土曜日
３時半おき４時から
１２時半に終わらせてもらって帰宅すぐに出発して 実走スクールの待ち合わせ
トライアスロンのショートの選手
最初は僕が引いて行ってどのぐらいのレベルの選手なのかを見させていただいた。
メニューしてもらってから 数字からトレーニング換算する。
ショート言っても そのあとにランニングがあるので余裕をもって移行できるように余裕も持って４０キロバイクを終えなければならない。
でも４０キロのバイクの体つくり。
Ｗ計を使い始めてから日は経っていないので
今まで心拍ベースとＷベースでは 脚への負担は 別物に感じる
スクール後に「今までもトレーニングは何だったのか？」と言う言葉が印象的だった。
帰宅して９５キロ
それから東海シクロクロス忘年会へ
普段 顔しか合わさないライダーの方々ともお話で来て楽しかった
少しづつ トレーニングスクールが浸透していっているのがわかったけれど
ホームページの 料金表を早く作らないとならない事がわかった・・・・。
１２時に帰宅して寝る
５時に起きる予定が５時５０分に起きる
パンを食べながら すね毛を剃る・・・。
日曜日
今日は二ノ瀬で５６サイクルのイベント
今週はダイエットして臨んだ
最初の坂を またまるさん引いて行ってくれる
そこから 國井さんと中村君との３人になる
少し離れるが４秒差を 気持ちを立て直して１分で追いつく
で國井さんのアタックについていけず 少し離れるけれど 耐える
１８分０４秒
優勝は中村君で １７分１１秒
きつかったけれど 楽しかった
もう少し体を絞って 高い負荷のとれーにんぐ すれば １７分３０秒が見えてくる
頑張ろう。
それから平田へ
まったく良いところがなくて 完走
ここで出し切って 高木監督に言われる
「顔が死んでるから送って行ってあげるよ」と
車中で あんなちゃんと３人でトレーニングの話で
帰宅して１時間寝てから５６サイクル
生徒さん来る
ドーナツもって
でも手を出さなかった
タイムが悪い 会社でいやな事があった
普段 は食べなくても大丈夫
でも 何も考えずに買っていて 食べていた と言う事もある
暴飲暴食って 誰にでもある
でも普段食べなくてもいいものを食べたくなった時って 少し食べた方がよいと思う
ダムが決壊したら修復は大変だけど
満タンになるのがわかってきてら 自分で放水させるのも大切だと思う
それが 気分転換だったり 飲み会だったりするから
僕らは仕事があっての自転車生活だから いろいろ辛抱しても仕方がないし
それらとうまく付き合っていかないとね。
５６サイクルではこういう事も 教えています。
僕が自分で感じて こういう気持ちでトレーニングしているからです。
これが選手の時も実行できていれば 成績出たんだろうと思える。
明日からまた頑張ろう