２８日 日曜日
まー君と 二ノ瀬で走る
先頭を引いていく
３．４キロ看板８分５０秒
まー君がきついというので １０分でリセットして ２７０Wで進む
それまでは ２９２W
１０分１０秒で ２８２W
合計２０分１０秒
２本目は
掃除をしながら ２６分３０秒
ホットがうまい
帰宅して 自転車のお渡し
辛味風 ミルクスパ
１８時からローラー教室
インスタライブから新規の生徒さんが来てくださいました
２０時１０分からインスタライブ
最大 ２５２人の方が観てくれました
ありがとうございます
２９日 月曜日
サイクリング１時間してから メカニック作業
BB９０ 錆びておりました
傷も
ＢＢは ＴＯＫＥＮ の ＮＩＮＪＡシリーズ
ＢＢ交換
シュー交換
洗車 クランクを外したので 綺麗にします
洗車のお仕事
お持ちの自転車をすべて洗わせていただきました
ありがとうございます
バーテープも交換
昼飯 めんどくさかったので
サイクリング１時間してから 二ノ瀬の掃除
側溝に落ち葉は土が積もっていて 雨水が道路に出てきていたので
それを改善してきました
シュガーが練習中
後でお茶飲んで行けよ と
ミミズと沢蟹
デカいミミズ
とてもいい培養土なんだろうなぁと
これで どんな魚が釣れるんだろうかとワクワクした
こんど ３５８TVの池田さんと
野生のミミズを使って どんな魚が釣れるのか？シリーズやってみよう(笑)
５．３キロ付近
垂れ下がっている木が邪魔で 走っていて反対車線に出てしまうので切ることに
脚立を忘れてしまったので ５万円で買ったバモスに躊躇なく乗れます(笑)
焼肉
シュガーが上ってきた
千葉繁さん風に言えば 「行け！シュガー！！」であろう
満面に笑顔で下ってきたが めんどくさいので そのまま帰れよ！！と(笑)
帰りにマックシェイク飲んで
明日から頑張ろうと思った次第でした