床で イナーメボールで背中をほぐしたら そのまま寝てしまう事は分かっているけれど ほぐしてしまい 午前３時ぐらいまで 床で寝てしまっていた
８時に １ｍｍドリルで ずーっとほじくられている痛みで起きて 朝飯食べて ロキソニン飲んで寝た
カツリーズサイクルの成田さんから PISEEIのジャージが届いた
誕生日プレゼントらしい
谷間を作ってみたが まったくできず・・・・
本来ならSだけれどMサイズも 腹周りがゆったりして 着心地が良かった
１１時出発
２０分平坦 ２５０Wぐらいで １５分ぐらいで気持ちよくなってきたので そのまま３０分やった
景色が素晴らしい
高速道路が二ノ瀬峠の下を走ります
二之瀬へ
二之瀬へ通ずる県道は ５６号線である
荷物満載で ２２分４倍で上った ２４２W
帰りに 千代野食堂へ
帰宅 １００キロ
洗濯して ローラー教室のメニュー書いて お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
自分への誕生日プレゼントに サドルバックを買った
これで旅へ出るんだ！
他には アミノバイタルゴールド
５０Lの遠征バック
充電コンセント
欲しいものと言ったら こんなものばかりだった(笑)
さらば４６歳 よろしくね ４７歳(笑)