朝起きて アイシングの効果か 膝の腫れが引いていたが 動かすと痛みはあるので
自転車乗るよりも 普段の生活の動きをして様子を見た方が良いと思い
洗車のお仕事
スプロケット外したので
綿棒で
緩かったです
ありがとうございました
AACA行くかとなり
落車していた女の子を手助けしたり
４周目から心拍数がマックス近い
これは熱中症だなと思ったが 何とか耐えて
ゼッケン５６番
完走
シクロクロスの練習とはいえ 若い子達と走るのはしんどかった
汗びっしょり
今年一番汗かいたかも
自走で来た事を後悔した
ご褒美に
食欲無し
でも麺つゆは飲みたい