７時起きて！走りに行くぞ！と起きたら９時過ぎだった。
色々なアイディアが出て来て それらをまとめていたら 遅くなった
クリート 一番外側に変えたことで なんか踏みやすくなった。
こんなにもペアリングってスムーズに動くのか？！と驚いた
マチューは１ヶ月に一度 新品ペダルに交換するそうです
２倍のパワーで踏めば そうなる気がします。
ヨーロッパの泥質は おもいっきりクリートを踏む蹴るので ベアリングが逝かれるだそうな。
そんな過酷な場所でやったことが無いから５～６年もペダルがもったのだろうなぁ。
少し落として４０分走やろうと思ったが１８分できつくなってやめた
このまま帰って良いのか？と自問自答して ２０分じゃなく２２分やった
きしめんを茹でている最中に いなりを１個食べる
きしめん 美味しいわ
１４時からオンラインローラー教室
ネギには豚肉だろう
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
トイレ掃除 なんかトイレ掃除の神様が降りてきた。
牛乳に シナモンと蜂蜜入れて