８時ぐらいまで寝ていた
クラフトのインナー類
真ん中のは２００２年に購入
アソスがスポンサーになってから 着ないままだったけれど もう捨ててしまおうと思った。
自分でも物持ちがいいなぁと思うけれど ２年着なかったら それは要らないものだと思うようにしている
捨てる時は畳んで今までありがとうとゴミ袋へ
欲しい洗濯ネットの形はこれなんだけど
ここ３回 形が全く違うものを買ってしまう。
サイズが書いてあるからこれだろうと思うけれど 筒形とかが多い。
これじゃないんだよ。
洗濯機に入れたら そんなもん関係ないのだけど
走る前にペパーミントを吸うようにしている
鼻に詰めるとスースーして気持ちが良い
２０分走＋５分走をやろうとしたけれど
どうしても４０分走が好きになってしまっている
４０分で出し切るんじゃなくて少し低めに設定
５分走 FTP走
これが全く掛からないから ２本じゃなくて１本集中
出来たら ご褒美を考える・・・・・・・
「・・・・・・・・・・」
「稲荷寿司食べよう！」だ。
やっておかないと全日本 負けた時にやっておけば良かったと後悔するだろう。
悔いが無いようにスタートラインに並びたい
終ったら すぐにベストを着て 身体が冷えないようにする。
２年前 全日本前にコロナになって レースに出られなかった事が悔しんだ。
日曜にマキノのレースの為に 体重を軽くして臨んだ
あのコースは体重が重いと上れないから
それで身体を冷やし 免疫がなくなればすぐに風邪を引く
レース着のまま応援していて あほなことをしたなぁと反省
豆腐屋さんでかった
おばちゃんに「ほんとにマメによく作るねぇ」と言われた。
４０分＋５分走
シマノのまこっちゃんに マチューのペダリングの事を聞いた。
ペダリングを変えてみたら 痛みが出なかったが歪みは凄かった。
こんな位置から意識をしないとならないのか！！と思ったけれど
昆布
油落とし
三温糖 醤油 出汁 昆布
落しふた
タマゴ焼き 黒ゴマ豆腐 おにぎり
心が荒んだ時には 八墓村
ウェイトへ
沢山やり過ぎると 何が良いのか？分からなくなる
１０５キロ
リハビリを見てくれた理学療法士さんへ マキノのバイキンTVの動画を送った。
とても喜んでくれた。
ローラー教室の元生徒さんが居た
紹介してくれた人が 今来られている生徒さんの自転車仲間
来月からローラー教室へ通いたいという流れになった
ここで仕事に繋がるとは思わなかった
昼飯食べた後だから いつもよりも重め
夕飯
鶏肉の野菜炒め 寄せ豆腐（生姜とネギ） いなり寿司３個
杉本さん ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室