発送してからヒートトレーニング
慣れてきた
水分は１．５L
ありがとうございます
ありがとうございます
シール一枚
今日発送しますね
１時間サイクリングしにいった
野菜ポタージュ トマトとシーチキンを入れて
ご飯を入れて チーズを掛けて レンジでチン
残り物のリゾット
充実してるけど なんか疲れたなぁ
月: 2025年5月
潮南ヒルクライム
５８．９キロ
サドルがやっぱり気になり ２ｍｍ程下げた
上死点の通過はよくなったけれど トルクが掛からなくなった気がしたから
いつもまー君と潮南へ向かうのは今日は一人
でも 走れてきたのか すぐに着いてしまった気がした
潮南ヒルクライム個人TTをしたく イベントを開催
都製餡 通称「あんこジャージ」と呼ばれています
レーパンはアソスの 廉価盤です。
とはいっても３万円はしますが これでもアソスの良さは十分に体感出来ます。
「これでも」というよりも「これで十分」と思えます。
サドル後方にどっかりと座るのではなく しっかりと座る事を意識しています
ローラー教室には３人の中学生が通ってくれていますが 彼らに負けないようにいつも心がけています。
今日の目標タイムは ２７分を切るです
２個目のトンネル前で ５倍は出ています
左の股関節だけを回す意識していました
３個目のトンネル抜けて ６％看板で １６分４５秒
前回よりも３０秒速かったです
子供たちを抜かしましたが 後ろにつかれ 「個人TTだろ！」と思いましたが
５０歳の大人げない走りで 千切ってやろうと何回もスピードを上げましたが 千切る事が出来ず
奴らのタイム更新にアシストしてしまう形になってしまいました
５０歳の先生が子供たちを引っ張るというにも まぁ良いと思います。
太ったおっさんが アーダーコーダーと言うよりも
背中で走りを見せて 彼らが何を思うかは知りませんが 早く追い抜いていってもらいたいものです。
それでも子供たちには １分１０秒 勝っていますが がはははははは(笑)
生徒さん達には「大人げないおっさん」と言われています(笑)
本気で子供たちと勝負するから 楽しいのです
２０分過ぎから 身体が歪んできて 痛みが出てきますが
もっとリハビリしていこうと思いました
２６分４９秒 ２８４W
更新してしまった
りーさんと さくら温泉で汗を流して帰宅
明日 洗車した自転車を取りに来られるので 空気を入れて
磨いて
待っております
気を付けてきてくださいね
同年代の方に 一言メッセージを書いてと言われて
お買い上げありがとうございます
投函しに行き
ホームセンターへ
暇そうな大学生風の男の店員さんに「今日は暇そうなのね」と言ったら
きょとんとして
「おかまじゃないのよ 幼馴染がおかまとニューハーフだからこんな喋り方なのよ」と言ったら
「今日４時間働いて 一番面白いお客様です」と言われた
カコへ行き ４時でも 満員御礼なので 姉が 事務所で食べてこいと ギューギューサンドを作ってくれ
ソフトクリームは 店内で
刺身がたべたくなり
夕飯
断捨離が始まってしまいました
明日死んだら 妻が捨てるのが困るだろうというコンセプトなので
躊躇なく捨てる事が出来ます
着ないとからと貰った 服も 結局は着ないでそのまま タンスの肥やし
どんどん入れ替えしていこう
向日葵
なんか低いんだよなぁと計測したら６５０ｍｍだった
元は６５５ｍｍなので ５ｍｍ高くしてみたが これが股関節の詰まりが無くなった気がした
クランクを短くすると同じ感覚
ジャージの配達
朝注文 午前中にお届け
自分への誕生日プレゼントにスニーカーを買ったのを忘れていた
サインは ここよ！！！！！！！
リュックに入れて
お茶して
お届け
帰りに 花を買いに行き
今日は 夏っぽく
母ちゃんの好きな ひまわりも買い
中身を入れ替えて
バッテリー切れ ５４X３４ 良い回転トレーニングだった
青い印は飲み水という印
入れて
墓参り
先祖さんもいつも日向で暑いだろうから 涼しい色でも
線香忘れて
カコへ寄り 母ちゃんへ花を
私のお葬式のお花は向日葵にしてねと言っているが まだまだ長生きしてよね
結婚してからは 母ちゃんのお世話（金銭的に）にならなくても 生活していっているが
僕の心の支えである事は昔も今も変わらない
すぐに店内に飾ったそうです
中身を入れ替えて レターパックライトをかいにいき
ソックス３００足が届く
お盆は 下から使うようにしている これも入れ替え
ご飯
魚 豆腐にはちみつ
野菜カレー
洗車のお仕事
水滴
綿棒で
ありがとうございました
ひろさんに 照明の事など相談事
ENVEホイールを持っているので ラチャット４０Tを体感してもらった
６０Tに比べて 隙間が増えた分 ホイールが後ろからくる感じになるねと
カトーサイクルさんで在庫あります １９０００円です
ひろさんが２足お買い上げ
ひろさんのサイズは２４センチなので XSサイズ シマノシューズだと３９
XSサイズ ２３～２４．５センチ
Sサイズ ２４．５～２５センチ
Mサイズ ２５．５～２７センチまで
ハイソックスの履き方は 生地を手繰り寄せて ソックスの長さ以上に伸ばさない事
生地はゴムではないです
伸びたら縮みません
ひろさんが おやつにと
娘に わらび餅のおみやげ
さぁ残り２９８足
八百屋さんへ 入れ物を借りにいった
拭いて
なんだこれは(笑)ソックス２９８足だ！！！！！！！！
一足２５００円です
発送します
発送します
投函します
レックマウントから試作品が届いたので 交換
もう少し下に付けたいとお願いしたので
そして押しやすいのよね
あざみライン ツアーオブジャパン
新城選手 右膝が外に逃げている
これで 大腿骨頭が関節包に当たらないのかな
当たるか当たらないかは 人それぞれか・・・・・・。
金子選手も千切れてしまう
外人選手 いったい何倍で上っているんだろうか。
適当な夕飯
かつおぶしと醤油を合えたのを乗っけて
ありがとうございます
ご飯が炊けたので
明日のヒルクライムイベントの 朝飯とおやつに
おにぎり
一つ おやつにたべてしまいました
米が美味い
飯を食う
リーダーとヒートトレーニング
最高だ！
これだけ飲んでみたが 終わった後が楽だった
洗車の仕事
スラムのスプロケットを外すのが ハブを傷めている感じイヤなので
そのままで洗っています
綿棒で
２台目
スポンジで軽くこすって
綺麗に
磨いて
ワックス
プーリーの絡まっていた 髪の毛
綺麗に
鈴木さん
美味しいです
１時間サイクリングしに行って
届いていた
オムライスを作る
娘にはチーズを
ドレスオムライス
娘と書いて
父と書く
娘は笑っていた
今日は機嫌が良かった テストが出来たんだろうか・・・・
キュウイもよういして 完璧だ
バナナカット
１４時からオンラインローラー教室
分けて
投函
投函
飯を食べる時間が無くなった 適当
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
お腹空いたので
出汁 美味かった
親子で食べる親子丼
まー君と朝練
自分の２０分走の最中 ほんとしんどくて みぞおちが攣る
その時の深部体温は３８．7度
もう限界だったが まー君の後ろで休むがドンドンとしんどくなる僕の身体
もっと水を飲めなんだろうなぁ。
シクロクロス ヒルクライム １時間で終わる競技メインだったから
飲む習慣が無かった
体内水分量
深部体温は これ以上追い込むのは危険ですよぉと教えてくれるが
身体の歪みが治れば もっと追い込む事が出来るんだなぁと 落ち込むが
これは自分が悪い だから コツコツとやっていくしかない
それでも今日の負荷はリカバリーだと言いやがる(笑)
以前借りていた駐車場
アスファルトの切れ間から草が生えてきている
その生命力には驚くのが 週三日しか借りていなかったのだけど
それすらなくなると草が生えてくる
家も住まないだけで 朽ちていく
道路も車が通らないだけで 廃道になったりする。
空気の入れ替えや 風通しとか 振動とか 家にも道路にも 身体にも大事なんだろうなぁと思った。
人の入れ替えも大切で 違う方たちと仕事すると 色々と刺激を貰える
帰宅して ビタミン補給
ヘルメットを洗う
サングラスも洗う
汗の塩分がレンズを傷めるので 毎回洗います
たまに訪れる 掃除ブーム
ヒルクライムの方たちの生活までは絶対に言わないけれど
僕は炊事洗濯はやっているし 買い物も自分でやっている
筧家は 「自分の事は自分で」
野菜を煮込んで
娘 食べるかなぁと思ったので
一人で食べるよりも 二人で食べたほうが美味しさは増す
LINEしたら 食べると言うので
蓋をして待つ事に
タマゴ入れて
親子丼
一緒に食べたいから 娘の着替えを待ち 席に着くまで 食べずにいる お父さん
席に着くなり いただきますと手を合わせて食べ始める娘
その表情はテスト良くなかったんだろうなぁという顔をしている
「テストどうだった？」
「物理がまったく」
「そんな時もあるよね」
「・・・・・・」会話が止まる(笑)
無言で親子で食べる親子丼は 伊織君お勧めの甘口醤油が染み渡る 静かな昼時でした・・・・。
煮込んだ野菜が冷めたので 牛乳を入れてミキサーに掛ける
上手く使ったのか・・・・
赤色にしてみたが 新型の赤クリートは 外しにくくなってしまって 旧型のシステムが好きだなぁ
１サイズ大きめのインナーを出してもらいました
汗をかく体質になってしまって 乾きが追いつかないのと 皮膚にびたーっとくっ付いてしまうから。
補給食のパンを食い忘れ おやつ
歪んだ身体は 何かしないと治らないから とにかく地味なリハビリ
あ？これだぁと思う事が増えてきた
野菜ポタージュにカレー粉を入れて
いただいた蜂蜜を
豆腐に乗せて
夕飯
妻が使う前に片付けておく
１８時からローラー教室
腰が片方痛いと言うので ペダリングを見ると グニャグニャ動く
身体の芯が出ていない気がしたので 棒が突き刺さっているイメージを持ってとアドバイスしたら
「そのセットで痛みが無かったという」
福田さんに教えてもらった事なのだけど
自分の歪みを治す為に教えてくれた事を生徒さんへ どんどん教えていきます
２０時からローラー教室
先日ブログで紹介したアソスのレーパンをお買い上げしてくださいました。
若者に人気だという カラーリング
この良さが分からないのは年を取ったのだろうか？
ウェアはファッションだという認識だろうか。
夜食に鰹節