１９分切るから 文平君に後ろ付いてとお願いして寝た
事務仕事が終わったのが０時過ぎ
５時半に起きるが なんで走るなんて言ってしまったのか？と思える脚の重さだった
ミューズリー食べて ローラーでクリート位置をある程度取り付けて出発
二の瀬へ
なにか掛かる ＥＰＡだろう。
１９分切りを目指して走る
告看板 ２分１０秒
ゲート ５分３０秒
３．４キロ ８分０５秒
水飲み場 １０分５０秒
お地蔵さん １４分３５秒
ゴール １７分３７秒
文平くんが水飲み場前で切れてから １０分走ったからもう十分だと思ったが
それはただ単位 辛さから逃げているだけだ。
一人になっても集中力を切らさずに走った
まだ弱い右腹筋が攣り掛けるけれど ここまで単独で追い込めるのは 久しぶりで
２０１２年の多度山以来なのか・・・。
この感覚で６キロ走れる為に １０万キロ近く走ってきたと思うと ほど遠かったなぁ・・・・・。
いつかまた 追い込めるようになりたいと思って 長かったけれど
まだ治っていないので これからも自転車に乗り続けようと思った
帰りも淡々と帰宅して ８０キロ
自転車の整備して準備して 散髪屋へ
３０分時間があったので銀行へ行って魔の支払いを済ませて 散髪へ
坊主風にした 禿げ散らかすのはだめだ。
帰宅してご飯
週の半分を仕事しに戻って また仕事しに出かける
ローラー教室と洗濯しに戻ってきているもんだ。
来週のローラーメニュー書いて １８時からローラー教室
やる気がありふれているという生徒さん
凄い言葉だ。
２０時からローラー教室
奈良からの高校生
輪行で来て 岐阜の実家へ帰る。
ジャージが無いというのでリラックマを上げた
財布が欲しいというので そのお金があるなら 新しいフレームを買いなさいと 使わなくなった
防水財布を上げた
女性からの注文 明日送ります