３時半おき４時から 休日なので いつもとお客さんの層が違う。
１３時に終わって帰宅 着替えてから１０分ほど玄関で寝て出発
パンクした
１４時半に待ち合わせて出発
今日の生徒さんは関東から来て頂いた
堤防でFTP
そのあとに 二ノ瀬へ
ＦＴＰが３倍ほどなので ２７分ぐらいかな
維持できなくなってきたら 先頭に出て１８０Ｗぐらいで引いていく
途中で脚を攣った。
そこで終わって帰路へ
生徒さんがライトをもっていないので急いで帰る
先頭を引いてくけれど 引きずり回しの刑だったらしい。
５６サイクルでいろいろとお話する
明日もあるので ライトとテールランプをお貸しして帰宅。
８８キロほど
今日は家族がいないので のんびりしている。
明日はトレーニングとスクール。