妻に起こされ
後輪がパンクしてると言うので 交換しておくよと
ロックリング 緩んでいたから 締めておいた
バモスオイル交換
３０００キロ越えて ３３００キロ
３０００キロ越えた辺りから アクセル踏んでも 軽く回るようになり トルク感が無くなった感じ
朝飯
都製餡の高級あんこ
朝飯
ご飯作り
自転車のタイヤを買いに行った
近くの卸屋さんへ
どうせならと 前後輪 ２本で２８００円
高いのか 安いのか よくわからんが 近くのホームセンターで前後輪交換すると １２０００円らしい。
アストロへ オイルフィルターと
オイルボックス
桜餅の 桜の葉の匂いが好き
ムンムンな匂いが
青いチーズ
匂いが好きだ。
腐った匂いが・・・・・
オイルは前回と同じもの１０Ｗ－６０
経年劣化だね
前後輪交換
オイルもさして シフター 可動部分に注油
ポタージュ作り
蜂蜜も入れて
ミキサー
美味しいわ
１時間 昼寝して
あんこ食べて
新しい シューズにクリートつけて 走りに行った
豆腐とあげをかって
２０個
出汁
ザラメと 濃い口醬油と 蜂蜜
鶏肉と野菜
夕飯
バイキンTV さん いつもありがとうございます
関西シクロクロス責任者である マリオさんが 駐車場の入り口に立って 案内係
窓を開けてご挨拶
寒い
駐車場の停車場所への案内が ものすごく細かくなった。
斜めに停めようものなら まっすぐに停めなおして！と言われる車もあるぐらい。
「ドア開けられますね？」と 狭い駐車場に 一台でも多く停められるようにしている
以前の関西シクロクロスの駐車場は ３台停められる場所に２台停めて
それを注意しに行ったら「俺らが停められたから それでいい 早く行こ行こ！」と言われて
それが嫌になって 関西シクロクロスから足が遠のいた。
「会場の雰囲気を良くする」
マリオさんがいつも心がけていた事は
こういう事を繰り返して 雰囲気が良くなったんだと思う
脚重たっ
イナーメ CXオイルを塗りたくり 鼻にはメンソール
OAKLEY ジョーブレーカーのレンズは 黒色を使ってみた
マチューがシクロクロスでも暗めのレンズを使っていて 真似をしてみた。
今日は日差しを遮る区間が無いのと 今日のコースレイアウトは日が昇る東へ向かう区間が多かったので 陽が眩しいから こっちのレンズの方が見やすかった
スタート ミスる
藤井さんが 五郎さんまた失敗してる！と言われる
集団で進むが 梶田さんのアタックを皮切りに 集団が崩れて 三船さんの３人になる
三船さん ここのコース強いんだよなぁ 怖いなぁと
でも 上り返しで居なくなって 差を広げる為に 少し引いた
梶田さんが引いてくれる
声援は ほとんどが梶田さんへの声援だった
今日の僕は悪になっている感じ
ラストで 掛けて
久美子さん 流し撮り
勝てました
コースマーシャルの方が 見ていて 緊張感があって楽しかったと言ってくれた。
実況の おっちー
三船さんが ヘルメットを取れという合図をくれたので
これが マナーですね 気を付けます
今シーズンの関西CXは今日で終了
賞品は 前田製菓のお菓子
応援してくれた子供たちに 応援してくれた お礼を言って おすそ分け
渡す時は 子供の目線と同じ高さにする為に 膝を着いて渡すように心がけてます
来年高校受験の為 レース会場に来れないかもという少年
この子には 膝を着く必要はないな(笑)
大和が 先頭で走りながらも変速トラブル
背中を押したけれど インナーローで固定 完走
タイヤサイドを使っていないので コーナーリングがド下手くそ
こういうコーナーリング練習しなさいと
レースのタイヤへ チャレンジの サンド用 チューブラー
タイヤを芝の高速コースで スリックを試したくて
空気圧は１．４５
キッチンカーでは都製餡のあんこを使った おぐらトーストが売っておりました
会場は人が沢山で溢れている
キッズのレースを見たけれど 理にかなっていると思った事がある。
１周回 試走して 時間を挟まずにそのままレース
マスターズ１が 一番最初のレースだと気持ちが楽
終って 後は子供の世話したり 心置きなく キッチンカーで食べられるし
売り上げにも貢献出来る
お土産は
蜂蜜
平均 ２６２w
スタミナないわ
大阪から 帰宅しても まだ２時前
鉄粉落としして
洗車して
都製餡さんのもち
都ぜんざい
洗濯終わり でもまだ３時過ぎ
カトーサイクルさんへ行き 段ボールを貰ってきた
ホイールが綺麗って良いね
kakoへ
浅野さんに優勝報告して ごちそうになりました
ソフトクリームも
さっきまで大阪でレースしていて ５時には 色々と用事を済ませて
カコで食事している
不思議な一日だった
窓を開けたら
うーん セカンドストリートに買いに来る客層なのか こういう客層なのか。
試着してみたが気に入らなかったから ポイッ！と投げ戻す
ゴミを捨てる人は どんな気持ちで捨てるだろうか。
何も考えてないから 捨てるし投げ戻すんだろうな。
色々と考えさせられる
新品同様のコンバース
500円
2枚で500円
カーディガンが欲しくて 買ってみたものの
大阪府堺市
住吉神社飯匙堀（いいがいぼり）
この空池 潮干珠が埋めてあるからとどれだけの大雨が降ろうが 水害が起ころうが この池には水が溜まらないのだそう。
パワースポットとして有名である。
大阪の色々や企業が 沢山お参りに来るのだそうです
パワースポットの話をしたら 全く知らないらしい（笑）
男性が話しかけてきて
「何歳？」と聞かれて 「何歳に見えますか？」と聞いたら「48歳」
当たりです！
どうしてわかるのですか?と聞いたら 「俺60歳だから」と
「がんばりや」と言って去っていった。
着てる服がユニクロだからだろうか。
安い弁当を食べていたからだろうか。
この人はどういう意味でその言葉を言ったのだろうか。
セカンドストリートで トレンチコート買ってきて 弁当食ってみようかな。
それとは違うか（笑）
これで 食材切ったら 食材は喜ぶんだろうなぁとか 考えたり
販売員の人も 皆さんこちらのお試し包丁を買っていくのですが 料理の腕が上がったりしたら あちらの一万円台や もう少し高い包丁を買いにみえます。
と 自転車あるあるな話だ
105を買って 走り込めばデュラエースが欲しくなる
なら最初からデュラエース買っとけ！って。
守屋さんと走り 先程の頑張れよ！の話をした
タイツ 59800円
自分で買ったわけではないけれど
自転車界では アソス着てると お？！ってなる。
うーん。
人は見た目で判断される事は かなりあると言うことかな。
反対に僕が弁当かっ喰らっている奴を見たら 頑張れよと言いたくなるしご飯食べにいくか？と言いたくなる。
初対面や第一印象は かなり大事って事だろうなぁ。
明日は頑張ろ
朝6時にお渡しする自転車
待ってる間に もう少し綺麗に
冬用を履いて 走りに行った
ヒップ3をキチンとやったら 硬かった右の股関節が ミシミシと音を立てて 剥がれて行く感じがした
御礼お参り 報告お参りなのかな。
何か 呼ばれている感じがして 行かないと気が済まない 気持ち悪い感じ
今日は足取りが軽い
父親へ優勝の報告だからだろう。
本堂に入り右折すると 線香のいい香りがしてくる。
般若心経を唱えて 報告して
今は閑散期 これも風情があって好きな方はこの時期に来られますよと言われた
なんか 落ち着く地域だなぁ
良い雰囲気の宿
カレー フライ物2種類 僕はハンバーグを選びました。
おかわりしました
これで2食付8900円はお得
こんなにも楽しい宿はそうそうない。
朝練
兄ちゃん らいと
タイヤ
減っていく
しんどかったけれど 徐々に身体が動いていく
朝飯
稲荷がうまい
TREKパーカー ３年着て もうクタクタ感が凄くて どうせなら つくってしまおう！と思って
注文 胸に５６💘のロゴが入ります
お値段分かりません Mサイズ ２枚在庫あります
ゆみこさん 美味しいです
ウェイトへ
９５キロ １０回 ３セット
真ん中に集める感じでやってみたら 何かが変わった
朝飯後ならまぁこんなもん
HIP３をしていたら トレーナーさんに 指摘され もっと手足を伸ばす ヘソを上に引っ張る感じでと教えられて やってみたら 腰が痛くない
感動した
中村君へ説明していた スクワットのやり方を 真似してみたら 負荷が違ったとな 会話したら とにかく良く教えてくれた
これは マスターしたら もっと強くなれる
天和治療院さんへ行き 身体のメンテナンス
スーパーで花を買い
チューリップも
墓参り
帰宅して いなり寿司
１４時から オンラインローラー教室
カレー
今日は素焼き
家族が食べた分の殻
残しておいてもらった
そのぐらい 殻が好き
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室
木村さん 懐かしい味で美味しいです
ポガチャルの 外に付けているね
洗車のお仕事
バリアスコート
綿棒
スポーク１本１本
テレッテレ
バーテープ交換
温かい牛乳飲んで おやすみなさい