昨日あれからご飯をもう１杯
体重が61キロだった(笑)
カーボローディング ウォーターローディングが上手く行っているのか
身体からパワーが漲ってくる
まー君 吉田さん かほちゃんで １３０キロ走るというベース走
落ちて
車に踏まれた
短い期間だった
自分で購入したから その絶望感たるや・・・・・
補給食
パン耳
５分走 ５．５倍 やりたいと コース上で上りを探し
西山地区で
皆に ５分出来そうな数字を伝える
まー君が同じぐらいなので ついてきてもらう
良い感じでおいつき追い込み
ラスト１０秒で千切られたけれど 吠えた
５分 ３４３W
体重は１キロ違うけれど ５．８倍が出た
メチャクチャ嬉しい
股関節の引っ掛かりの感覚がなかった途中であれ？今日レーパン履いてない？と思う位動いた
最後はちょっと違和感あったけど
負荷の痛みなのか？違和感から来る痛みなのか？分からなかった
でも 高負荷で痛みが出なかったのが嬉しい
２００８年を越えられた
当時はパワー計は SRMだったし 自転車はマドン
なんか嬉しかった
かほちゃんには指定した数字を越えられたら カフェオレごちそうするといったので
差し上げた
御嶽山 乗鞍 奥の山はなんだろうか 北アルプス？
嫌いだなぁ
帰りに
適当過ぎる(笑)
１３５キロ
ボトル1回も飲まなかった
身体の隅々まで 水分がいきわたっている感じがした
鰺を買い
洗車
明日はAACA 絶対に完走
デバイスが多い
綺麗だわぁ
焼いた
アラで出汁
昼飯
カトーサイクルさんへ 届けに行った
グラベルタイヤ用のチューブを買った
１個 サドルバックに忍ばせる
これ良いわ
40サイズ あったら買っていたわ
今日もウォーターローディング
ライト買いに言ったら この子と目が合ったので
KONGのライト
牡蠣を買い
部長コーヒーへ
母ちゃんと
再来週の月曜日
高野山へ お参りにいかないか？と持ち掛け
行けたら行きたい
コッペパン
これをつまみながら
牡蠣汁
明日はがんばろう