マチューの自転車
タイヤはどうみても３２Cはある気がする
リムもなんだか太いし
横井さんと琵琶湖へ行く予定だったけれど 身体が乾いてる感じがして 寝た
１０時ぐらいまで寝ていた
アミノバイタル を整理したり
HIP３をしたり
いつもやっていると お？体に詰まりがないぞ！と 小さな変化を感じられる
この頃 やりたいのはトレーニング
シクロクロスが楽しんだろうね
レース会場へ行っても 自転車仲間が増えて 楽しいなぁって感じられる
右膝がとにかく外へ行かないように ハムストを意識して回した
４０分走
豆腐屋さんで油揚げを買って
縦にコロコロ
横にコロコロ
油落として
かつおだし
昆布も入れてしまえ
出汁
三温糖と醤油を入れて
きちんと 並べて 冷蔵庫で冷やした
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室