４時半に起きるつもりが ８時半だった
暑いが走りに行った
２０分X３本 ４倍
最初は心拍１６０まで ２本目は １６８拍まで上がったので あきらかにオーバーヒートしてきている
気温３５度(笑)
暑いはずなのに 悪寒がしてきたので休憩
これ以上はやばいので
帰宅
洗濯して みさき治療院へ
寝てしまった
スーパーで買い物
これを買ったが そのまま食べるものではないね(笑)
本来はこういう おしゃれに食べるものだろう・・・・。
ほうれん草 ごま油で炒めて
血が滴る肉が食べたかったが 買ったのは もも肉だった
ライオンが食いつくす肉をイメージしたが
お盆に並んだのは いつも見慣れて質素な食卓だった
旅に出たくなったので サンダル ショートパンツ Tシャツ
タオル 輪行袋を入れてみた
これも買った
おきょうをあげに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室