投稿者: 56cycle_admin

月曜日　今日からパンを作るシフトに戻った　女の子が二人やめてしまうからというのが理由。
４時起き４時半ぐらいから
１４時半に終わって帰宅　事務作業し終わってから　ローラー１０分
脚がパンパンで浮腫んでいる。

それからクエストさんへ　車で

色々とやり取りしていたら遅くなって　１７時半から・・・・。

パンク修理したり　メカニックしたりして２０時終わり

コンビニで自転車友たちと会って　夕飯。

友達と　お茶する。
それが遅くなって０時半帰宅
でも何となく帰る気が起らなくて　ドライブへ

２時半位帰宅して寝た

６時半に起きて　かこへ
コーヒーたてていたら　今日は取材が入っていますので　インタビューお願いしますと・・・・。

７月１１日に　高知テレビで　じゃらんじゃらんモーニングで放送されます。
名古屋の朝飯
意外と真面目にやっていた

銀行へ行ったりして　帰宅して１０分寝てから　１２時出発
１３時に広美さんと待ち合わせる

堤防　１４分　FTP　

１０分　５・３倍

補給食

二ノ瀬で　１分１分　　今日は後ろ走っていて　ぼくもトレーニングなった
明日測定だから　疲れたくなかったけれど　一緒にやった
後ろで号令を言っているのもきつい。
８本１分　最後は　６．５倍でやっていて　後ろついていても　３７５Wあった

最後はインターバル６本して　農道で５分走

五平餅が売り切れだったので　こんなもんを作ってくれた
ごはんに　五平餅のタレ・・・・・
帰宅　１０６キロ

荷物を詰め込んだりして　頭がぼーっとする

２０時から　ローラー教室
６名さん

同じようなメニューをしてもらった。

３時半起き　４時にミズノが迎えにきてくれて　鈴鹿へ

８時間エンデューロのお仕事
到着して　エンデューロの仕事で来ている　自転車仲間が
「今日は大変だよ　８人しかいないから・・・」と言われ
いつもなら２０人ぐらいはいる　ゲストライダーが８人・・・・・。

２４０と８時間のラストで上げれるように休憩しながら走ってねと　といつもは言われない言葉を言われる・・・。

８時間スタート
ライダーさん達で回してもらおうという事で　少し後ろで見守る

今日は３１度あって暑い

４時間ぐらいで　２４０アタックのライダーはソロなので　
平等に水を配ったりした
無理をしてふらついて　事故を起こしても困るので　背中に水を掛けたりした
審判車も　了解してくれた。

真ん中のポケットに２Ｌの水　
左右に５００の水　３キロ太るとこれだけ重たいんだ
今は４キロぐらい痩せたから　これだけ軽くなったんだと認識

２４０キロは最後は１周一人旅で優勝。

５時間過ぎ　まだ元気・・。

７時間過ぎ　森本さん　謎の体操を始める

８時間　まったりしていたので　引いてみた。

最後はデス虎もこくれくんが　スプリント勝ち　

さすがにラーメンが染み渡る

帰りはミズノが　気を利かせてくれて　運転を丁寧にしてくれて　鈴鹿インター手前で寝て　起きたら自宅だった

五郎さん疲れているみたいだったから　運転丁寧にしてみましたと・・・・。
ありがとう。

１０時半には寝て　６時半起き　よく寝た。

昨日のお寿司で　胃が重たい。
いつもはあんなに食べないから・・。

７時出発　８時集合　森本さん　二日酔いで来ない
水野と二人で　お千代保さんへ

四国の友達から　買い物を頼まれていて向かう。

その前に堤防でミズノ先頭　２０秒後に僕
１０分　２９２Wで進む
追いつかない・・・・。
２０秒休んで　待っている水野と合流してから　２分上げていく

２分３０９W　吐きそうだった・・・・。

そのあとに　２分　３５５W　
後ろからあと何秒と言ってくるので　集中出来た。
水野ありがとね。

お参りしてから　重石へ
色々とお祈りして　持ってみた。
願いは　叶うと　思った。

帰りに　水野が２分走
ちゃんと６・５倍出ていた。

森本さんちへ　届け物を

サイクリング　早く帰りたいと思った　少し走り過ぎた感じがあるが帰宅

　８５キロ　

ごはんを大盛り食べに行って　帰宅

家の排水の修理で　ローラー教室の　小倉君にお願いして　来てもらった
どうせ　お金を使うなら　仲間の方が良い。

それから開店

ＮＨＫの取材で　ジロのヘルメット　取引先に方がもってきてくれた。
あまりに良いので　違う色を買う事になった。

この色なら　ソックスは　蛍光イエローになるんだろうね。

四国の友達の子供用のヘルメット　
来週送りますね。
奇抜は色だけど　僕は好きかも。

メカニックして　明日の準備

色々と事務作業する。

明日は鈴鹿で　ゲストとして走ります　８時間　３００キロ目指します。
よろしくお願いします。

３本ローラー　売ります。
ほとんど使っていません。
興味のある方は　連絡ください

ペダルは全部　飛び立ちました　ありがとうございます。

飲み会行っていて　帰宅が２時　４時まで寝てから４時過ぎからパンつくり

ＮＨＫの番組　チャリダーの講師として　出演が決まりました。

来週　撮影なのですが　一回で打ち切られないように頑張ってきます。

１５時に終わって帰宅

撮影の事で　色々とやり取りして　これも事務作業か・・。
さすがに寝る
１７時から　走りに行く。　１時間ぐらい
帰宅して　寿司が食べたくなったので　回転すしへ

ＧＩＲＯのグローブは薄手で好きで　　袖が長いのも気に入っている。

春の鈴鹿エンデューロは雨模様なので　タイヤはこれを使います。
雨用タイヤですが　このタイヤを開発して　ＩＲＣの山田さんが　かこに来店していたので
色々と聞いてみた。

選手が使うには　このＷＥＴの方がグリップが良いらしい。
晴れでも　ＷＥＴを使うのをお勧めしているみたいい

普通に走るなら　ドライ用をお勧めしますと言っていた。

明日の営業ですが　１３時から１７時までやっております
タイヤもありますので　お待ちしてます
カーボンホイールで　ブレーキの利きを良くしたいというライダーさんが居たら　ご相談ください
良いブレーキシューあります。

事務作業してから０時半くらいに寝たけれど　気になった事があったので２時ぐらいから３時半ぐらいまで起きていた。

５時５０分に起きて着替えてバナナ加えながら　スクールへ
７時にミズノと合流する

信号で停止した時に早く行きたそうにしているので　
「信号で止まるって事は　今日はゆっくりと行けと言われてんだよ」と

　堤防でＬ４
僕が先発で２０秒後に水野
２９２Ｗぐらいで進んでいく
５６キロの僕と７０キロの水野だと１０分ぐらいして追いついてきて　後ろについて貰って４０分と言うのをやろうとしたが
追いついてこないので　１５分で切りが良いので　やめた

１５分　２９１Ｗ　５．２倍ぐらい。

水野がＷが出ているけれど進んでいない。
力みを捨ててリラックスして乗ってみてと　

それから１０分　後ろで見ながら進む
Ｗ計をつけると　Ｗを出すことが目的になってしまって　進んでいないってのが多い。

数字を出そうと思って　上半身をねじったりして　蛇行したり・・・・。

白線の横をはしってみと言いながら　力を抜けとか何回言ったことか・・・・。

桜並木をサイクリングして　休憩

ホビーレーサーは　仕事もしながら　それでもやっているライダーは居るけれど
仕事とトレーニングの組み合わせってのは　大事で
上手くいっているときは　何も考えていないけれど　うまくいってない時には　ドツボにはまる事も多い

健康は　不健康になって　健康の大切さが分かるみたいな・・・

話して少し楽になりましたと言うので　負荷を上げようとするけれど　少ししか回復してないとすぐに　
疲労と言う見えない液体が　コップからこぼれてしまうよと。

それが２日やすめば　もう少し減って　３日休めば　もっと減って　つかれば取れてくるんだよ。

最後　橋でもがこうとしたけれど　その手前の信号で止まった。
「まぁそういう事だ　今日はゆっくりと走れってことだよ」と・・・。

最後までサイクリングして終わり

９８キロ　１７００カロリー　TSS１１７

それから天和治療院さんへ
色々と話を聞いてもらいながらの治療。
身体も見てもらうけれど　色々と話すことによって　気持ちも軽くなると思う。

帰宅して　メカニック

　

DURAACEのペダル　出てきました
通勤等で　使うにはまだ大丈夫かと思います。
興味のある方は　連絡ください。

５６サイクル　ウェア館
パールのウェア　
夏でも長袖着て　日焼けしない方が　回復が早いと感じています。

前回の青色ソックスに対してお問い合わせがありました。
お問い合わせがあったことに　自分がびっくりしております。

このソックスは　全体が　締め付けているので　ずり落ちる事がありません
３２４０円と　金額は張りますが　今まで使ったソックスの中でホールド感が一番良いです。

ブームの　タン塩

スパは辛く

踏むごとに　カチッカチッと音がするようになってきた。
洗車もよくしているのもあるけれど　ＢＢ９０は音が鳴る事が多い　そういうときはグリスが切れてきている事が多い。

オーバーホールお待ちしてます。
その前に料金表アップしろって話ですね。