８時に出発
いつもの場所でいつものコーヒーを飲んで考える
生徒さん達への言葉は自分への言葉
掛かっていくワット数で慣れていくではなく
最初から掛けていき きつい事になれる
上りだと３年前に５分 ５．５倍掛けた時は色々と良かった
向かい風平坦で ５倍掛かれば 上りだと５．５倍は掛けられる
よし！やるぞ！と思っても スタート地点へついて ボタンを押すまで２２分かかってしまった(笑)
５分５．２倍 乗る距離増えればベースが出来る
グラベルバイク乗らなくなった
サーベロR5が走るから
このバイク 不満が無い
でも グラベルバイクも乗りたいな
母ちゃんが持ってきてくれる 部長コーヒーのパン耳
はちみつ塗って持ってくる
レバー上げた
僕の中で聖地巡礼
まだあった
娘が帰宅して すぐにご飯を食べたいらしい
娘が帰宅する３０分前に帰宅して お昼ご飯の用意
稲荷寿司 酢飯作って
詰める
豚汁
ごま油に 娘の好きな揚げ豆腐
甘酢タレを作り 片栗粉でとろみをつけて
ネギにネギ！
鮭焼いた
娘
鮭の皮が嫌いだそうで お父さん 皮大好き！！
おとうさん
プリンはないの？と聞いてきた
「明日は今日より１時間早く帰ってくるから」というので
すぐにご飯たべたいの？聞くと 「うん」と言う
スパゲティを食べたいと言うので
味付けは？と聞くと「和風」という
娘の為に明日は１時間早く出発しないとならない
おとうさん寝不足だぞ！！
僕は辞めておいた
ほんと痩せないと
いかん イカン いかん 買いそうになった
１．５キロ ５分４０秒ペース
寒かった
綺麗だ
フリーハブだけ届いても！！！！
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室