7月２０日（水）

昨日の夕飯

元嶋君と　長島周回

TTバイクのフォームを見て　左股関節が詰まってるので

動画を撮影したのを見てもらい　右股関節の動かし方と　肩甲骨の連動の仕方をを説明して　２本目へ　つまりがなくなったと言って　１５W上がっていたようです

僕は　マスクをしているかのような息苦しさで　ついているだけで精一杯でした

１００キロ　TSS120

帰宅して　シューズを洗った

サンドイッチ

明日から娘が夏休み

夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室