きたくなった
左から順に
コンパウンド２回だけで もうツルツル
テレテレ
いつまでも触っていたい
たまらない
パンクした
近藤会長から つかってみなよと頂いたタイヤに交換した
２５C
でもTPUチューブを入れる
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からオンラインローラー教室
右のクリートを深くしたい
でもなぜ？深くしたいのか？と考えた
同じように 母指球に加重していくと 踵が上がる
踵を上げれば 左と同じ感覚になる。
凄い上げているつもりだけど
同じぐらいな上がり方だった。
足裏が硬くなっている
トイレ掃除
まささんと待ち合わせ 朝練
２０分のSSTの後に５分５．４倍走
ワットが出ないから 校正したら ２分走の数字が出た。
スプリント系もいれて 最後は２０分 SST
終ったら雨が降ってきた
バニーホップ
３回連続で飛べたから終わり
８時に昼飯
ローラー教室のメニュー書いて
病院へ
田中先生に診てもらい
隙間が狭いし 良い状態ではない。
「僕の選手生命は後何年ですか？」と聞いたら
「選手生命を長くしたかったら 股関節に無理が掛からないように ステムを高くして 昔のポジションにした方がいい」と言われた。
頭がすっきりした
自転車の話をする先生の顔は自転車少年だった。
スーパーへ行き どんこを買おうか？迷っていた
隣におばちゃんが来たので どんことしいたけの違いを聞いた。
使用用途を伝えたら 「そりゃ香りはどんこよ！」というので買った
どんこが半額 これは買いだ
たまには魚でも食べてみるか
昨日買ったいなり
油抜き ２回
前回の出汁を解凍して そこにどんこ入れて
コトコト煮た
２００５年の ポジションの数値
今は フロントハブの中心からハンドルの中心まで５０２ｍｍ
乗鞍獲った辺りは ５１０～５１５ぐらい
どうせなら １５ｍｍ上げてみた
締め付けが甘くなるので
コラムを入れて ネジの締め付けを確保
どうなるんやろな。
脚上げやすくなるんだろうなぁ。
乗るのが楽しみだなぁ
ステム交換
ベルが結構便利で インターバルの時に終了をお知らせとか。
２０ｍｍ動くとあるが
体重掛けたら ほんの少し動く
刻んだ どんこを入れてみた
夕飯 オリーブオイルで焼いたアジ
稲荷寿司 豆腐にすり黒ゴマ
おきょうを読みに行った
１８時からローラー教室
新規の女性が来てくれました。
２０時からローラー教室
光彦さん ありがとうございます
生徒さん達に配っても
１個目
２個目
美味い。