２０分走しようとしたがクリートの位置が違って いつもの痛みが出た
落ち込み２分走
花を買いに行き
これを買い
９０秒走
パンク
お墓参り
日照が足らないな
家にも買った
昼飯
気持ち悪くなって １時間寝た
９０秒走が追い込み過ぎて フラフラになった
BBから音鳴り
カマを焼く
五郎？
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
おちさん ありがとうございます
木村さん ありがとうございます
激辛
明日は蕎麦だ
月: 2025年9月
色々と
世界選で使ったホイールは ポガチャルが４．５
デルトロが ４．５PRO
下り勾配が緩いから 慣性が働く４．５を使ったのかな
今日は積極的休養日
やりたかったことをやる日
「次の事への準備をする事」
左の股関節 使っていなかった上部の細かい筋肉が筋肉痛
アイシングしながら寝ていたら 冷たい血液が体中に巡って
南極で裸で走っている夢を見た
高山村で買ってきたサツマイモ
ポタージュ作り
美味しそうだ
バモスもプラグ交換
１０mmレンチで 舐めてしまいそうだったので
ミノウラのローラー台
伊織君と光彦さんが ガタガタすると１日で同じことを言われたので
ミノウラへ送って オーバーホールしてもらう事になりました
スプロケット
太郎さんにいただいたコーヒー
ドリップして 休憩
ダイアテックさん ありがとうございます
VANSのデッキシューズ
新しい事をするには 「新しい履物」
新たな旅立ちって意味合いかな
ABCマートで安かったので買ってみたが 中学時代を思い出した
買い物へ行き 銀行振り込みを済ませて 事務仕事終わり
アストロで買ってきた工具
結局３４０円の１０ｍｍソケットで事足りたが
こうやって使わない工具が増えていくのね(笑)
１６ｍｍ プラグ交換の工具なんて 次はいつ使うんだ！って
これは楽しみだ
３気筒の内の１筒を外したら オイルまみれ
カバーガスケットか・・・・・
白煙吹いてないから オイル上がりではないのか
古市 色々とよろしく
走りに行ってきたが 吹きあがりは良さそうだけど
一筒が燃えていない気がする
それは気のせいかもしれないけれど 燃費が悪いのはこのせいかもしれない
BSのエコピアタイヤ そろそろ終わりに近い
シバタイヤで買うのも良いけれど どうせなら古市のお店で購入した方がいいね
煮込む
洗濯物を畳み
夏物をしまいつつ 秋物冬物を出していく
今週は土浦CX
ブリカマ
そうこうしていたら仕事で 「この日空いてますか？と」 確認メッセージが来た
準備してると 何かしら良い事があるね
夕飯
あっ君にもらった コースター
何とも言えないが ありがとう💘
４００円のシャインマスカット
皮は食べられず でも美味しい
高山ヒルクライム
倉庫から太鼓を出してきて
KAKO部長でコーヒーの粉を買い
雷太さんち 観光協会長 お世話になる宿泊施設の方へ
途中で朝飯
シクロクロスバイクで
オリンピック道路で３０分走
トラックが多くて 怖かった ７０キロぐらい
ハンガーノックになって
バッグとTシャツを持って 雷太さんちへ
すきやきをたらふく食べさせてくれました
１９号線で高山村へ行き
渋峠へ行くかと
あまりの急勾配に６キロで４０分走をし
温泉でさっぱりして
娘へお土産を買い
自分のお土産を買い
観光協会長さんと ゲストメンバーでコース下見をしに
山田牧場でお昼ご飯
たらふく食べて
１４時から 前夜祭
トークショー
去年３００人限定でエントリー
今年４００人に増やして ４００人がエントリー
松川館では 才田と同部屋
ここで開放的になり サウナを２回で 整えてしまい
夕飯食べて 再度 サウナへ そして温泉へ
布団に入り３０秒で熟睡 ぐっすり眠れたが
朝起きて この脚はダラダラ過ぎる どうしようか・・・・・と(笑)
笑っていても仕方がないので もがいたりして 張りを作り
たそがれ
たそがれ
五郎さんがゲストで走ると言うので チャンピオンクラスにエントリーしましたと言うので
５０歳クラスで走る予定だったのだけど チャンピオンクラスで走らせてもらい
スタートして３０秒で 成田君の引きで 集団崩壊し
チャンピオンクラスで走った事を後悔し
２０分で僕のレースは終わり
３キロ地点の林道入り口で 先頭と３分と知らせれ(笑)
ラスト４キロから 渋峠も見えて 絶景だった
持ってきた 太鼓で選手を応援し
１００名ゴールしているから ３４０人まで応援し
下山グループに気を付けて！と掛け声をし
来年はもっと大きな太鼓を持ってこようと思いました
抽選会
帰りは岡谷ジャンクションの渋滞１時間に嫌気がさし １９号線で中津川まで
２９０キロ ５時間掛かり リッター２４キロ
初な事
筧五郎と行く ライド㏌東三河２０２５が行われます
上のリンクから入ってください
今年はヒルクライムではなく 輪行ライドです！
にいちゃん マー君とで朝練
股関節からの痛みがないので 追い込めた
２０分走も 先週よりも４０ワット高いが その原因は４IIIIか・・・・・。
２分走も最初の１分１５秒でで４３０W掛かって(笑)
平坦でここまで掛かるのは初めて
その後は落ちていくんだけど 痛みが無く キチンと追い込めたのが嬉しかった
最後は アウタートップでスプリント
これも痛みがないから 出来た事
帰宅して 鯵のアラで味噌汁作り
昆布も入れて
鯵の三枚おろし
塩を振って
オリーブオイル
小麦粉をまぶして
鯵三昧定食
今回のリュックサックを出したら 中からアソスのウェアが出てくる
君はここに居たのかい！
秋物を出します
１４時からオンラインローラー教室
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からオンラインローラー教室＋ローラー教室
ご挨拶
ありがとうございます
サイクリング ポジション合わせ
高山ヒルクライムへ参加する タニーの職場へ
お構いなくと言わず コーヒーありますか？と ふてぶてしい友人
帰りは魚屋さんへ
レースで集中してなくても 身体作りはしないとならない
良い物を食べても すぐに身にならないから
去年全日本１ヶ月前から栄養士さんの言う事を聞いたみたら体調がドンドン良くなって勝つ事が出来た
変わるのには最低３ヶ月は掛かるから
準備出来る事はしておく
いつやる気になってもいいように
鯵
今日はカツオ
財布の中身 残金持って八百屋さんへ
今日は買い物の日
もずく お値打ちにしてくれた
水洗いしっかりしてねと
カレイのアラもいただいたので お湯で臭みを取って
ネギを入れて コトコトと煮て
アクを丁寧に取りながら
頭と身を 味噌汁に そろそろ無くなります
味噌汁
アラ煮
カツオ定食
長野県に入ると 小さな定食屋さんでも この一味がテーブルに置いてある
S&Bの一味が置いてあったら 暴動起きそうだからか・・・・・
魚の身 食べる所が無かった(笑)
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
鳩の糞やら 汚れたので 鉄粉取り
ザラザラ感無くなったから コンパウンド掛けて ワックスも掛けたいわよね