あいびき

４時５０分　起きられた

洗面台と鏡をを綺麗にして

マー君　兄ちゃん　伊藤君　中澤さん

基礎練習してから　周回連

まー君が強すぎる

オートミール５０グラム　お湯２００CC　蜂蜜

この動きをしても膝がブレなくなった

９５キロ　１０回×３セット

レッグカール１８キロ　１０回　この動きが良い感じだと思った

こんなもんだ

オリーブオイルが高いのよね

ハンバーグが食べたくなった

パン粉　タマゴ１個　たまねぎ　合いびき肉

家族分も

手羽先は　湯通しして

ポン酢とお湯でコトコト煮込みます

洗車して

使い続けて６年ぐらいなのかなぁ。

ワット数が　いきなり０になったり　低く出てしまう

他のユーザーからも同じような現象が出てきていて　接着剤の劣化だと思う

煮込んだのを食べて

カラシが良い

１４時からオンラインローラー教室

野菜を買いに行った

ハンバーグを焼く

夕飯

モズク　冷奴　しし唐　ご飯

　ハンバーグ

今回は牛と豚の合いびき肉　牛肉１００％ではないけれど　これはこれで美味しかった

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

トイレ掃除