マー君と朝練
グラベルタイヤで
SST 20分走
２分走
FTP １０分走
２分走
SST １３分走
２分走 まー君が速くて 追いかける形で
１分で ３８０Wが掛かり 後３０秒が長い ２分３６４W さっき食べた ジャムパンが出てきた
１０分走 しんどいながら ２８０Wが掛かった
マー君に追いかけられるので 後ろを見るのが恐かったが １分と言いつつも１５秒差スタートしていた。
これはおかしいと校正した
２分走 まー君 路面が悪い所を走ってくれて失速 前に誰も無い状況で ３５４W
１３分走は しんどいながら 良い数字だった
冬はシクロクロスやるとベースがひと段階上がる感じだなぁと思った
まー君の会社まで同伴し 東海大橋まで行き お千代さんへ招き猫を買いに行こうかと思ったが
一人で行っても寂しいなぁとおもって またの機会に
津島街道で
甚目寺観音の近くの お好み屋さん
１枚３００円
お父さんが ハイお茶と持ってきてくれた
このお父さん 旧車が好きで その話でもりあがり
湾岸ミッドナイト 楠みちはるさんの漫画で盛り上がり
最後に乗りたい車は？と聞いたら 日産S30 悪魔のZ と言った
妻から見たらガラクタ 俺から見たら宝物の話になり
裏に宝物部屋があり 案内された
壁一面にハンドル コレクション
これ 僕のアルトに装着したら カッコいいなぁ
売ってくださいと言ったら
あげるよと言われた。
楽しく会話するってこんな風なんだなぁと思った
亀仙人かよ！
ジャストサイズ
フェラーリ
どのメーカーなのだろうか
ボス買うにしても分からない
野菜
カルボナーラスパゲティ
結局 オークションで買った
上 レッド 下 クォーク
アーレンキーで鳴らしても 同じ音
レッド チタンスピンドル
クォーク スチールスピンドルと思うんだけどなぁ
洗って
グリス塗って
ブーン 洗って
散歩しに行った
右の股関節を意識するのではなく リラックスして歩く事を意識していくと
筋肉が緩んでいくのが分かる
妻と娘がお出掛けして 買ってきてくれた
夕飯 タマゴかけご飯
都製餡のプリン これは美味い
１個１９０カロリーを見て１個で止めておいた
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
子供たちの乗り方を 変えてみるようにアドバイス
１分２７１ワットが ３０１ワットになったのには 僕が驚き 本人も驚いた
お尻とハムを意識するってこんな事だね。