朝サイクリングして 身体の動きを確認
おにぎり作って
ネイチャーワイルドのコース作りへ
はっちさんと兄ちゃんが 砂場のライン引いていいよと言われた
レース後に文句を言うなら 作りに来いと思うから
手伝いにきた
言うだけなら誰でも言える 行動を起こしたら 作っていいよと言われるようになった
飯食べて
高速渋滞を トレーニングコースで回避して烏丸半島へ
小坂さんの車が隣に止まったので
急いで 矢沢さんの音楽を掛けて 小坂さんをお出迎え(笑)
小坂さん 笑っていた
コース試走して 電話予約した宿へ 遅れますと伝えたら
「予約されていませんよ」と
お姉さんに予約しましたよと言ったら 聞いてませんと一点張り
それから近くのホテル３０軒ぐらい電話を掛けたがすべて満室
ご飯食べて冷静に考える
銭湯行き 布団を買い 買い出しに行き 宿泊場所を探してうろうろするなら
自宅へ帰ったほうが速いと思い 帰宅
１時間半だった
でも なんか楽しかったんだよなぁ(笑)
よろしければ聞いてください
マー君 嶋田 兄ちゃん 中学生の二人 かいと あっ君で朝練CX
まー君が半パンで見た感じ寒かった
人の事は言えないか(笑)
お腹が空いたので 途中ですき家で朝飯
今日のお供は このポッドキャスト
２６分 ２８０W
５分３０秒 ３７８W
嶋田が来るようになってから ５周回と決めたら やりきるその気持ちの強さに 引っ張られ 平均スピードが上がる
まー君が Cxの練習が楽しいと言ってくれた
しんどいけれど 楽しいらしい
洗車して
天和さんへ
いつまでこの仕事するの？と聞かれた
いつまでやるんですかね？が返答だった
痛みが無くなってきて まだまだ走れる 走りたいに変わってきてるから
自転車を越える何かが見つかればだけど 自転車をやりながら それをやるんだろうなぁと
自転車屋さんというモノをやめてみて 年齢層が高いローラー教室というコミニュティーを作ると考え方を変えてみたら 気持ちが変わってきた
キチンとしたお店を構えてみたいという気持ちは今でも持っているけれど
ずんだが美味しい
ばなな 超熟は売ってないのよね
牡蠣を買った
野菜は近くの八百屋さんで買う事にしている
小さなお店なので いつ潰れるかもしれないし 無いと困るから お金を使うようにしている
美味しかった
豆乳 黒ゴマ 三温糖 ティー
１４時からオンラインローラー教室
牡蠣の味噌汁
鮭
その脂で野菜炒め
定食
牡蠣は大好き
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
これを買った
トレーニング帳を買ったが
あれ？
梱包袋を持ったら あれ？ちいさいぞ？と
サイズ 間違えすぎ！(笑)
今回の夏用はこれで作りました
JAPANが入ってないのが正式です
伸びるんです
走りに行ったが 右足がなにかおかしいと思ったら 輪ゴムが入っていた
野菜が食べたくて
冷蔵庫の野菜達
野菜たっぷり
カーマホームセンターで 良いサイズのが売っていた
これを手に持ち 店内を散策
これを買おうと ノートを置いて 手に取って レジへ
帰宅したら あれ？ノートは？となり 置き忘れたぁと
帰宅したら 沢山の荷物
１２０個のアミノバイタルレッド
僕が欲しいのを分かってくれている 担当の堺さん
ニトリへ買い物へ
タオルを買いに
シクロクロスレースの時に 時計あると便利だよなぁと
次はカトーサイクルさんへ
BOONEの組み上げるパーツを買いに行く
ちあきさんと打ち合わせ
カトーサイクルさんで 月曜日１８時からローラー教室開催します
１２月の中旬から２月いっぱいまでです
詳細決まりましたら連絡します
教室代は２２００円です
大須へ
ローラー教室の生徒さんと飲み会
焼き鳥
中華そば
帰宅して BOONEをくみ上げる
使えるBBを洗浄して グリスアップ
グリスまみれ
裏にも
10ヶ月前 ド素人のおっさんライダーを ベルギーへ連れて行ったもらえた事がどれほど幸せだったのだろうと思う
YOUTUBUは年齢層高めだ
案の定 見てくれている方は 男性１００％！！！！！！
幕張の雨の中 テントがとても役に立った
雨漏りして タケシにあげたが・・・・・
兄ちゃんお勧めのテントは 高額だ
ポリエステルなので 雨漏りしないらしいが重たいらしい
買うにしても サイズに悩む
２m×２ｍ か ３ｍ×３ｍか
ちょうどいい ２．５ｍってのが無い
大は小を兼ねるという言葉があるようにデカいのか・・・・
バケットを買いに行った
少し発酵が行き過ぎてるぞ
魚屋さんにも
「きをつけて～」と言われたので 「言われた側は その言葉を 心に留めるので事故に遭遇する確率が３０％減るみたいですよ」と言ったら
「じゃあ１０回言わないとね」と言われた
そんな 僕が好きな魚屋さんは 中村区の大門町の中にある 魚安さんです
玉葱と人参
卵を焼き
トマトケチャップと マスタードで アメリカン風に
のっけて
挟んで
バナナと牛乳と蜂蜜 プロテイン
シェイク
カフェ風
Wi-Fi専用と化したスマホの画像を見ていた
１２年ぐらいやっている朝練CX
色んな奴がきていたなぁと
来なくなった理由は 他県へ進学 結婚して子供が出来た
でもレースは走っているから どこかで会える
５０歳になって つくづく実感するのが 健康であれば 何とかなるという事
去年と違って 今年はトレーニングがほんとに楽しい
勝ちたいってのが顔に出ていないけれど 今年は タメさんに勝ちたい その気持ちの方が強い
勝ちたくなければ こんなにもキツイトレーニングして 自分を追い込まないし
今は痛みが出なくなりつつあるから 身体へに痛みは負荷の痛みだけで 神経の痛みなどないから 追い込めるのが楽しい(笑)
それが表情に出てしまっているんだろうなぁと思う
鮭と野菜
海苔汁 タマゴ落とし
もずく
成田さんにいただいた 梅干し
片栗粉で
定食
明日の 朝練はバナナとビタミン水だから ご飯はいつもよりも多め
レースと思ってトレーニングをしてる
鮭を焼くと 脂が飛び散る使った コンロは綺麗に
妻が台所に立った時に 汚いとその後の対応が悪い気がする
綺麗に使うのが当たり前だけど
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
娘は アップル信者
初めてのiPadを購入したのは６歳の時 自分のお金で買い
１３歳の時に２台目の iPadを 自分で稼いだお金で買い
高校入学時に 高校から iPadを支給され 妻にiPhoneを買ってもらい
高校２年生の時に 僕から IBOOKを買ってもらった
僕の目標は いつかAPPLEのデバイスを使ってみたいと伝えたら笑っていた
YOUTUBU 開設したよと言ったら 登録人数１９０人も居て凄いと言われたが
僕が買った IBOOKで動画作ろうか？という言葉は一言も無かったのだ
娘は約束を忘れてしまっているのだろう・・・・・
僕の目標は 娘とエアードロップをする事だ
毎年 サイスポ編集部から 稲城クロスの店長選手権に出てくださいと言われるのですが
直線多めと言いますが
このぐらいなコースにして欲しいです
違う意味で 平均速度が上がって辛いと思います
スイスのCXに遠征しているショウゴが 日本のシクロクロスとはまったく別モノだったと
ヨーロッパはCXを 「シクロクロス」と呼んで 日本は「シクロ」と呼びますが シクロは自転車です
国内は国内で はしれば きついのは同じですが・・・・・・
嶋田とまー君と朝練
通勤について行って 遠回り
世間的には あんまんは人気がないようだ
肉まんは特製肉まんと 差別化していっているが
あんまんは 特製肉まんとして 差別化していかない
あんこ好きとしては 寂しいなぁ
ばなな
アミノバイタルアンバサダーを集めて 総会をするからと案内が来たのだが
僕はアンバサダーになっていたのか？！とビックリした（笑）
今年 一度も送られてきていないぞ！
だからバナナばっかり食べてるんだけど(笑)
立田の道の駅へ
虹が綺麗だった
お花を買い
三ヶ角屋さんへ
先日 伺った時に かおりさんが居らず 元気なってもらいたく たまにはお花でと思い
包装紙が新聞で しゃれっ気も何もないが(笑)
また食べに行きます
５分 ３７０W しんどい所からしんどい事をやる事が こんなにもしんどいとは
今週は日曜に 午前と午後でレース 月曜日は午後にレースと変速的であるが
午後にレースって久しぶりで 身体が動くか？心配
ならば何を食べれば回復するのか？ 自分で試さないとと思った
お餅 ４個
美味しくて２個
妻の用事を済ませて ミューズリーとバナナと食べて
午後連へ
アソスのレーパンのラインナップは沢山あるのですが パットの厚みが３種類あります
レーシングな９ｍｍ 中間な１１ｍｍ グラベルなどの長距離も含む １３ｍｍ～１５ｍｍ
このレーパンは１１mmですが 僕の股の広さとサドル幅に対しては パットの厚みがあり かっちりとしないのでペダリングしていて違和感を感じる事があります
サドルの幅がもう少し広ければ 良いと思いますが
そのあたりは 人それぞれ サドルの幅と 股の広さにも関係するのかと思いますが
僕が一番好きなのは ９ｍｍです
２０分走で 最後の１分は VO2MAXに入れたら 向こう側へ行った
帰りに魚屋さんへ
牡蠣を買い
鮭も買い
焼いて
牡蠣の味噌汁
味噌は身体が温まる
トマトとゆで卵
マヨネーズ和え
焦げた
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
2026年 CYCLOCROSS SUPERPRESTAGE
NYSのアタックに乗れなかったけれど ２位になったキャメロン選手
ようやくここまで上がってきた
彼がYOUTUBUやり始めたころから見ていたから 尚更嬉しい
去年のJAPANCUPに来日していたし
シクロクロスが強くなってくる 強くなってきた選手って 肩甲骨を動かすし 肩幅が広がってきて 上半身がとにかくデカくなる
筋トレで付けた筋肉とは違って 自転車に乗って付けた筋肉
全日本選手権まで４週間
もう一度身体を作り直す
ＳＳＴで４０分走
クリートいじったので 様子見ながら
ＳＳＴ中に気になって仕方が無かった エロ本
熟女というのは その人の人生も乗っかっているという事だから
こんなにも若い子を熟女といってしまうのは どうなんだ？と 思うが・・・・
バナナを食べる
閉店していた
スーパーの豆腐
マーボー豆腐
ベアリングにグリス詰めて
ヘッドカバー裏にも グリス詰めて
どこまでやるんだろうか・・・・
組み上げ途中
チャーハンが食べたくなった
ツナ缶 納豆 チャーハン
走っている時に アマゾンで買った オープンイヤータイプイヤホンだったが
視聴しに来た時に 音の良さに驚いて ポイント貯まったので買いに来た
カラーは白 黒 オレンジとあるが
好きな色はオレンジだが 女性店員さんに用途を伝えて聞いてみたら
私なら黒色買いますと
明らかにイヤホンしてます！って強調する色ですからねと
面白みがない色だけど 納得して黒にした
ポッドキャスト聞きまくろう
もうクリスマスだよ