４時半に起きたら 土砂降りだったので寝た
ローラー２０分 クリートを黄色から青色に変えてみた
つま先軸で動いた方が 攣ってくる痛みが何んとなると思ったから
皮膚科へ行くついでに妻を送って行き 帰りに皮膚科へ行ったが休みだった(笑)
ローラーに乗った
お昼ご飯の冷やし中華の 卵焼きを作って 冷ましておく
がんばろっと 小さな声だけど がんばろっと思った
海岸ばかり走ったので 塩まみれに泥まみれな自転車の洗車
塩が細かい部分まで入り込んでいるので 吹きかける泡の大きさが いつもと同じ大きさだと取り切れないと思ったので 洗剤の配合を変えて 気泡を小さくしました
タイヤ痕も消します
ガードレールにでも立てかけたのでしょう 痕が付いてますね
取っておきます
プーリーから 髪の毛が出ていたので 取りはずして 取り除いておきました
昼飯
ぐっくぱっどを見て タレをつくりました
かなり昔に頂いた 桜エビ
娘にどう？と聞いたら 美味しいと言いました
チューブレスの運用
オーナーが普通のポンプで上げられるかなぁと心配になりますね
1本は 教えながらやってもらいましょう
バナナカットして
鮭の皮を カリカリに焼いて食べるのが好き
特別支援学校の先生が 色々とアドバイスをくれました
とにかく 褒める事
その彼をとても好きになる事と教えてくれました
心は パズーのような 純粋は💛なのに
こんな 邪悪な物を貰いました
これは 星野ひかるであろう その名前が分かるのは一部の人だろう・・・・。
二反田隊長なら分かるであろう。
どうしたいんだ ５６！
お経を読みに言ったら 母親が後ろで聞いていた
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
麺があまっているので 明日は 娘の希望で 冷たい中華そばです
夜な夜な娘の為に 出汁を取るお父さん
こんなに 良いお父さんになってしまったのは ラピュタを見たからだろう・・・・・。