僕がワットトレーニングが好きな理由が
強い人と比べると大したことないワットだけど
２０分走で４倍走が出来た ９０秒走で最高ワットを出す事が出来たとか
「僕 がんばっている」と思える所
それが例えば 朝起きて寒い中トレーニングへ行ったでも良いし
自分をとにかく褒める事
娘をとにかく大したことじゃないのに褒めたら 成長した
だから僕は自分で自分を褒める
集合する前にコーヒー
今日は 生徒さんを集めて １０分先頭交代して２時間走
ベース作り
先頭でL４ 後ろでｌ２
来週 AACAだから 平坦の２時間走に慣れておきたかった
走るバイクなのだけど 何かが足らない
皆で電車に向かって
お花を買い
長さが足らんから テープをもらって
あまりに寒いから
海苔がしけっているぞ！
墓参り
八百屋さんで買ってきた アボカド
醤油垂らすと美味しくて ２個目
１１２キロ
少しずつ上がってきた
昼寝してから アルトの洗車
歯医者さんへ
極楽寺で 踏ん張ったら また歯が欠けて 歯茎が腫れてきて 膿を出してもらった
差し歯を入れて 削って 型を取って １時間半
疲れたので すき家
明日は旅に出よう
お腹が空いた