大ゲロ

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東三河ヒルクライムチャレンジのエントリーが開始されました。

よろしくお願いいたします。

新潟から伊藤君が走りに来てくれたけれど スマホの充電切れていて

起きたら集合時間から2時間経っていた

それではイカンと思い 走りに行った

20分走 ラスト2分で上げたら 久しぶりに何も出ない 大ゲロを吐いた。

おにぎり作って

おにぎり

リハビリへ

今日で最後にした

買い物  あんころ餅

夕飯を作り置き 湯葉

14時からオンラインローラー教室

回転数を下げた生徒さん

実走でも 進むようになったと言ってくれた

走りに行った

変速調整に便利なのが 鉄棒

郵便局でレターパック買って

20分走 ラスト1分 10秒毎にダッシュしたら 

何も出ない大ゲロを吐いた。

最高だぜ!

夕飯

びしゃびしゃに水分を吸ったチャーハンって なんか好きだわ

送りますね

ありがとうございます

後藤さん美味いよ

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

シクロクロス準備

今回はバモスだから ホイール多めに持って行こう

走るのは1台(笑)

トイレ掃除