ゴール前の写真
和田さんが 「丁度良いタイムだよ！」
マスターズのレース時間は４０分 周回７分ぐらいだから６周回
５周回だと短い
関東のレースは３０分でも２２分で終わらせるレースもあるぐらい
５周回だと短いから６周回でちょうど良かった
良い脚具合だ
昨日食べる予定だったパンで朝飯
久しぶりにトースト食べたけれど これはこれでうまい
熱湯で
招き猫を綺麗にしたくなった
水で拭くと寒いだろうから ５０度ぐらいのお湯で
鏡も
銀行へ行き入金して 買い物へ
牡蠣を食べたくなり
買い物を済ませて
帰宅したら 疲れてしまって 寝た
走りに行った
ホイールは ENVE4.5 こっちの方が平坦は走る
走りに行ったら 線路の下に落ちていた
レールを止める金具かもしれないと 鉄道管理会社へ電話
その後 ３回掛かってきて 経緯も教えて欲しいと
何かあったら困りますしね もしも間違いであっても もしもって事がありますからね
体操しに行った
もう春か・・・・
ネギを買い
牡蠣と卵の煮込みうどん
カトーサイクルの帰りに食べるおにぎり
ローラー教室の準備が出来たら 近くのスーパーへ 飲み物を買いに行く
そこで和菓子も買うのが 定番
今日は桜餅
今日は３人さん
初めての方がお二人です
メニューしている時に膝が外へ飛び出している方のサドルの高さを見ていて どうみても低い
ひさしさんも覗きにして 同じ事を思っていた
終ったら 腰辺りが痛みでペダリング出来なくなると言う
僕と同じ痛みに似ているので
サドルを高くして 膝が中へ入るようにする
筋トレをしていると言うので スティッフフレッグデットリフトをやるとハムが伸びるし
お尻辺りをほぐすよりも 最初にハムを伸ばすと 殿筋も動くようになるよと
一幅