森本さんと相部屋
入ったらこの配置(笑)
チャリダー撮影
ここの石窯で焼いたピザは美味しかったです
美人さんが接客してくれますよ
http://www.cafe-yuzuki.com/#id66
日曜日
２４時ぐらいに寝て ３時半に起きて 準備して ５時に出発
今回は この道を走ろうという企画ではなく
ここへ行くために この道を走ろうという内容
まぁ冬は酷道の道は危ないって事で
２９０キロ 撮影しながらアベレージ２９キロの旅でした。
平均Ｗ数 １６５Ｗ
消費カロリー ５７００カロリー
目的が 道ではないので 走っていて 考える事は
原稿の内容だったりするのと
こんなにじっくりと走る事はないと思って このインソールをどのように使うかと言う事を考えながら走りました
踵がしっかりとホールドされるので
よく足の裏にひっついたガムをこすり落とす感じと表現します
でもそれって分かりにくいんですよね
このインソールは 踵がしっかりとしているので 踵をシューズの踵部分にひっかけて引き上げやすいんですよね。
なので脚が上がりやすいので 後はそれを上から落とすだけです。
このインソールに変えてから ＴＴポジションで２０分のＷ数字が１０Ｗ上がりましたし
動きが良くなるんです
しかも５９６０円と買いやすい価格帯です。
記事は４月発売ぐらいのバイシクルプラスで掲載されるよと思います
１８時５０分ぐらいの特急と新幹線で帰宅
２４時ぐらいに家に到着
寝る
６時に起きて チャリダーと取材の 事務仕事して
８時から天和さんへ
今日の身体は 触られても痛くて 鍼もすべてが痛かった
そのぐらい 僕の体はパツンパツンに張っていた。
ほぐしてもらって 耳鼻科へ
頭がぼ～っとしてきて 頭痛薬飲んで 銀行へ
ラーメンを食べる
今日は 具材をフルコースにした
券売機で食券を買っている時に 店員さんから「今日「は」麺の硬さどうしますか？」と
聞かれた
「今日は？」と聞かれるって事は僕は常連さんになったの？ねと言ったら
そうですねと笑顔で答えられた
「お腹いっぱい食べたい時はここなんで」と
定番の替え玉２玉お替りして帰宅
頭痛薬飲んで寝た
２時間寝て起きても頭が痛い
２０時からローラー教室あるので 何としても治さないとならないので頭痛薬
バイクラの撮影のために 自転車を洗い 昨日使った物を出しておく
自転車は道具だけど 気持ちを入れれば裏切られない
パンクとかね
バイクラの山口さんが来て撮影
次に行きたい場所を いろいろと提案したら 通ったので
季節を考えて 勝手に言って 勝手に撮影して 勝手に原稿書いてと言われて(笑)
こんなの売ってます
妻が作ってくれた夕飯を食べて
２０時からローラー教室
２名さん
この商品は最強でした
ダンシングしてもフラフラせず しっかりとホールドされています
ＴＫＣさんで売ってます
http://www.tkcproductions.jp/?mode=cate&cbid=702043&csid=0
クリックして入ってください。
ラックに装着した この防水パックも良いですね
完全防水なので 突然の雨からも守ってくれます
http://www.g-style.ne.jp/brand_detail.php?id=21
シクロクロスタイヤ ８本貼るのに使った リムセメント
１本１缶。