3時半起き カコで 4時から13時半まで仕事
帰宅して 店の掃除 これが結構好きな事で。
合計３台の扇風機
15時半から ローラー教室
夜勤なので この時間からって事で
菰野ＨＣで 中間の成績だった。
痛烈だったみたいで やる気になってくれたのは嬉しかった。
メニュー書くのが 楽しみ。
夜は２０時から３人
６人だったけれど 仕事や用事やらで３人に。
仕事が終わってから駆け付けて 小暮マンが ２０分でいいからとやって行った。
少しでもコツコツと・・・。
トレーニング後は 奥ちゃんの祝賀会で お餅を
雨が続いたので ヘッドのオーバーホール
７９００の電動のＳＴＩのフード ２個入荷しました。
９０００ ９００１のＳＴＩのフード ３個入荷しました。
落車したりして 破れたら交換しませんか？。
かこさんの 立ち仕事が辛いと相談したらすぐに作ってくれました。
ネーミングは「立ち仕事」
立ち仕事している方にお勧めのオイルです
内転筋や膝裏に塗ると疲れが取れていきます
もうすぐ販売いたしますので お待ちください。
事務仕事してから寝る ０時半 ６時起きて 朝飯食べてから７時から カコで
１１時に上がり 事務作業
それから出発 広美さんと
堤防で １０分５倍を４本
１号から木曽三川 １０分 ３０１W
長良川コース １０分 ５３X12に入れて ５０秒差で追いかける
結局追いつかず 広美さんも５倍出ていた
１０分 ３０３W
牧田川で ４０秒差 これも追いつかず・・・
３０４W １０分
牧田川北 ７分で追いついて 工事で止まって １分追加でやってもらって
それから１分上げていく
１０分 ２９５W
勝地峠 ２分 下り２０秒 ３分ぐらいだと思ったので
Ｌ5 で行くねと ５．６倍ぐらいだからついてきてねと
２分０５秒 ３３１Ｗ ３分１０秒 ３３１Ｗ
広美さんは着いてくる。
今日は二人とも何もしゃべらないね？と・・・・。
きついから・・・。
サークルＫで休憩ではなく きれいな人妻がお店まで行くから！と
それから アジサイロードへ 上りはＬ５で アップダウンのアップはすべて上げていく
短ければ高め
３０２号に出て ２分の坂があるけれど やるか？と聞いたら もちろんですと言うので
アゲアゲで ３分 ２９０Ｗ かからない・・・。
人妻雑貨屋さんで 僕も年を取ったが 人妻も年を取っていた・・・。
休憩 ういろうを食べる ４個１ｐなので 半分こして
意外と美味しくて 「これなら１本食べれてしまいますね」と言う言葉に
太巻きを食べるような感じで食べるんだなと 勝手にエロさで妄想してしまった。
それから ＴＯＪのコースへ
上がらないけれど 気持ちはアゲアゲでいこうと
Ｌ４で 淡々と 今年はのぼりが楽しい
裏二ノ瀬 ３．８キロ ２２０Ｗぐらいだけど ここは振り絞る感じで
気持ちよくなってきてさ
「歌っていいか？」聞いて ＴＯＫＩＯのラブユーオンリーを歌うが
お・・ん・・り・・ゆー・・・君がぁ・・・君が恋・・を・・をする・ならぁ・・
きつくて 心で歌っていいか？と聞いたら 良いですよと
後半は２８０が掛かってきた １２分ぐらいかな 楽しかった
降りてきて 農道で ５分走 先頭広美さん
交代して ４分 ３１０Ｗ
もう何もない・・・・。
道の駅でみたらし団子食べて帰路へ
２００Ｗが掛からん
１４８キロ ＴＳＳ２７０ カロリー ２９００
帰宅して 娘を迎えに行く 最後のお迎え
それからメカニック作業を。
明日はぼちぼち野郎。
５時半起き ローラー１５分乗る
６時半から仕事 アリとキリギリスの石井さんが来店
自転車雑誌に カコの事が掲載されるみたいです。
オデコの赤いのは気にしないでください。
１１時上がって げんつきの ナンバー返却してから サンドイッチを忘れたので車でカコヘ
このタイミングで かこで会うってのはよほどの運命だろうなと思っていたら
アスリチューンのハヤブサの社長さんだった
運命感じた・・・。
ローラー教室の BGMに
横井さんのiTunesに落としてもらった
工業扇風機を買ってから クエストさんへ
今日の夕飯（午後４時）は 細くなったねと心配してくれて
かこの女性のお客さんが 疲れ顔なのか？
痩せた僕を見てこれ食べてと自分のお弁当をくれた。
肉じゃがとおにぎりだった。
美味しかったです。ありがとうございました。
２０時まで 急いで帰宅して ５６サイクルオープン
持ち込みのメカニックの以来
それから 溜まったメカニックを少しずつ始めた。
https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/sets/72157651170148037/
前川さんの写真
高木監督にゼッケンつけてもらっていた時に ジャージを脱いだら 細くなったねと言われた。
さすがにのぼりは軽いけど 平坦はきつかった。
ゴールのガッツポーズ
自分が勝ったわけではないけどね。
明日はぼちぼち頑張ろう。
