５時に起きて走りに行った
１時間半 ゆっくりと走ったつもりだか
膝がまっすぐ上げ下げ出来るって めちゃくちゃシンドイと分かった
右の四頭筋にキチンと乗れる
帰宅してペリエ
これもスタバと同じで これを飲んでる俺カッコいいだろと自己満足
稲荷寿司を作って買い物へ
買い物したが 花束が売っていたので
お墓参り行きたいなぁと思った
福井の白崎サイクルさんから お蕎麦とお見舞いをいただきました
９月２３日に 白崎サイクルヒルクライムにゲストで呼ばれていたのですが
手術の事で頭がいっぱいで ご迷惑をおかけしてしまいました。
元気になったら呼んでください。
富山県の吉崎サイクルさんにも ヒルクライムのゲストに来てよと声を掛けて頂きましたが予定が入っていて申し訳ありません。
沢山呼んでいただきありがとうございます。
蕎麦美味しいです。
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
桑さん ありがとうございます
出汁に飢えていました！
先月 お店の前の家の草刈を手伝った方から
また来年一緒に草刈しましょうと
２０時からローラー教室
木村さん ありがとうございました
乾燥機に入れて Tシャツが シワ一つない乾かし方を教わりましたが
それ！全自動じゃないやん！というやり方でした。
リハビリにしても 入院中に自主的やっている人はほとんど居ない。
サイクリングってどのくらいは負荷ですか？と聞いたら
歌を歌えるぐらいな感じ
もう少しゆっくりでも良いのか