０時過ぎに寝る
４時半起きで一回起きたかが 身体は重たく 二度寝
目が覚めたら 身体が軽かったので５時過ぎてるなと 寝すぎと思った。
ロード
ポジション出しは ＦＴＰ走で
１０分 最初は脚が痛いので 踏み込めずに回して
１０分 ２７０Ｗ
帰宅して すぐにパン作りへ
１３時半位上がって 銀行行く
帰宅して お客さんのブレーキを調整する
自分の自転車のメカニック
少し寝たから 娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
２名さん
山本良介と 生徒さんとでごはんを食べに行く
明日は乗鞍。
投稿者: 56cycle_admin
容量不足
水曜日
維持腹筋２分やらしてから寝た０時過ぎに床で寝ていた。
目覚まし掛けるも起きれず ６時半起き パン作り
１２時半に終わって帰宅 ローラー教室のメニュー作り
５台目のシクロクロスを組み始める
事務作業してから 執筆作業始める
エアコンつけようとリモコンでスイッチ入れるようとするけれど付かない
リモコンを見たら テレビのスイッチだった。
こりゃダメだと思って寝て起きたら４時半
ローラー１０分乗って 維持腹筋２分３０秒して娘を迎えに行く
この時間は娘を独占できる５分間なので僕は好きだ。
言い換えればここしか父親らしい事はしていない。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって事務仕事してから寝る
木曜日
４時半起きがダラダラしてしまって５時起き
着替えて出発
ほとんどアップなして１０分走
色々と身体の中にたまってきて耐えれず
１０分 ２８４Ｗ
とぼとぼと帰宅
帰宅して昨日の続きの事務仕事してから パン作りへ
沢山ブドウパンを作った
１３時に帰宅
事務仕事
３０分寝る
１５時に出発
河川敷
２０分 ２６７Ｗ
きつかった 最高心拍１６５ まだまだいけるがきつかった
２分走 ３０５Ｗ こっちもまだまだいけない(笑)
ガーミンが駄々捏ねて１時間ぐらい触っていて
帰宅しながら娘を迎えに行く
色々とガーミンの事でアドバイスを頂く
１８時からローラー教室
２名さん
２０時からローラー教室
小暮君が パソコンを持ってきてくれてガーミンをクリーニングしてくれた
ありがとう 神に見えました。
終わってから ホイールを取りに行く
帰宅して ８月の決算する
パソコンで決算するようになってとても楽だ。
それからブログ書く
寝る
自衛隊機
日曜日
５時起きる予定が６時・・・。
イベントだけど先にやってもらっていて 遅れて到着
２本
１本目 １１分で切れる ３１１Ｗ
２本目 １１分で切れる ３１１Ｗ
終わって日陰で親睦会
圧巻ですね
後ろ姿が美しい・・・・。
それから家族で 小牧自衛隊空港へ移動
生徒さんの計らいで この飛行機に乗れるイベントに参加させていただきました
日本に４台しかない機体と説明されました。
誘われた時に 妻に乗る？と聞いた僕がバカでした
娘と妻でフライトしに行きました。
タッチダウンと言う 機体が一回滑走路についてすぐにまた離陸という事をしていました。
終わって帰宅
娘の絵日記には 僕が登場するでしょう(笑)
帰宅してメカニック作業
軽いですね
ぐりすをしっかりと入れます
綺麗にします
ＢＢの蓋が赤から黒になりましたね。
ここも緩んでいる事が多いので締め直します
電池を新品に交換します。
ここから水が入るんですね なのでこのようなシールを貼ります
交換します
ここはグリスを塗り込んでから軽く締めます
６月ぐらいに注文したのが 乗鞍に間に合いました
今までのは エモンダＳＬで今回のは ＳＬＲです
一気に５００グラムほど軽くなります。
組み上げている時のも カーボンの薄さが分かります。
１１時ぐらいまでやって終わり
月曜日
７時ぐらいから組み立て
固着しますので。
あまえ
合雨の中 走る事が増えるので しっかりと塗り込みます。
自分のシクロクロスマシン
荷物が届いたので車に積み込んで 耳鼻科へ
それから 深谷産業さんへ ＳＵＧＩＮＯのクランクを借りに行く
サポートと言う訳ではありませんが インナーが楕円なので インプレして欲しいと言う依頼です。
こういう製品を使えるのは嬉しいですね
日本のメーカーの製品は 意見が反映され新たに製品になるので 使っていて楽しいです。
圭ちゃんのフレームも 色々と伝えています。
時間がもったいないので 高速で日進へ
フレームにヘッドパーツを組み込む
ステムの平行出しも
帰宅してメカニック
使いたい時には固着して回らない事が多いので ここにもグリスを入れます。
無くさないように小分けにしてます。
ここも地味に塗ります。
ＣＸ－５０にこのようなブレーキに交換します。
これだとＣＸ－７０にするよりも ２５００円ぐらい安く組めます。
注文して頂いたフレームを組み立てる
４台目と 自分が使っているのでワイヤーの取り回し等 軽く引けるように作業出来る
８時までメカニックして ローラー１０分乗ってから 打ち上げへ
ホルモン焼きのがんこちゃんへ
美味しかったです ごちそうさまでした
２３時に帰宅して ０時過ぎに寝た
火曜日
胃もたれで寝られずに １時間ほどストレッチしていた。
４時起きが起きたら５時
少しでもと思って シクロクロスで クランクのインプレも含めて
１０分 ２７５Ｗ 心拍は最大でも１５３拍
７時から１０時までコーヒーたてて帰宅
帰りに顔写真撮りに行くが 余りの疲れ顔なので ６００円だったけれど撮り直した
それでも やっぱり 疲れて顔なので これでいいやと警察署へ
国際免許を。
買物しながら帰宅
タイヤ張りしてから ローラーメニュー作り
それから 事務仕事 溜めたら大変なので 地味にこつこつと
２台目のシクロクロスマシンと今の所の４本のチューブラー張ったので
ベルギーへの準備は万端だ。
乗鞍終わってから ３ヶ月間 スイッチが入るだろう。
たまらない 自分にたまらない・・・・興奮している自分にたまらない・・・・(笑)
執筆作業の締め切りが今週中
遠距離ローラーメニュー作りして送る
１ヶ月 ６０００円でメニュー作成と言う依頼。
１ヶ月に１回 ローラー教室に来て きちんと出来ているのかを確認する約束
ローラー教室のメニューを送るのですが 自分で決めるのと
メニュー作ってもらって報告する相手がいるというのは 違うみたいですね。
僕も見てくれている人が欲しいと思いますもん
それが１時間半で２０００円でも見て欲しいと思います。
４時ぐらいからサイクリング
暑いですね
明日は朝から走りたいと思います。
娘を迎えに行って帰宅
後少し 踏み込めれば・・・・・。ね。
１８時からローラー教室
個人レッスン
２０時からローラー教室
終わってから盆ちゃんに水をやるのが一日の落ち着いた時間です。
鈴鹿ＴＴＴ
金曜日
朝からパン作り とても忙しいランチ
外人さんが釜の前に座ったので 外人恐怖症を直す為に。
出川の英語のテレビ番組が 僕に力をくれました。
ＷＨＥＲＥ ＦＲＯＭ？
ＷＨＡＴ ＰＬＡＹ ＳＰＯＲＴＳ？
I amシクロクロス MASTARS NATIONAL CHANPION
DESENBAR BERGI- WORLD chanpionship LETS GO but bergi- don.t speaking と言ったら
you haert go!と言われました。
なんとかなります。 なんとか行ってきます。
１４時に上がって 銀行行きながら帰宅
帰宅して １本タイヤ貼りしてから 近藤機械さんへ
５０ｍｍリムのホイールを借りに行く
お客さんが ローハイトか３８ｍｍか５０ｍｍかで悩んでいるので 借りてきました。
ＧＯＫＩＳＯホイールも取り扱いしておりますのでよろしくお願いします。
おしゃべりしていたら遅くなった
倉庫には 乗鞍の 森本スペシャルマシンがありました。
帰宅してすぐに娘を迎えに行って カルチャーセンターへ
今日で最後
１時間１５分 時間が余ったので 最後の３分走してもらいました。
また来年お会いしたいと思います。
来年もこのようなカルチャー講座する予定です。
次回は ヒルクライムに限らず トレーニングとしてやりたいと思ってます。
帰宅して ＴＴバイクに ＳＲＭを取り付ける
終わって０じ過ぎに寝る
土曜日
６時に起きて 準備する。
今日は家族が来てくれる
娘には鈴鹿の遊園地で遊べるよと言って誘った
渋滞で３時間ほど掛かって到着
プライベートルームにお邪魔する
そうこうしているうちに 龍太郎と北野 岩さんが到着する
おのおの準備して集合
鈴鹿のコース５．８キロを４周のチームタイムトライアル
４人で出走して ３人のゴールでのタイム
１人切れたら 後は切れれないから地獄の苦しみ
龍太郎は去年のエリートＴＴ全日本チャンピオン
シューズカバーは おそろいのベネトーゼ。
取り扱っておりますのでお問い合わせください。
スタートして龍太郎先頭で
いわさんが頑張って上げていき 半周過ぎたら居なくなる
「おい！！！！！」と 切れれない。責任重大だ。
７分１３分で通過 全体の２番時計
キツイ 暑いので呼吸も深く出来ない。
いつものように腹筋がきつくなってくる
ヒルクライムなら切れているレベルだけど 今日は切れる訳にはならない。
北野がオールアウトに行ってしまって 龍太郎の後ろに付く
切れる所のリカバリーは最高にうまい。
後で龍太郎に 前者の後ろに付くのが上手いですねと褒められた。
３周目に北野が復活してくれた
僕は上りで上げ気味になるので 龍太郎に怒られる
１６秒前の 右京チームを追い抜き
後ろを見ると 付いてきている
バイザー上げて 「お前らプロだろ！せこい事すんじゃねぇ！」と言っておいた。
３周目 ４番時計
４周目 ツキイチで僕は守りに入った
ガーミンを見る余裕なんてなくて(笑)
忘れていた がむしゃらって事を思い出させてくれました。
まだまだ僕は走れます。
岩さん 北野 龍太郎 ありがと。
来年も出よう。
◆リザルト
［第33回シマノ鈴鹿ロードレース大会 – チームTT(JCF登録) – 23.2km – ］
1位 マトリックスパワータグ 28m45s58 48.4km/h
2位 宇都宮ブリッツェン +30s57
3位 シマノレーシングチーム +34s68
4位 イナーメ信濃山形 +01m24s26
5位 BMC Development +01m30s74
6位 Giant Alpecin +01m57s30
7位 Team UKYO +01m58s38
8位 SEG Racing +02m02s20
9位 ブリヂストンアンカーサイクリングチーム +02m35s31
10位 Tcars cycling team +05m16s31
このような結果でした。
僕がもっと引ければと思った。
終わったら 北野と龍太郎に 白浜ＴＴ走りましょうよと言われた
それは「プロツアーに戻ってこいと言う意味か？」と聞き返したが・・・・
ここまで追い込んでのはほんとに久しぶりで もうやりたいくないと思ったけれど
またやりたいと思えるのは 僕はマゾですかね。
平均Ｗ数 ２５５Ｗ ＮＰ２７４Ｗ
平均心拍 １６５拍
最高１７８拍 僕の過去最高は１８０です。
まだまだやれると思いました。
終わって帰宅
帰宅してメカニック作業
１日１本
短い延長バルブ 売ってます
終わってから買い出し。
ブログ書く
ダメージ
水曜日
鍼のダメージで起きれず 朝練は無し
スパゲティ サイズ４ってのが注文入る。
朝からパン作りして１３時に上がって帰宅
銀行巡りして帰宅
すぐにシクロクロスタイヤを貼り付ける
１日１本やって行こう
流石に２本目になると簡単に張れる。
２台目を組み立てる
３台並ぶと なんとなく嬉しい。
辻浦圭ちゃんが シクロクロスのスクールに来てくれる事になりました。
僕が受けたいぐらいですが 日時はまだ決まっておりません。
サドルを交換
１６時からサイクリング
４０分ぐらい河川敷を
帰宅して１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって 打合せで電話して終わる
すぐに寝た
木曜日
４時５０分起き
走りに行くが 蟹江を越えたぐらいで雨が降ってくる
ザーザーぶりになって 掛かる物も掛からん
帰宅して 洗車して 妻の自転車も洗車
娘に「お父さん 居たの？」と冷たい事を言われる
そうだな 毎日家に居るけれど 会わないもんな。
雨なので妻を職場まで送っていく
帰宅して 事務仕事
ご飯をしっかりと食べてから 鈴鹿のＴＴＴの準備
ＴＴ好きな生徒さんが多いので いろんな物を貸してもらえる
それはすなわち 僕をＴＴの世界に引き込んで言っていると言っても良いぐらい。
僕よりも詳しいし 僕も勉強になります。
ＴＴするようになってから トライアスロンの生徒さんとも話が盛り上がるようになって
ＴＴをする生徒さんとも 突っ込んだ話が出来るのが楽しい。
速く走れるパーツは売っていませんが 速く走れる方法やトレーニングは売ってます。
いちおう フレームに関しては ＢＭＣとエディメルクスは取り扱えます。
終わってから ローラー教室のメニューと明日のカルチャーのメニュー作り
カルチャーは明日で最後の１０回目
ウェイトしてから １時間だけでも走りに行く
シクロクロスで
１０分 ２７４Ｗ 暑かった
娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室