サドルバックに輪行セット＋着替えを入れて出発
したが ここで力尽き 帰路へ
鈴鹿エンデューロでも ロードバイクの盗難があった模様
店で買う時に エアータグをフレーム内に内装して
トップチューブに 「エアータグ 内装済」ステッカーを貼っておく事も
サービスにしてもいいかもね。
そんなサービス これから増えると思います。
もしもこれからロードバイクを買う予定の方 オーバーホールを予定の方
お店の方に相談してもよいかもしれません。
お子さんが自転車乗っているのなら どこを走っているのか？が分かるから良いかもです
お腹が空いたので
鍵を忘れた(笑)
ケーキを買った
昼飯
おやつ
夕飯
この肩の入れ方が好きだわ
5列目スタート
1周目に7番目まで上がって 1位タメさんとのタイム差が30秒と教えられた。
落車があったらしく 2周目に2位まで上がったら 20秒差まで詰めたが そこでオールアウトになってしまい コケて3位
2位との5秒差が縮まらず3位だった
ポイント獲れてから良しとしておこう
忘れ物確認したのに また獲りに行こう
帰りにラーメン
アイスクリーム
250キロを まー君がドライブしてくれて
文彦の洗車
僕が出来る応援は 洗車ぐらい
トップ１１Sが一番汚れていた。
５４X１１を使いまくったんだな。
チューブレスタイヤ交換
機材選びも実力の内 やっぱりこのタイヤに戻るんよね。
ブレーキクリーナーで 剥離剤を落して 中性洗剤で綺麗にする
ブレーキクリーナーだけだと水滴が乗らない
水滴が乗るんです。
シーラントを弾かない
タイヤに穴が空いても シーラントを弾かないから 穴が塞がる可能性が高まります。
磨いて
綺麗に
奴の自転車の洗車した中で一番気持ちを込めて 綺麗にしたと思う
それもお金取らず（笑）
自転車綺麗にしたい気持ちから仕事になったから
これはこれで良いやろね。
仕事から洗車になると 洗わないとならないになっちゃうから
頑張ってきな。楽しんで
洗車代はすき家でごちそうさま
植物性たんぱく質が足らないので
半分 あげた
ごちそうさま
２０Lタンクに水を汲んで
ローラー１５分 乗って ２足のシューズのクリート合わせ
昼飯
賞味期限が近い スパゲティを消費
娘がドーナツを買ってきたのが 一つもらった
バモスの洗車
鉄粉取り
凄いな(笑)
今日はここも
自転車にではかく 車に使ってしまった
綺麗な車で 御殿場へ
コンパウンド ワックスを掛けてないからしっとり感はないけれど
鉄粉除去するだけで 引っかかりがなくなるのね。
これは新たな趣味をみつけてしまったかも
送りますね
まー君を待って 一緒に御殿場へ
こんなにもゆっくりとした遠征は初めてかも
一人と自転車２台 ４０リットルの水乗っけたら リッター9になった
軽さは正義だと思ったよ
術後まだ105日
ここまで走れるのは幸せだ
週２回のオンラインローラー教室受けている平木さん
去年１２月 １８０キロをアベレージ３０キロで走りたいと言われて
体重６５キロ ２０分 １７０Wから １年かけて ２０分２３０Wまで上がった
180キロをアベレージ35キロ
うれしいわ。
オンラインばかりで 対面した事はないけれど 嬉しいわ。
５時に起きて１００キロ走る予定だったが 起きたら９時だった
その原因は 布団にあると思う
毛布の上に 掛け布団だったのを 掛け布団の上に毛布にしたら その重みがなんか心地よくて
やらないとならない事務仕事を終えて 気持ちよく走りに行った
３０分走 低めでも良いから
１５分で 空腹から何もでないゲロを吐いて 胃痙攣
３３分で 胃痙攣から 走れなくなったが ３０分出来たからいいか
＜停止して撮影＞
線路と このカーブする道路が最高
甥っ子に IRC シラク マッドタイヤをたかりに行った
上司の山田君に了解を得て 使わせてもらいます
袋に入れて
良い感じなトンネルだ
３３分
ロング走りに行けてないなぁと思うけれど 今はこういったトレーニングが好きなんだなぁと思った。
洗車して
辛味を出して
冷蔵庫の野菜達
刻んで
豆腐を入れて
リーさんから頂いた 山椒
卵焼き
ご飯
足らなかったので お替り
体育館へ行き リハビリ
こうすると 膝が外へ逃げない
五平餅 １本８０円
みたらし団子１本３０円が１０本単位で売れていくお店
これが１本１００円で３本だったら売れていかないんだろうな
３００円で１０本「も」買えるって所がミソなんだろうね。
５０円で１０本 ５００円なら買わないんだうな。
このポスターが欲しくなった
この映画 とても好き
その後 天和治療院さんへ行き ほぐしてもらった
夕飯何を食べたいか？迷ったが
カレー
ナンにバターを塗らないでくださいと注文したのですが
あちゃー 塗ってきちゃったぁぁぁぁぁぁあぁと言うので まぁ食べますよと言った。
これが釣りちゃんなら 「肌がカサついて来ちゃって 丁度バターがたべたかったのよ💛」と言うんだろうなぁと思ったら 僕はまだまだだと思った
お替り 小さいのでバター無をお願い
ホームセンター
この感触なら あそこの部分を洗えるなと考えながら
遠征先は雨 ガラコ風のを塗り込み
これで雨の遠征が楽になるし 雨水とんでけぇ！と楽しくなる
銭湯へ行きたいが めんどくさいと思う事が多いが 入ったら 来て良かったと思う
でも今日は ひたすら 身体へお金を使ってみようと思ったので
薬をやめて１ヶ月
まだ大丈夫 生え変わり期間はもう少し先だから でも ストレスが無いっていいよね
ひたすら 身体へお金を使った
身体に染み込んで美味しかった
ボケーっとするって大切だね
スーパーへ行き 牛乳を買いに行った
カラオケ行こう姉さんが居て 色々と会話したが
カラオケはまだ未定
四日市ジュニア３位 全日本美山２位と 高校トップライダーである らいと と朝練
四日市のレースでは優勝した ゲンジ君のアタックに付いていき５００Wで千切れた事が分かった事。
今回３位と素晴らしい結果だったが 「この坂を５００W」で走れば 付いて行けると感じられた事が次のレースに繋がる
初めて ライトのレースを褒めた
２年前の朝練CXは 僕らに強さを見せる走りばかりするから出禁にした。
高校三年生になり少し大人になった らいとは めんどくさが抜けていた。
軽いギアをクルクル回しているから ４６X11に入れて丁寧に踏み回す事を教えながら 一緒に走った
スラロームは相変わらず ド下手くそだったが
最後のスプリントでは 何となく勝っておいた。
何も出ないゲロを吐いたが 踏ん張った
スッカからかんになった
２２分走 ２５０Wが普通に掛かった
筋トレの効果と 踏みに行くという意識が働いてんだろうなぁと
そんな良い感覚 感触を大事にして 玄関先でリハビリをして
７時半だけど 昼飯
タマゴ３個 納豆 豆腐 飯
海津市サイクルツーリズムのオンライン
筧委員ご意見どうぞ！と紹介されて 言いたいことを言った。
員弁へ通り抜ける街 「海津市」
東海大橋からの歩道の 草刈をしっかりとして欲しい
飲食店にサイクルラックと外で食べられる椅子や机を置いて欲しい
汗でかいて 店内に入るには気が引ける
委員会に参加している人たちが自転車に乗って 飲食店などへ行って見て欲しい
自転車に乗ってもいないのに 色々と勘違いな事ばかり言っている
言い過ぎたかもと 少し寝た
起きたら 言いたい事言えてよかったと思った
内幅２５ｍｍ ボントレガーのアルミリム これは安いね
色々と言ったら 疲れて お腹が空いた
オムライス
１４時からオンラインローラー教室
お腹が空いた
思い当たるような・・・・・・
斎藤さん ありがとうございます
不朽園 最中最高
１８時からローラー教室
娘へ 山椒を 僕へ 小麦粉を
リーさん ありがとうね
浜崎さん これ履いて 乗ってね
二之瀬Tシャツも 着てね
鹿児島から東京へ向かう サイクリスト
修理しようと思ったが ローラー教室中だったから こりゃあ無理だった
カトーサイクルさんへ行きなさいと言っておきました
JAPANIES SWEET FOOD 「YOKAN!!!]と言って渡しておきました
２０時からローラー教室
身体が歪んでいる生徒さんへ HIP3
来年の スケジュール帳を買った
方眼が書きやすいよね
今月は１３３０キロ
食欲旺盛になったのは パワーが上がったからだろうね
一海さんの言葉で 「はっ！！」としました