今週 ６日土曜日 午前７時半
本宮山ヒルクライム 個人TTを開催します
荷物は上げますので スタート前に車に積んでください
車でお越しの方は 桜淵公園に置いてアップがてら来てください
スタート地点
参加費ですが お一人様 １５００円 都製餡さんのカップ羊羹が参加賞です
参加費はシクロクロス世界選基金へお渡しします
荷揚げしてくれる方へ 交通費として２０００円お渡しします
５．７キロ 僕が上りたいってだけですが(笑)
嶋田 マー君と 朝練
レース明けで 皆が体調上がっているから SSTで４０分走
９０秒走は少し低めだけど しんどかった
まー君が 半パンで現れる
寒くない？と聞いても 大丈夫っす！と言う
４０～４４歳クラスで ネイチャーワイルドで２位 １位の斎藤さんまで６秒差
全日本チャンピオンになれそうな位置に居る
身体を冷やすな 僕がコロナになったのも身体を冷やしてしまったからだ
コロナになった2週間前 初日の出を見に行って 神社の焚火に当たらず 直ぐに帰宅すれば良かったと後悔がある
せめて インナーの着替えを持っていっていれば・・・・・・と今でも何回も後悔している
マー君には同じような目にあって欲しくないから きつく言った
「今聞けば アドバイス 後で言われるのは説教」
都製餡のチャンピオンジャージ沢山あるから それを着て欲しい
僕がワクワクしてしまっている(笑)
まー君の通勤に付き合って
ここは美濃路というのか
名鉄電車
稲荷寿司が食べたくなった
娘は厚揚げが好きらしい
よく行っていた 大橋豆腐店のお弟子さんが営んでいる豆腐屋さん
おばちゃんが言っていたように あげが少し薄いかも
アルバイト募集していた
１キロ４００円の豆乳
海外コンチネンタルプロチームの小山
２０分走について語ってくれている
７９キロ TSS140
あげ
やはり 破れてしまった
お湯を掛けて 油落とす
だしの素を入れて
ザラメ 濃い口醤油
一旦沸騰させて
箸で 裏返すと 破ける可能性があるので
落とし食器
健さんにもらった ガーミン時計
ネイチャーワイルドで 自分で作ったコースが ラン多めになった
そこで負けて このままだと一生 勝てないと思った
あそこで勝っていたら ランはやらないだろうな
負けて良かったと 今は思う まだまだやる事は多い
「敗北から学ぶ 勝利への道しるべとは」
アドバイスをくれた兄ちゃんの教えをやってみる
スキップ トントンをやって 真下重心を身体に叩き込み
ボルトがやっている 脚あげを２００回やって これを３０００回もやっているなんて・・・・
身体のバランスが整ってくる
１キロのタイムを計る
後半 上体が上がってきたので 倒れるようにしたら 脚が出てくる
１キロ４分３６秒
１週間前は５分３５秒だった
もうすこし速く走れば サブ３なのか・・・・・
やらないけれどじゃなくて やれないけれど・・・・・・
帰りはホームセンターで買い物
店から自宅まで距離を測る
１キロ丁度 １２分掛かった
走ると１キロって近いんだな(笑)
ピドコックは５キロ１３：２５秒で走る
どんな場所で５キロ走したのだろうか？と検索したら
普通の道路だった(笑)
八百屋さんへ
バナナを沢山もらったので
バナナカット
買ってみた ブラシ
泡が立つのを買ってみた
稲荷寿司
木村さんにいただいた グリーンピース
トマト ゆで卵 マヨナーズとあえて
鶏肉
おとうさん
今週の幕張のレース
同じ会場でも これだけスピードコースに出来るのか
同じ食材でも 人それぞれ違う料理を作るのと同じよね
夕飯
湯葉が美味しい
18時からローラー教室
20時からローラー教室
あっ君 ありがとう
はちみつ お湯割り
世界選でプジョルと出会う
琵琶湖のここの上り
良い感じ