月曜日
６時ぐらいに起きて事務仕事と 原稿書き
４月ぐらいに発予定の 初心者中級者向けの本です
少し寝た 頭が疲れた
娘が帰る時間を忘れていて あわてて走りに行く
先週７日間で６００キロほど乗った
負荷は掛けていない
掛かっているだろうけれど 数字は見ていないという意味も含めて
なので今日からＡＡＣＡまでの間は練習モード
と言ってもいきなり上げるからキツイ
爆風なのにＴＴマシンで来てしまったというアホっぷり
ＴＴマシンで勝つにはＴＴマシンを乗りこなす
長島
２７０Ｗで１０分 今日はこれのみ
上げすぎない数字 ２７０Ｗを狙う
しんどくはないがきつくなってくる
メーターをなんども確認するの動作はが多くなるというのは キツイという判断が出来る
まだか？まだか？と見ているから(笑)
９分３０秒で 到着した アベレージ４９キロ
２７２Ｗ 肺から血の匂いがして気持ち悪い
ここの手洗いのお水は温泉です
寒い時に温まれますよ
そこから向かい風を たったったっと回して１号線まで
中古車屋さんへ寄る
帰宅して 娘の下校時間に間に合った
娘のアイスを買ってくる約束だった
声が鼻声だった僕に 体調悪いの？と聞いて来た
娘に心配されるようになってしまったか・・・。
娘は宿題して一人の時間
僕は原稿書いて 僕の時間
気になった事があるのでローラー
こういう風にしていますと 製作者の方に連絡する
こういう報告が新しい商品に繋がります。
母指球あたりの素材が柔らかめなので 踏んだ時に逃げる感じが ロス
シマノのフッティングマシンのクリート位置決めの結果を考慮して セッティングを変えた
これがどうでるか・・・・・。
おやつ
２０分ローラーに乗る
１８時からローラー教室
３名さん
終わってから 横井さんと新年会
柳さんも来てくれた
ＮＯＲＢＡへ行った時に カルチャーショックを受けましたた？と色々と質問した
丁寧答えてくれる ＹＡＮＳさん
２３時に帰宅
火曜日
寝られず２時ぐらいから４時ぐらいまで起きていた
６時起床 ７時前出発
８時待ち合わせ
広美さん 若者 Ｊさん
昼から用事があるので先頭交代少な目で
僕が引っ張る １６分 ２７２Ｗ
その後は交代して 僕の番
３分 ２９５Ｗを掛けたかったが このまま１０分３００Ｗ越をしたい
ＡＡＣＡ １５キロ ２０分切りを目指しているが
本当に切れるのか？と自分でも半信半疑だ
それはいつまでたっても ２８０Ｗ付近だからだ
それなら ３００Ｗ出して 脳に対して出来るとよと言い聞かせる為に 身体で結果を出そうと
Ｊさんが切れる 「すまないがこの１０分だけは僕のトレーニングの時間をちょうだい」と思った
Ｊさんは若者に任せて 広美さんが着いてくる
「ついて来いよではなく 着いてきてくれ！」と言った
トレーニングパートナーは 切れない千切れないがモットだ。
８分 ３０２Ｗ あと１６０回転
９分過ぎ 後ろから １分！行ってくれる
真面目にキツイ
酸素が入って来ない
１０分 ３０４Ｗ
広美さんは後ろで１０分 ５倍だったらしい・・・・(笑)
広美さんからも 右がちゃんと踏めてますねと言われた
抜ける事がなかったな・・・・・。
ここ最近で一番の会心の踏みごたえだった
シマノのフッティングマシンのペダルのどこを踏んでいるか？が分かる測定はとても有効だと証明した。
カトーさんで 千晶―さんがやってくれますよ
最後に先頭交代して７分２６４Ｗ
帰りにお腹が空いたので 近藤機械さんへ
会長のおやつをいただいた。
ご馳走さまでした
急いで帰って すぐに 測定実験へ
ＫＡＫＯさんの学校に人体実験
小嶋さんも一緒に
ハムストの測定実験
ハムがピクリとも言わないくらい追い込まれた
終わって カレー食べて 寝た
娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
ＴＴやり始めてから ＡＡＣＡ会場で声を掛けられて参加者してくれた方
この生徒さんは正解だ。
自分よりも速い人に 指導を受ける
それが２０００円教えてくれるならと 素直な心で来てくれた。
倒す相手は ５６さんですと言ってくれたのは嬉しかったな(少笑)
２０時からローラー教室
ネルゲンボトルと 軽量リュックが売れました。
僕が使って お勧めした商品しか置いてません。
