６０．５キロ 上々だ
HIP3をしながら 今日の洗車するマシンを 下から見ていた
ここを綺麗にしよう
アディダスのスタンスミス
左右均等に削れているとは違う 右踵重心
歩く時 右足から蹴るんだなぁ
こうなると 歩いていて グニグニして嫌な感じ
朝練 らいと まー君
短時間だったけれど めちゃくちゃしんどかった
クリートを交換
１１レースでここまで削れた
８日目 まだ ゴムは伸びきっていない
アップして 皆で レース走みたいな感じ
帰宅して 昼飯
キャップの マークのサイズ打ち合わせ
このぐらいか
バックにはデカい
越智さん ありがとうございます
バーテープ外したら
紙やすりで 削ったけれど これは交換した方が 良いと思った
持ち主さんに連絡
グリスも元気
１回では落ちず もう一度 洗浄液つけて ２回目
ここも
綺麗に
スポーク１本１本
磨く
ここを
ワックス
グリス 入れて
エンドネジ 締めて
終ったら あ～もう 限界だと思った
６５w スマホの充電器を買った
１００wの爆速には驚いたけれど ツーリングへ持って行くなら もっと小型のが欲しかった
６５wでも 速い
急速充電器のように 体力 すぐに回復しないかな(笑)
疲れでウェイトへいくか？迷ったけれど
先ずは スポーツセンターまで行こう
１セットでも良いから上げておかないと 毎週来ているルーティンが無くなってしまう
９５キロ １０回 ２セット
レッグカール
やれたという安心感
昼飯食べて これはいい
天和さんへ行き 鍼を打ってもらって
僕の背中を触って これはガチガチだと言われた
木村さんに頂いた お餅
ゴマと蜂蜜
黒ゴマ大好き
夕飯
娘からしたら チャンピオングリコは 他のグリコと同じ扱いなのだろう・・・・・
今週 愛知牧場見に来ない？と聞いたら 寒いから行かない・・・・・・・
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
股関節で入院した時に お見舞いに来てくれた方が ローラー教室に来てくださいました
ゴールドが全く売れないと 嘆いたら 買っていただけました
Eサイトで販売するのは まだ先で
こうして 応援してくれている方々に グッズを直接販売したり メッセージのやり取りをして販売して その利益で 僕は レースに出たいんです。
皆さんのお金で僕は生活出来ていると思います。
１０００円でも利益があると 精神的に安定するんです。
自営業 仕事がないのが一番しんどい。
だから僕はワットトレーニングが好きなんだと思います
４０分走 やれた 数字が出来た やれた だから仕事頑張ろうとか
股関節唇損傷の時は トレーニングすらできなかったから 心が荒んでいた
今は トレーニングが出来るから 心が穏やか
商売下手ですが ぼくはコツコツをやっていく事が好きだと思っています
福田さん お米ありがとうございます
コップ ピンクばかり売れていく
水戸さん 来週送りますね
牛乳にゴマと
蜂蜜入れて