スカイサイクリング ネクストいなべ２０２５へ 先導者として参加してきました。
いなべ市長さんも走る 開通前の高速道路を走るイベント
サイクリング部門と一般参加者部門に分かれ 往復６キロの道のりを走ります
鈴鹿山脈は見事な冬景色
気温マイナスではないかと思われるが 元気に走ります。
キナン三重ジュニアの子供たちも先導者として参加
見事な風景
あまりの寒さに トイレへ駆け込む
ローラー教室 シクロクロススクール
抜重加重のアドバイス
色々な事をアドバイスをしましたが 少しでもプラスになればと思います。
完璧に出来なくても あ～これ！これっ！て感じでレース中思い出してくれれば。
稲荷寿司
ラーメン屋へ行こうと思いましたが すき家にしておきました
あまりに冷えすぎて 風呂入って２時間寝ていました。
シュガーから テレビに出てましたよ！と
パーカー 総枚数１１枚 ありがとうございます。
春ごろには間に合うようにします。
午後８時に寝始めて 起きたら午前１１時だった
お稲荷さん
JBCFのレース
数年前の定点カメラからずいぶん良くなって 見ていて楽しい
ホイールを買った
関西シクロクロスの二色ヶ浜で TREKの西村君に初めて出会ったんだ。
イメージよりも長身であった。
西村君が居なかったら TREKに乗るのはとっくにやめているんだろうなぁと思えるぐらい
色々と良くしてくれるが スポンサーではなく自分で買っています。
内幅２９ｍｍのグラベルホイール
内幅２１ｍｍ外幅２８ｍｍのホイールがすっぽりと入ってしまいます。
一人で走る時は グラベルタイヤを履かせて 走りに行っています。
この頃 なんだか車と一緒の道路を走るのが恐くなってきてしまっている。
後ろから追突されたらどうしよう・・・・とか。
グラベルタイヤ履いていると 後ろから車が来たら歩道とかへサッと逃げられるし
小さな段差もスッと超えられる事が出来るから。
交通法ではそれは違反だけど 自分の身は自分で守らないとならないと思う。
車道走っていて「どこ走っとんねん！」と言われた事はあるけれど
歩道走っていて「どこ走っとんねん！」とは言われた事が無い。
４０Cのタイヤも
４３ｍｍｍに広がります
幅が広いと何がいいって 低圧にした時にタイヤがヨレないです。
タイヤが腰砕けにならないんです。
安定感が増す
面圧が増えてほんとに走りやすい
そして高速コーナーも タイヤがヨレる恐怖心がなくなり乗っていて安心感しかない。
空気圧１．５Kgｆ
内幅２１ｍｍでこの空気圧だと フロントタイヤに怖くて加重出来ない。
２．０㎏ｆぐらい入れないと タイヤがヨレる
寝ていても良かったんだけど ２０分走をやりたい体調だったので 走りに行った
鷹の爪
モヤシが食べてくなる時がある
豆腐の容器に いなり寿司
明日のお弁当
夕飯
レースを見るのが 好き
明日は 員弁市の高速道路を走るイベント
グッズ 色々と持って行きます。
４時５０分起床
リーダーとヒートトレーニング
今年で二回目なので 頭がヒートトレーニングとは？を理解をしていて 無理しないように汗をかく
深部体温を上げる意識
４０分
その後３時間爆睡
深部体温を上げると 深い睡眠に入りやすい
走りに行った
豆腐屋さんで 豆腐と あげを買い
稲荷寿司作り
干しシイタケ
砂糖はザラメ
コトコトを煮込んで
油落とし
煮た
ニセコクラッシックの申し込み
１４０キロ ５０歳オーバー
仕事
ディスクのオイル交換
ピストンが片方しか出てこないので
いろいろとやり 両方出てくるように
汗の結晶
おにぎり食べて
洗車のお仕事
ありがとうございました。
ブーンを洗って
夏用タイヤと言うのか スタッドレスから夏用タイヤ交換ではなく
左のバモスに履いていた レイダンへ交換
右のタイヤは シバタイヤのハイグリップなので峠は乗っていて楽しいけれど燃費がすこぶる悪くなる
燃費が２３キロから１７キロへ落ちる
なので 交換
左 １５５ ６５ １４インチ
右 １６５ ５５ １４インチ
タイヤの外周こんなにも違うんだね
設置面積も グリップも違えば 燃費も違うわよね
今年はアルトで 沢山遠征しよ。
膝は傷めないように 膝パッドを装着
腰を入れると 良い筋トレになる
トルクスレンチで確実に締める
良い具合な照り感だ
一つ食べる
乗ってすぐに分かる 乗り心地の良さ
ガソリンを入れて行き 空気圧
KAKO 聞いてないわ！
ソフトクリーム
ワットは掛かるのに スピードに乗せる事が出来ない
日曜日 シクロクロス教室を開催
実は簡単な事だけど 難しい
雷太さんやしんちゃんに無料で教えてもらった事は お金を取れません。
結果を残して欲しいなぁ。
その時に自転車って楽しいですねと言ってくれたら 泣いちゃうわ。
色々と考えていると 脳に刺激が入って 良いね
鶏肉が食べたくなった
しいたけを刻んで いなり寿司
美味しかった
ソックス第３弾のやり取りが続く
締め付けを増やすにはというやり取り
良い商品にしたい
３時間トレーニングに行ってきます！と 中国のどこに住んでいるのか？分からない子に
メッセージを送ってしまう。
売り上げに応じて給料が増える仕組みなのか すぐにメッセージを返信してくれて やり取りしてくれる。
ありがとうございます。
マグマの箱が良い具合は大きさなのです
ありがとうございます。
郵便局から送って 先に色々と済ませて
寒いの 青色のインナーに 冬用のウェアに ベストを着ています
お腹が空いたので アキラパンにおやつ
お水いりませんと伝えたけれど 持ってきてくれる。
勿体ないので ボトルに入れる
走っていると シャラシャラと音を立てる
それぐらい 自転車が揺れているって事だ
椿が綺麗に咲いているのもあれば
もう枯れているのもある。
でも毎年 花は咲くから
２０分走をした
股関節の動きは つまりは無くなったけれど
うんこ座りストレッチが出来るようになったら 色々な所が痛くなってきた
右膝が外へ逃げていたのがまっすぐに入るようになったら 膝の上が痛い(笑)
同じペダリングでもまっすぐになると使えていなかった筋肉や筋に負荷が掛かっているんだなぁと思う。
十四山村？の農協へ花を買いに行った
女の子からもらった ビスコを食べて
墓参り
ボチボチだ
シューズを綺麗にした。
木村さんから頂いた 大福
破裂してしまったが 美味しかった
１４時からオンラインローラー教室
バナナカット
ご飯を炊いて
塩を
おにぎり３個
海苔
焦げた 卵焼き
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
トイレ掃除
ゆみこさん ありがとうございます。
都製餡さんがスポンサーに付いて
いろんな方からこのようなメッセージをもらうようになりました。
嬉しいです。
都製餡さんの僕のマネージャーさんへ転送しておきました。
ありがとうございます。
僕へスポンサーしても 何も無かったと言う事にはしたくなく
ほんとにありがとうございます。
旧正月が明けた中国の工場と ソックスのやり取りが再開されたが
今まで 上手くやり取り出来ていたのが 明けてから 彼女が サンプルの内容を全て忘れてしまっているかのようで すれ違いばかりで それからの再構築をするのが メチャクチャめんどくさい。
旧正月になって だらけまくるから 休み期間長すぎやろ！
走りに行った
弥富へ
帽子をお届け
宮松さん宅の前を通り過ぎた時に 「元気かな？」と思い出したら
その後 宮松さんからパーカーの注文が入った。
思い出すとなんちゃやら・・・・とはこういう事か・・・・(笑)
(笑)
２０分走やろうかなぁと迷っていたら 明日にしようと思ったら 前から健さんが走ってきた。
今日は健さんと話しなさいという事か(笑)
寒かったので マーボー豆腐を作った
山椒の痺れる感覚が良い
良君 ありがとうね
自分へご褒美を買った ３５％オフだったから(笑)
アディダスのスタンスミス ゴールド
新しい１歩へ
妻が花粉症なので 高級ティッシュペーパーをプレゼント
僕へは サドルバックへ入れる ティッシュを
おにぎり
あいさん 海苔美味しいです
１８時からローラー教室
太郎さん ありがとうございます。
全て食べきってしまいました
２０時からローラー教室
中澤さん ありがとうございます
生徒さん達へ 配りました
妻と娘へと
間違えて僕がイチゴ大福を２個たべてしまい(笑)
鈴木さん ありがとうございます
明日の教訓
お腹が空いたので
福田さんから頂いた 魚と
りょう子さんからのシイタケ
ネギを切り
小川さんから 頂いた 鴨肉を
コトコト煮込んで
夜食
シイタケが主役って 良いよね
美味しいわ。
皆さんの お陰で僕の身体は作られています。
いつもありがとうございます。