なんだかんだで １１時半ぐらいに寝た ３時半起きだけどうだうだしてしまって４時半・・・。
５時から１５時まで パンを作る
帰宅して メカニック仕事 仕事場の女の子がテールランプを買いに来てくれた
１６時半から２０分寝る
でもすっきりしないなぁ
ローラー１５分 汗をかいたら体は軽くなった気がした
娘を迎えに行って 軽く夕飯を食べてから １８時からローラー教室
見学者の方もみえた。
２部は２０時から
５名 FTPのしたや上のインターバル
地味に辛く 地味に強くなる
最後はレース感覚で
パソコンから フェイスブック以外観覧できなくなった
ヤフーの何もつながらないし ブログのページに・・・・。
なので写真が掲載できなくてすみません。