いつもブログ見てます
壊れと聞いたので 新しいのを送りますと
これでまたたくさん写真を撮ってブログ書いてくださいと送ってくれた。
シルバーのカメラを使って７年ぐらいだと思います。
またたくさん撮ります
ありがとうございます。
水曜日
１時ぐらいに寝たような記憶があるような・・・。
５時半起床 ６時からパン作り
シュトーレン作り
僕よりも年上の女性のお客さん
シュトーレンにバターを塗り込んでいる時に話しかけてきた。
これは今買ったらどのぐらい保存できるの？と質問された
「今買ってもすぐに食べないで寝かせば寝かせるほど美味しくなりますよ」
「女とシュトーレンは 熟した方が美味しいですから」と言ったら
「今度呑みに行っか？」と・・・・・。
また一人の女を 恋の迷路に迷い込ませてしまった・・・・僕は罪な男だ・・・・。
１５時に終わって帰宅
色々と事務仕事してから １０分寝る予定が 気が付いたら５時８分・・・。
着替えてローラー ９分 回しただけ。
着替えて 娘を迎えに行く 帰宅して 一緒にカレー食べようとしたら ローラー教室の生徒さん
いつもよりも早かったので 食べれなかった。
１８時から ２０時から ２２時から
終わったら 午前様
筋膜リリースして ゆっくりとお風呂入ったら 寝落ちしていた
１時半就寝
木曜日
５時半起きて ６時からパン作り
あまりに脚に張りがないので イナーメCXを脚に塗り込んで仕事した
１３時に上がって帰宅
宅配便を待って 着替えておわってから ８分寝て すっきりした
河川敷で CX連 小嶋さんと
脚は重たい ３日休むと体はしぼむ感じがする
６分弱の芝生を５本交代で
２８０W ３００W ３０５W ２８０W ２９０W
２０秒２０秒の ６本ダッシュで ３１４W
２時間ほど １４２TSS １４５０カロリー
６０㌔ぐらい走った
帰りに娘を迎えに行って帰宅
僕は洗車
娘がご飯を作ってくれたが これはまさにいつも僕が娘に作っている 同じような・・・・
もう少し ましな料理を作ろうと思った・・・・。
１８時からローラー教室
皆が完遂 嬉しかった
今日はいつもと違って ここはトレーニングする場所を自分で心を整理してきてくれたので
顔つきが違った。
２０時からローラー教室
前回 心が折れて生徒さんが ９本 完遂したのにはびっくりしたけれど
顔つきが違ったので 今日は大丈夫だと思った
メカニック作業して終わり