前日 クロスバイクを洗車した持ち主さんから 連絡がありました
嬉しい限りです
昨日の帰り、チェーンからのノイズが全く無くなったのには驚きました。
シフトチェンジも気持ちよいです。
車体が軽くなったと思うぐらいペダリングが軽く、快適でした。
洗車の効果、体感できました。
凄いわ、洗車。
凄いわ、筧五郎さん。
ありがとうございました。
https://youtu.be/GcDKcgM06nI
また あの輝きをという動画です
２１日 火曜日
峠へ向かう
アプローチで ガシガシクルクルと走れた
掛けたくなる でも 掛からなかった時の落ち込みようを考えてしまうと ２０分３０秒で無難でやり過ごした方がいいのか？と考える
よし２０分３０秒 ４．５倍で行こうと 守りの姿勢でスタートした
看板 ２分２５秒 ３17W
掛かるのでそのままいこう！と決めた 単純である・・・・。
ゲート ５分５５秒 ３００W
３．４看板 ８分５０秒 ３０４W
水 １１分４０秒 ３０２W
勾配きつくなる処 １４分３５秒
１９分切れると思ったが 腹筋が おもいッきり攣った
呼吸が出来ない しんどくて仕方がない
一度ペダリングをやめてしまったが
ここまで辛抱してきたのに もったいないと思って弱い自分に喝入れるためにアウターにした。
踏んでみろ！この負け犬がー！
負けるかぁ！ このアウター野郎！！
呼吸出来ないが お構いなしに踏んでやった
無呼吸での ペダリングは 声が出なかったが １８分５７秒だったので 左手を上げてガッツポーズをした
１８分５７秒 ３０２W ５．０３倍
自分に勝てた気がした。
もう一本は
ローラー教室の生徒さん
ローラー教室に行けなくなったけど 五郎さんの指導の元 走りたいと
- だから何とか対策を考えて欲しいと連絡がきた
じゃぁ イヤホンマイクをスマホにつないで 生徒さんと僕は同じパイオニア６００のメーターを使っているので同期させる事が出来る
僕が生徒さんの１５ｍ後ろを走って観察というスクール
生徒さんのW数を見ながら スマホを通してオンラインでコースのライン取りなども指示出来る
これが実に面白かった
ギアを軽くするな
ギアを一段重くしろ
前を見ろ など いろいろとアドバイスをした
その先のコーナーは右側に段差があるから 左側を走れ
ここはW数を上げすぎるな その先の平坦でスピードを上げろ タイム短縮になるからなど
良いねぁ そのまま そのまま 良いねぇなど 前向きな言葉を掛け続けた。
そのかいあってか 生徒さんはベストタイムを１分近く更新した
生徒さんは「見られているとやっぱり W数出ますね ライン取りの指示も的確でした やばい癖になる」と言ってくれた
１回 ５０００円です
二ノ瀬峠 ２２分までは対応出来ます。
連絡ください。
２００４年からの僕のブログを読んでくださっている方から洗車の依頼をいただきました
洗浄して
グリスをつめます
数年ぶりに倉庫から出してきた自転車なので ほこりがかぶっていましたので スプレーして放置しておきました
待ち時間に スプロケットをあらいます
チェーン洗浄 ４回
しっかりとグリスを つめます
タイヤ交換
リアのブレーキワイヤーの長さで悩む
少し長くしては試しすこと ５回で 一番軽く引ける長さが見つかった
少しの手を加えます
防水加工
少しでも引きの軽さが続くように
バリアスコート
渡す前に もう一回吹き上げる
肉食べる
２２日 水曜日
サイクリング
娘と BUCYO COFFEEに ランチデートをしに行った
まだ手を繋いでくれるだけで嬉しかった
娘は歩道側を歩かせた
歩道側を歩かせた理由を教え 「こんな優しい男と結婚するんだぞ」と言っておいた
ギュウギュウサンドイッチ
兄ちゃんと どう？という会話だった
兄から「こんなご時世だけど 負けるかよ」という言葉を聞いて 僕も負けるかよと思った
サラリーマンよりも大変だけど 自営業だから 色々と考える事が出来るから 楽しいわという会話
エディオンに駐車するのは無料だけど 買い物をしていく
娘には 「どうせ作らないでしょ？ 倉庫に沢山あるでしょ？」 どっちが子供かわからない会話が楽しかった
帰宅して 生徒さんの洗車
少しでも売り上げに貢献してくれるのは嬉しい
水垢を落とします
シャンプーして放置です
センサー部分に水がかからないように注意します
きれいにします
洗浄３回目
洗った後
グリスを再度詰めなおします
バリアスコート 施術前
後
細かいところも磨きます
ボトルゲージのネジにもグリス１滴
