朝飯
いつも トーストにイチゴジャムだったのを リーさんがバナナを食べていると聞いてから
真似してみる事にした
オートミールに豆乳 蜂蜜とバナナにしたら トレーニングが上手く行くようになった気がする
もう１足買った
ソックスも新品にして
サイクリング
空が大きい
１９歳で松本へ引っ越した時に 松本平から見上げた空を見て「空が大きいっ」て感じた
でも名古屋の空も大きかった
光合成
植物にも人間にも 太陽光って大切なんだ
このままだと 雑草にしか見えないが 花なのか・・・・
雑草だったりして（笑）
桂川 ドロドロの気配
スパイクを付けていく
取りに行くと余計な物を買ってしまいそうで 送ってもらった
買ってみた
これをリムに散布して
ラップで包んで半日放置したら
取りやすくなった
ホラ！
綺麗だ
こっちは もう大変(笑)
彫刻刀の刃のアールがリム面のアールに 合っていれば
それと幅が広ければ もっと効率よく剥がせられる
これです
マックオフ
カトーサイクルさんで売ってます
ラップは ホームセンターで売ってます
３００円ぐらい
売ってる場所は 梱包か引っ越しコーナーです
ソックスの裏も 糊で大変なことが起こっているので
このまま家の中を歩いたら大変です
捨てるのを履いてます この後ゴミ袋へ ポイっ！
ウエスが何枚あっても足らない
昼飯を作る
トマト ツナ缶 ゆで卵 マヨネーズであえて
サラダ
シャインマスカット
今日は久しぶりに暑い
娘も暑い中帰ってくるから
すこし雰囲気を変えて 氷を敷いて
ひと手間掛けるだけで 見た目が涼しそうだから美味しく感じられる
娘も彼氏にご飯を作ったりする時に
「お父さん こうしてたなぁ・・・」と思い出してくれて
喜んでくれるかなぁと 今 娘に思う気持ちになってくれたら もうお父さん優勝だわ・・・・
中澤さんの卵を使い倒す
玉ねぎを炒めて 甘みを出す
ケチャップライス
妻の作る味は薄味なので 娘が食べやすいように薄味
美味しいとは
人が薄味に感じても 自分が美味しく感じられたら それが美味しいって事だと
思った
ドレスオムライス
娘のから作るが
う～～～～ん
お父さん
上手いぞ！！！！
娘
お父さん
ラピュタを見ていた
娘と会話が無い時には助かる ジブリシリーズ(笑)
ムスカが「３分待ってやる」というシーンで
「０００なら何分待つ？」と聞いたら「１分」と言う
「どうして？」聞いたら
「拳銃に弾をこめるには１分あれば足りるから」と言う
美味しいわ
シクロクロスタイヤの後輪がパンク
これで３本目だ
綿棒でフックの内側を綺麗にして
これはなぁ
これで
綺麗になる
シーラント パンレーサーのを５０グラム入れて
Xガードを買ってみた
１ヶ月間使ったら ここまで減る
ブロックの間 広がっていないか？
泥対策なのかな
リムセメントを塗って
桂川用に３０L積んでいく
ホイールをあらう
これを
これで
綺麗になります
タイヤを張った
部長コーヒーへ トーストを食べに行くつもりだったが
床で ストレッチポールを枕にして寝たら 気絶していた(笑)
辛い物が食べたい
麺は 福田さんの昆布も一緒にいれて
あいさんからもらった海苔
今日は 平麺を食べたかった
夕飯
和風ネバネバスパ
日曜は粘りのある走りを