困憊


今月発売のバイシクルクラブは僕が表紙です
初心者のヒルクライムの記事も載っております。

八重洲出版のサイクルスポーツで店長選手権の記事を書かせていただいておりますが
店長選手権を勝ったからのお仕事なのです。

枻出版のバイシクルクラブの季節誌 バイシクルプラスで酷道の記事が始まりました。
副編集長の山口さんは 終わっている僕を使う事に編集長に頭を下げてお願いしてくれたそうです。

それらの記事がすこしづつマニアの間で好評になって ヒルクライムが強くない僕を
ヒルクライム特集などムック本でも使ってくれるようになりました。

自転車界はとても狭い世界です。

なのでこっちもあっちもと出ているのも良いのですが 枻出版社が僕をここまで育ててくれたと思ってます。
他の仕事でも随時 山口さんへ報告して こういう仕事が入ったのだけど どぉ?と聞きます。
そうすると 文句を言いながらも理解してくれます。
ダメなのは 報告もせずに他の紙面に出て 何これ?と思われる事です。

有名になって色々と紙面を騒がす事も良いのですが 一つの紙面に長く出るという事も大事になるのです。

枻出版社と契約をしているわけではないのですが 使う使わないと決めるのは人間なので
そこは人情や信頼なども必要になってくるのです。

取材を断る時も 僕は枻出版側の人間で こういう事情なのですみませんときちんとした理由を説明します。

無名な僕を使ってくれて有名にしてくれた上司はこのお二人。
テレビではチャリダーの林ディレクターさん
雑誌では枻出版の山口さん
何をするにもこの二人には 色々と報告しています。
最初はめんどくさくても それが仕事と思えば上司への報告も普通になります。

長く使って貰うのは 時間を守る事と信頼です。

木曜日
今日はダメは日だというのは 昨日の出張での移動疲れだろうね。
でも今までとは違うのは EPAのお蔭で 走る気持ちにはなっているというのもだ。

5時20分に起きて5時50分に出発
7時半に二の瀬に着く 後藤さんと二人
 工事をしているの1キロ程短くなる

僕が21分半ぐらいの4.3倍で引いて行く
とてもシンドイ

250ワットでも心拍は160拍を越えている
これは300ワット出してる時の心拍数だ

という事は つかれている・・・・。
でも決めた3本と言うのはやる
仕事だけど  疲れていても「そこ」をやると疲れが抜けた時に ズバッと走れるのを知っているからだ。

ローラー教室の生徒さんにも ダメな時には数字を落としてでもやる意味はあると言っているから
言っている自分がやらないと 訳が分からない

1本目 250ワット 21分20秒

2本目は後藤さんに後ろで見させてもらう
サドルが平行に付けて おしりの 動きがいい

21分50秒 

3本目 途中でパンクしてスタートへ戻る

4本目 22分10秒 4倍ほど

しんどい マジでシンドイ(笑)

帰りに河合寿司で アナゴ巻きを食べて帰宅

110キロ

天和さんへ
3本頑張ったのは 頑張っても居ないのに解してもらう事が嫌だったから

帰宅してすぐにローラー教室

15時から 仕事があるからというので 早めに開けた

16時から3名さん

18時から 4名さん

20時から 8名さん

終わって白湯を飲んで寝た

金曜日
久し振りにしっかりと寝れた

吉田君とサイクリング

膝を痛めていて乗れないからと。

昔は自転車レースを自分を表現するものだったが
今では自分を支えてくれる大切な相棒だ

自転車に乗る事で精神バランスが安定し色々な事が前向きに考えれる

桑名のパン屋さんへのんびりと

家族へパンを買って 妻が好きなバケットも

吉田君は分かれる頃には笑顔が出て元気になっていた。

帰宅して洗車してワックス掛ける

輪行が多くてエンドを曲げてしまったので新品に交換

曲がったエンド

新品

バナナをカット

煮干しでダシを取る

昼飯は炭水化物多め

18時からローラー教室 2名さん

http://www.bikenavi.net/01Moricoro2018/02.html明日のバイクナビの イナーメオイルのブースで防水財布を販売します
おひとつ 3000円です
7時から試走会と 5時間のキングエンデューロは走ります

かべどん

EPA 6カプセル

5時半に起きて 15分ローラー乗ってから クランプなど体幹トレしてから
名古屋駅から品川まで新幹線で移動

満員電車の山の手線に乗るが 人生初めての壁ドンは 見知らぬおばさまだった。


早く着きすぎてしまって スタバで時間を潰し

チャリダーのスタジオ収録をして 終わってすぐに移動して

東京の姉と昼ごはんを食べてから

品川駅構内で 新幹線乗る前の1時間を使って ファンライドの富士ヒルの試走会のミーティング

15時過ぎの新幹線に乗って 乗り物酔いしてしまい 歩いて自宅へ帰ってシャワー浴びて気分転換してから

18時からローラー教室 7名さん

20時からローラー教室 8名さん

夜は紅茶じゃなくて 白湯を飲んだ。

レース前の2日間の過ごし方

5時20分の目覚まし前に5時に起きてしまう。
EPA6カプセルでも効果はある。

6時に出発し 後藤さん 横井さん 吉田君は挨拶して帰宅。
後藤さんが先頭で Uターンして 横井さんが遅れてスタートして追いかけてくる

横井さんがUターンしたら 僕が2分差で二人を追いかける

270ワットぐらいで落ち着いて そこからジワリと上げていく
FTPの90%ほど

20分で追いついて 後ろについて貰って 二人は先にUターンして後藤さんが引いていく
僕は二人がスタートしてから約3分差でスタートしたつもり

ラップは切らずに 25分20秒で 275ワット

先が見通させる所で二人との差は 1分16秒
10分走って1分40詰めている計算
アンダーパス辺りで 先頭交代しているように見える
36秒差
後4キロ
差がつまらなくなって 前の二人は先頭交代している
追いつかないと コーヒー選手権に負けてしまう。

ジワリジワリと追いかけるけれど 10秒がつまらない

これはマズいと思ってもりもり上げていくが ずーっと53X11に入れているのて
回転数が上げるしかなく 上げていく

ラスト300mで捕まえるって所で 横井さんがアタック(笑)し逃げて行く。
ラスト200mでぎりぎり捕まえましたよ。

51分20秒 276ワット

今日は修善寺のフォームを改善する為に 腕を突っ張らいように曲げて上体を低くリラックスする事を意識した。

コンビニで休憩すると気が緩むので 自販機で

2分走を3本ずつ
後ろに付いて号令する

僕は 336ワット 338ワット 339ワット
もうね 脚が終わってます。
でもね やらないとね。

横井さんと後藤さんの奢りでした。

帰宅して 127キロ

買物して帰宅
娘が帰宅して 第一声が「お腹空いた~」なので 今日はミートソーススパを作る

で 溜まった事務仕事して溜まっているメールなど 徐々に返信していってます。


ギアを踏んだので メンテナンス。


レースが日曜だと 金曜日 土曜日はどのように過ごしていたのか?を
過去に日記を見直した
金曜に1時間走をした
日曜日 負荷に耐えれなかった

この日記は2004年 体重が軽い

多度山 13分30秒って・・・・

14分45秒でも5.5倍ほど

ワット計付けてたらどんな数字だよ。

第一回アザミライン優勝した時

ヒルクライムメインだったから月2000キロも乗ってなかった。

二の瀬もそんなに速く無かった。

 

18時からローラー教室 5名さん


20時からローラー教室 8名さん

終わってから西原さんと銭湯へ

終わって 原稿の校正の確認やら なんたらであった。

整理

https://www.nhk.or.jp/charida/trailer.html

NHK BS1のチャリダーの中でロードレース男子部というコーナーを持たせていただきました。
14日午後6時放送です。


沢山のお問い合わせありがとうございます。
防水財布の生地にプリントしたのですが
このプリントがどれだけの耐久性があるのかを確かめたいのです。
すぐに破れてしまったりして クレーム入ってしまうとサンボルトさんへの迷惑が掛かってしまう事になります。
もう少々お持ちください。

土曜日
のんびりと支度してローラー台と扇風機を車に積んで岡崎へ出発

三菱自動車自転車部でのローラー教室

当初は8名さんでしたが 6名さん参加で開始
パワー計を使ったトレーニングが初めてという方が4名さんなので
先ずは21分間 どのぐらい出るのかを把握

2セット目は 1セット目の数字を元に出来る数字ギリギリを設定

3セット目は またぎりぎりの数字を設定しました

終わって 皆さんで近くの定食屋さんへ

実走での走り方レッスン
シッティングからダンシングへの切り替えの仕方など

終わってから西原さんと近くの温泉へ
高速で帰る予定だったけれど 高速代1500円払うなら下道で帰って アーティザンでご飯を食べた方が
良いと思いドライブがてら向かった

5時半開店でマスターを独り占め(笑)
なんで頑張るの?と聞かれた

目標を立てないとやる気にならない。
パンをアルバイトでやっていて レースに行くお金もなく生活もギリギリだった。
今こうしていろんなレースを走れるようになって トレーニングを出来るようになった。

走っているから 仕事があると思うと 走ってないと仕事がなくなると思うから走る
でも 仕事でも 結局は自転車乗るの好きだから自分の為に走っているんかな。

帰宅して洗車して明日の準備して寝た

日曜日
朝 渡辺君と日本CSCへ出発
3時間で到着し受付をして 1時間ほどサイクリング

レモネードの才田が寄って来る
友達が居ないと僕に寄って来る
練習メニューなどを聞いたら 丁寧の教えてくれた

井上亮君もいて 全日本に出たいんだろう
どれだけ走るんだろうか。

13時半 チャレンジロード 5キロ 14周
久し振りのチャレンジロード
近年のレース運びを聞くと3周目までとても速いと

1周目 先頭で上り
2号橋の上りから 右京のチームが先頭でガン引き
プロツアーよりも速い。
アップアップで着いて行って 次の上りでふらふらになった前の選手とはすってしまい
右側から左側まで蛇行して 狩野さんに叱られる

2周目の速く 後ろを見ると100人が50人ぐらいに減っている
3周目は少し落ち着いたけれどそれでも速い

4周目 耐えるだけ
5周目 耐えれず チャレンジがチャレンジでなくおわった

千切れて岩島君と1周回ってリタイヤ
井上亮君は僕よりも先にちぎれていたのにはビックリした。

100人走って勝つのは1人
100人走って完走40人
後60人が 悲壮感を抱えて帰る。
僕のその一人だけど そんな悲壮感を抱えるのは久しぶりだった。
仕事で走るレース 
自分のために走るレースというのはこんなに違う。
その悲壮感から希望を見出すにのはとても簡単だ
足らないものを見つけ出し 足していく。

それを見つけたいためにプロツアーに戻ってきたんだろ?と自分に問う。

やっぱりレースの現場は良い
ここには仲間がいてチャレンジ精神がある。

カンパで働く 秋山ごろーちゃんと話すが
練習は環境よりも人。という言葉が身に染みた

そのごろーちゃんに
「去年よりも楽しそうだから安心した」と言われた。

帰りに温泉入った
300円 地元に愛されている温泉
帰る時に 渡辺君が 椅子を片付けるのを忘れていて叱られた
地元の人はよそ者の僕らをずーっと監視していたんだろうね。

末広でご飯

5時開店なのに 20分前に酔っ払い2人が「俺だ!居るのは分かってる 開けろ!」とドアをドンドン叩いている(笑)

昼寝していた店主が目をごしごししながら開けていた

酔っ払い二人は 「酒もってこい!酒!」言っていた

漫画の世界が 目の前にあって笑った

味噌汁とごはんを中華そばに変えて欲しいと言ったら
味噌汁を中華そばに変えただけで値段は同じ。
採算合わないでしょう?と聞いたら「俺がいいっていうんだからいいんだ 若い物は沢山食べろ!」と叱られた。

3時間のドライブで帰宅

寝た

月曜日
ロードレース男子部のエース 佐藤君の練習に付き合う
吉田君も
吉田君が先に引いてから 佐藤君の1時間走
体重70キロ
走り込みが足らない
37キロ 49分45秒だった
速い

その後に2分走を 4本 で最後に30分走

出し切って貰って終わり

薬草食べると回復するよと その辺に生えている雑草を渡した。

サイクリングもした

旧東海道の七里の渡し


三重県桑名市


帰りにパンを食べて 15年 お店の前を通り過ぎているだけでいつか入りたかったお店へ

甥っ子が競輪選手らしく自転車談義が始まった

ごはんに煮魚の煮汁を掛けて食べたら 「あなたはほんとに魚が好きなのね」と言われた
「魚もこんなにきれいに食べて貰って幸せねって」言われた。

帰宅して145キロ
回復走ではないね(笑)

帰宅して 洗濯して 16時からヒルクライムの打合せ予定が 1週間間違えていた

ローラー教室のメニュー
1週間でホワイトボードが足りなくなるぐらい生徒さんが来てほしいと思っていた。
それが二日間分で足りなくなったのがとても嬉しく感じた。

ジャージをタンスにしまった
過去の優勝は過去
お店には必要なジャージだけど 過去の栄光は僕には要らない。


これだけは スポンサーが付いているから必要です。


夕飯


送りました
ハサミで切って飾ってください。

パン

5時20分に起きるけど EPAは二度寝が要らぬ。
5時50分出発して二ノ瀬へ

ローラー教室の生徒さん 20分4倍出てても22分切れない。
24分ほどだというので ハッピーメーターなのか?という事で
スクール。

GTドライバーの元嶋君も参加
4倍ほどで引いて行くが10分ほどで切れて 元嶋君を引いて行く
丁度 22分丁度で 4.1倍

Wが出るペダリングしているから 4倍でも進んでいない。

降りて 元嶋くんがスタートして3分後にスタート

3.4キロ看板 8分15秒
水飲み場後で元嶋君に追いついて 追い越して 
お地蔵さん 15分30秒

キツイ 右の股関節がさらにつらい
最大心拍も170まで上がって 最大172なのでMaxだ。

ゴールで 18分40秒 294W 5.1倍

なにげに 二の瀬の個人TTは初めて。
いつも誰かと走っている。
人と走るとタイムが出るから

19分切れて良かった

下山してから 2分走を3本
318W 311W しょぼい(笑)
最後は元嶋くんが付いてきて 338W しょぼい(笑)

最後の20秒ダッシュ 6本 20秒レスト

気持ち悪い

終わったら なんでこんな遠くまで来たんだろうかと思った

パン屋でフランスパン

お腹が空いたのでまたパン屋さんで食べる

120キロ

帰宅して娘とカレー作り

美味しかった
娘は ごはんを作るのは大変なのだという事が分かったらしい。
その夜から 妻の食事の用意を手伝うようになった。

16時からローラー教室 5名さん

18時からローラー教室 5名さん

20時からローラー教室 8名さん

終わってから西原さんと銭湯へ

帰宅して シューズの成形

0時過ぎに寝た

金曜日
5時20分に目覚まし掛けたが 4時50分に起きてしまった
EPA恐るべし(笑)

気持ちとは裏腹に EPAの身体は走る気力はある

走り始めたら 身体は軽く感じる

5時50分出発して7時に横井さんと

1時間走お付き合いください!とお願いした。

最初は僕が引いていく
25分40秒 274ワット いつもと風が逆でしんどかった

横井さんが30秒先にスタートして追いかける
30秒レストしている時に 心拍が落ちていて
なんでこんなしんどい事やってるんだろう?と正気に戻って考えた
でも30秒経てば追いかけるしかないの。

14分で追いついて 259ワットでも速度は出ている 向かい風でも53X11に入れて踏んだ。
追い風になって最後は49キロまで上げて終わり

51分20秒 

心拍は160まで 

コーヒーをご馳走になって 頼んでいたネジを頂いた
無いものは作る
頭が上がりません


パイオニアのメーターにも VO2MAXが計測出来るんですね
これは便利で楽しい。

止まった所に ワッシャーを発見 これは24mmでとても薄い
シマノのクランク使えるじゃん!と思った(笑)


帰りにパン屋へ 合計130円 
コンビニの菓子パン食べるなら パン屋さんで食べる方が良い

パンの下に敷いてある台吹き
僕の鼻を拭く為のタオルなのだけど ポケットから落ちても勿体なくないように
一枚20円ほどなのだけど 基本なんでも使えるので便利です。
20円なので汚れたチェーンでも何でも使えます。

帰宅して80キロ

帰宅して洗車して 娘と昨日のカレーを食べる

天和さんへ娘とドライブ

帰りに銀行へ寄って 郵便局へ

明日 財布が入荷します。
送料は180円です
財布は3000円お願いいたします。

少し寝た


夕飯


来週のローラー教室のメニュー書いて

18時からローラー教室
55歳のトライアスリートさん
新規の生徒さん
トライアスリートは基本バカです(良い意味で)
でも真面目な方が多い

ゆうパックもどきに 住所書いていた

明日は岡崎で出張ローラー教室です。