朝練
兄ちゃん らいと
タイヤ
減っていく
しんどかったけれど 徐々に身体が動いていく
朝飯
稲荷がうまい
TREKパーカー ３年着て もうクタクタ感が凄くて どうせなら つくってしまおう！と思って
注文 胸に５６💘のロゴが入ります
お値段分かりません Mサイズ ２枚在庫あります
ゆみこさん 美味しいです
ウェイトへ
９５キロ １０回 ３セット
真ん中に集める感じでやってみたら 何かが変わった
朝飯後ならまぁこんなもん
HIP３をしていたら トレーナーさんに 指摘され もっと手足を伸ばす ヘソを上に引っ張る感じでと教えられて やってみたら 腰が痛くない
感動した
中村君へ説明していた スクワットのやり方を 真似してみたら 負荷が違ったとな 会話したら とにかく良く教えてくれた
これは マスターしたら もっと強くなれる
天和治療院さんへ行き 身体のメンテナンス
スーパーで花を買い
チューリップも
墓参り
帰宅して いなり寿司
１４時から オンラインローラー教室
カレー
今日は素焼き
家族が食べた分の殻
残しておいてもらった
そのぐらい 殻が好き
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室
木村さん 懐かしい味で美味しいです
ポガチャルの 外に付けているね
洗車のお仕事
バリアスコート
綿棒
スポーク１本１本
テレッテレ
バーテープ交換
温かい牛乳飲んで おやすみなさい