４時５０分 起きられた
洗面台と鏡をを綺麗にして
マー君 兄ちゃん 伊藤君 中澤さん
基礎練習してから 周回連
まー君が強すぎる
オートミール５０グラム お湯２００CC 蜂蜜
この動きをしても膝がブレなくなった
９５キロ １０回×３セット
レッグカール１８キロ １０回 この動きが良い感じだと思った
こんなもんだ
オリーブオイルが高いのよね
ハンバーグが食べたくなった
パン粉 タマゴ１個 たまねぎ 合いびき肉
家族分も
手羽先は 湯通しして
ポン酢とお湯でコトコト煮込みます
洗車して
使い続けて６年ぐらいなのかなぁ。
ワット数が いきなり０になったり 低く出てしまう
他のユーザーからも同じような現象が出てきていて 接着剤の劣化だと思う
煮込んだのを食べて
カラシが良い
１４時からオンラインローラー教室
野菜を買いに行った
ハンバーグを焼く
夕飯
モズク 冷奴 しし唐 ご飯
ハンバーグ
今回は牛と豚の合いびき肉 牛肉１００％ではないけれど これはこれで美味しかった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
トイレ掃除
お父さんが行きたいのぉ！と言ったが 娘は首を縦に振らず
「お父さんが来てほしくない理由を一言で述べよ」と言ったら
「ママが良いから」と言われた
リハビリして
頭をすっきりさせる為に 掃除
走行していたら 荷物が届いた
２０２５年 アソスウェア
インナー 去年モデルでまだ箱から出してもいないのがあるのに 僕の身体は一つなのに
厚手のグローブ 僕はSサイス
ウェア レーパン
これは良い色
ベスト 最高じゃん！
玄関先で セルフタイマー
夕飯
甘いものが食べたいので 娘分と 僕は高級アイス
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
５時５０分 集合なのに 起きたら１０時半だった
らいと ごめんよ
２０分走で終わる予定だつたけれど ３０分・・・・４０分まで行ってしまえと
うどん
昼飯
チャリダー 初登場から９年
一人旅
大分県 徳島県 佐賀県 青森県 高知県と全てを見た
二之瀬の清掃活動
コロナ禍だったから 暇だったんだろうなあ
また 通いたいなぁ
18時からローラー教室
２０時からローラー教室
試走前までに みたらし３本
試走終ったら お粥と蜂蜜 半分
５０分前に アミノバイタルレッド １本
試走で コッシーの前で前転してしまい 左腕から着地してしまい 「ぐきっ！」という音が聞こえた時には この後の仕事の事を心配した。
痛み止め飲んで 何とか出走
みぞおちの痛みが出ないか 緊張する
スタートが上手く行き 杉原さんと キャンバーの処理が異様に上手い 誰だ？この人？だったけれど 平坦のスピードが遅すぎて「すみません もっとスピード上げてもらえませんか？」と言ってしまう。
その内 梶田さんが追い付いてきて ４人
独走に持ち込む 体力がまだないから このままゴールへ行くしかない
まだ自分の納得いくトレーニング負荷を掛けられていないから 走りに自信が無い
最終周で 泥にシューズを突っ込んでしまい その隙をついて梶田さんがアタック
タイミングが悪く みぞおち痛いし 腕痛いし 後ろを見たら キャンバー名人はかなり後ろ
このまま行けば ３位か・・・・ ポイント獲れるからまぁいいっかと思った。
杉原さんが追い掛けてくれるから 後ろで様子を見て ４００ｍ前のシケインで
まー君が「５秒差！」と教えてくれる。
杉原さんが タレていたから 追い抜いたら 梶田さんもチラチラ後ろを見るから しんどいんだなぁと思って
ここから 「ここで勝たないと 全日本まで このモヤモヤが続くのか？ そろそろこんな気持ちから抜け出したいなぁ 勝たないとなぁ」と思って 追いかけて追いついて 頭のスイッチ入れて「絶対に勝ってやる！」と思った。
そのまま先頭に出て ぎりぎりなスピードで 最後の上りを越えて ゴール
織田さん 撮影
長袖が暑かった
お水 ありがとうございました
最大心拍数 １７７拍
マー君が サンドイッチを食べに行きましょうと サイクリング
待ち番号が１番 これはいい(笑)
美味しかった
応援してくれていた女の子に ポインセチアをプレゼントしようとしたが 見当たらず
娘へのお土産としました
最低な父親だ(笑)
ビタミンが美味い
まー君のピットに入って応援
食堂へ
チューブラー 貼り直し
レース後なのに どうしてこんな面倒な事をしてしまうのか？
その理由は ご飯をしっかりとした内容の食事をしているから。
ラーメンをやめたら 身体の調子がいい
全日本 勝ちたいなら 言う事を聞いてねと栄養士さんが言う。
帰宅して 腕を冷やす
夜中 激痛で目が覚めた 股関節の手術で 全身麻酔から目が覚めた時のような痛みだった(笑)
それでもお腹は空く
サイクリングして
天和さんへ
折れてはいないだろうから 日にち薬だねと。
日にち薬という言葉は関東では馴染みがなく関西よりの言葉らしい
自宅にいると 気分が暗くなるから どこかへ行きたかった
橋本エイヤ こっちに帰ってきてるから連絡してみた
奴の実家へドライブ
やつはこんな本を読んでいるらしい
好きこそ物の上手なれ
単なる自転車バカと思っていたが ナショナルチームでコーチも付いているのに 全てお任せではなく
自分でも勉強しているんだな
やってみよう
アルトを運転してもらうおうとしたが ２速に入れる間もなく お店に到着
蕎麦と モツ丼
エイヤの方が絶対に収入が多いはずだが 誘った自分 ごちそうしておいた
コンビニへ行き 好きなだけ買ってくださいと言うので 高級アイスクリームを買った
興味が無くなったような気がした
JA 農協へ
買い物
ほうれん草 虫が食うって事は無農薬
レジで これは交換ですねと言われたので これを買いたいから良いですよと
ここは小菊が沢山売っている
掃除
葉っぱの掃除
墓参り
親戚の墓にも
自宅にも小菊
英語では スプレーマム
花を買ってくるって事は 体調が良いし 気持ちに余裕があると思った
アウター４６Tを交換
１２速はチェーンリングだけ買うと デュラエースモデルです。
１２速は これしかないのかなぁ
削れてますね
まだ使えるだろうけれど 交換しましょう
走るのが楽しみになりますね
チェーンリングを変えたら フロントディレイラーを調整しましょう
勢いに乗って 工具箱の中も整理
こんなめんどくさい事もしてしまうなんて 体調が良いんだな
レース後にたべようと思っていた うどん
買ってきた ししとう
タマゴ
ごま油で炒めて お酒を入れて アルコールを飛ばして
みりん 醤油を入れて
鶏肉
はんぺん
食い過ぎか まぁ沢山食べたいから
参加者さん10名 ミーティングして 南からのルートをアップとして上り 北側ルートのスタート地点へと降ります。
30秒間隔でスタート
後ろからはここを5.6倍で上る中学2年生が追いかけてきます。
最初の2分は330ワット 5.5倍が掛かり きたきた！ッと思ったのですが そこから下りエスカレートに乗っているかの如く落ちていきました。
みぞおち痛くなるわ 後ろからは来るわで 9分37秒 282ワット
味噌汁の具が豆腐沢山入ってて嬉しかったです
関西シクロクロス 烏丸半島へ行き試走して
毎年1年に一回 今年は後一回泊まりに来ます。
もう常連さん扱いされてました。
ツールド八ヶ岳のサイトがオープン致しました
自分の八ヶ岳の成績を調べてみた
２００５年 ツールド八ヶ岳 初優勝
懐かしい 信州フォトフォト館
オープン参加の竹谷さんが強かった
２００８年か ２００７年 三回目優勝
朝飯 オートミールにしてみた
パスポート 前回申請してから一度も使わなかったが 紛失してしまった
ネットには 警察署に紛失届を届ける様にと 書いてあったので訪問したが
自宅での紛失は 紛失届は出さないで良いらしい。
パスポートセンターへ行き再申請をした
来年の登録は 国際ライセンスにした
例年なら 国内と国外は別々のライセンスが必要だったけれど
国際ライセンスを取得すれば国内レースも走れる。
国内６０００円＋国際ライセンス１００００円から比べると安くなったものだ
１万円と高かったが ニセコのグランフォンド世界選の予選で クレジットを取る為に海外へ行きたいから。
パスポート写真
右 ４年前の コロナ禍 股関節の痛みとか このやさぐれ感
こうして比べてみると 病んでいたんだなぁと思う顔付き。
今は 楽しそうな人生だなぁと思う
走りに行った
おやつ 甘酒と豆腐
バモス 掃除して
KAKO 部長へ
髪の毛 さっぱりしてきた
撮影前にいけよ！と思ったり
冷蔵庫の整理
冷凍エビも入れて
家族分も
今日は りょうくんにもらった 山椒
夕飯
明日は第三回東三河ヒルクライムです