起きたら９時で 誰も居なくて 色々としていたら １１時過ぎになってしまい
ダイアテックさんから届いた SS始まりますシリーズ
僕のサイズはSサイズです
セルフは色々と難しい
黒はとにかく スタイリッシュに見えるが
カラーリングの展開も素晴らしいのよ
何故に 僕に明るい色が来ないんだろうか
心が黒いからか・・・・・・・
黒も好きだけどね
今日は４０分脂肪燃焼モードで走ってから １０分走にしてみたが
１０分が上がらない
思うに 脂肪燃焼モードで脂肪が燃えている所から
グリコーゲンが主となる負荷値になると うまく使われないし
時間は短いのに 凄くしんどい
重たいものを持って走っている感覚
長島走行を４人でしていて 脂肪燃焼モードから グリコーゲン使うモードにさせるには
補給食を取って グリコーゲンを使うぞ！と身体へ言っておかないとならないんだね
だから ロングといってもキチンと食べないとね
木曜日 やりたいメニューが決まってきた
トレーニング楽しいわ
帰宅して 昨日の余りを食べて
１３時からオンラインローラー教室
豚肉 あげの味噌汁 越智味噌
味を焼いて その脂に マイタケ入れて すわせて
ご飯
明日は大阪で撮影
始発で突貫撮影
風邪を引いていないけれど 予防として飲んでおく
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室