知らない人から

起きたら12時10分だったんだ。

知らない女性からメッセージが来るから 返信してしまう。

最後にはLINE教えてくださいとなるから  大体こんな返しをしている。

飲んで出発

でも怠いから 女の子と電話して 解決方法を教えてもらって帰ってきた。

パン屋さんへ

耳好きなので 100円で売ってもらった

おやつ

14時からオンラインローラー教室

このハンドルが欲しくて

カトーさんへ問い合わせ

カーボンしかないよと言われ アルミは4ヶ月待ちなので

カーボンを買った

フレアハンドル

このままじゃイカンと思って

頭が整理できたから 再度走りに行った

20分走 

タマゴ山椒どんぶりと 豆腐

お経をあげに行った 実家が断捨離中

つかえそうなものを貰ってきた

好みの細長い箸を貰った

中華そばを作ろう マグカップが可愛いから 妻と娘用

父親が描いた 名古屋市のデザイン画

父親は若いころ 藤子不二雄さんや さいとうたかおさんと 絵を描いていたと言っていたが 真相は知らない。

そのデザインの血を受け継いだ 僕の最高傑作

「変態仮面」

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ダイアテックさんに 良いハンドルがあるじゃないか!!!

ダメで元々頼んでみよう

都製餡さんの 羊羹詰め合わせ

前回の二之瀬カップを井坪さんカップにして 参加費3000円

参加賞に 2300円の羊羹詰め合わせにしました

特にマンゴーが美味しかった

木村さんから 差し入れ

天草ポンカン

美味いです

またしても

一応6時には起きたんだが 朝ごはん食べて寝てしまった

ご飯に 山椒の佃煮を乗っけて おにぎりにして

羽島市の堤自動車までドライブ 

ブレーキの修理へ

帰りに お千代保さんの前のパン屋さんへ

数年前にパンを送ってもらったお礼に言いに

クロワッサンが美味しい

お礼を言って 補給にパン1個

サイクリング50キロ

豆腐を買いに入店したら おばちゃんがいつもの2個でいい?と聞かれた。

豆腐

買い物

髪の毛を切りに行った

今日は うどんのつけ麺を作ってみた

美味しかった

キャノンデールのカズから 色々と届いた

ステム 短いからだろうから110mmを入れてくれたが 僕はサスペンションステムがあるぞ!

エンド1個 

付属していのが30mmぐらいありそうな 

これを入れてくれていた。

アマゾンから届いたがどうしても サイズが合わず

フレアハンドルが欲しい

股ズレに関して メールが2件

整形外科へ行ってください

名古屋市なら 中村区の細川外科がお勧めです

若い看護士さん多くて 恥ずかしいポーズさせられます

小指の第一関節ぐらいありました

20時からチャリダーオンラインローラー教室

明日こそはおきよう

会いたいと言えば

リーダーが晴れているのでロングへ行くと言うのでヒートトレーニングで待ち合わせ出来ず。

そうなると寝ているわけで。

4時過ぎに起きるけれど ブログを書いて 朝飯食べて寝た

11時過ぎ パンケーキが食べたくなったので作った

卵白を泡だてて

パンケーキを作り

半分を炊飯器に入れて蒸しパン風に作ろうと思ったが

出来たのは 中途半端な パンケーキだったが これはこれで美味しかった。

富士ヒルへ参加している 生徒さんを一人一人タイムを調べる。

名前で呼んでしまっていたら 苗字が分からないから大変だった。

2017年から 二之瀬峠の清掃してるんか?と

この時は 鉈1本で草木を刈っていたんだなぁ(笑)

おやつ

五郎さんに会って元気ももらいたいとメッセージが来たので 今日ならと

美山ロード 小学生の部で優勝した子と 色々と話す。

この時間が楽しいんだよな。

新しいシューズへクリートをつけただけ

1年使うとここまで色が違ってくるんだなぁ

サドルを取り付けて サイクリング

軽い取り回しが出来た 走りが軽いバイクね

そんで硬くないから 乗り心地も良い

元気を貰いたいと言う女子

ご飯を食べて 高速道路のジャンクション好きというので

清州ジャンクションまでドライブ

女の子が僕に会いたいと言えば 広島まで会いに行ったぐらいだから 

それはお金が先にくる問題ではなく 会いたいに対して お金を使うようになった。

ご飯御馳走したお礼に ファミマのアイスラテをごちそうしてくれた。

心がやんでいた時に 色々と話が出来て 楽しい時間でした。

セブンの これを買ったが

中途半端な量と 味だったので 納得がいかず

タガが外れて 何でも来い状態になってしまった。

明日は 先ずは朝起きる事から始めよう。

8時にモスバーガーだ。

きっと誰も居ないだろうけれど 先ずは起きよう

憂鬱な気分

朝のニュースで ウクライナでの戦争で片脚を失った方の特集が放映されていて

それを見て 後ろ向きな気持ちになってしまい寝ていたい気分だった

子供たちと二ノ瀬を上る約束をしていたが やめにしたい気持ちだった。

でも タイムを気にしなくていいし 僕は股関節が痛いだけで 両脚はあると思ったら

走らないとならないなと いつもよりも30分遅く起きて 急いで出発した

帰りは輪行の予定なので 着替えと輪行セットを入れた。

サドルバックの取り付け方が反対だけど こうする事で重心が下に来て グラグラ揺れる事が少なくなって 本来の取り付け方より少しばかり安定して走りやすい。

この中に 輪行セット 着替え タオル 折りたたみシューズ ウィンドブレーカー

キナンの半袖ジャージ 歯ブラシ 補給食が入っている。

二之瀬峠前に 20分4倍走

体調はしんどい。

子供たちはタイムトライアルが好きらしい。

僕から 走りなさいと言った事はない。

タイムが悪いなら悪いなりに集中して走れば その内 速くなると教えている。

今日は子供たちから 「キナンジュニアの前に走るのですが 五郎さんも走りませんか?」とお誘いを受けた。

「好きこそ物の上手なれ」のことわざがあるが 好きだったら トコトンやってみたら良いと思う。

僕なりのその理由は 「好きだから」

嫌いだったら やらされているになるけれど

好きだったら やりたいになる。

 でもやり過ぎは疲れが溜まる でもそれは頑張ったからと思えが良いと思うかな。

21分を切ると言うのでついて行く事に

平坦は後ろについていて4倍は掛からないけれど 上りになったら キチンと5倍が掛かって さらにしんどい。

切れるわけにはならない

切れたら 子供の集中力を切ってしまう事になるから さらにシンドイ(笑)

後ろのついても 風よけにならないからさらにシンドイ(笑)

左脚が ヒールイン出来るようになった。

20分47秒  

21分を切った 彼のベストタイム

体重が軽いから それでも5倍近く掛かっている計算

後ろのおっさんもしんどい。

付いていて このしんどさ。

ベストタイムから3分遅い

今日よりも3分も速く上っていたのか?と思ったら

集中力が切れてしまうと こんな風になってしまうのか?と 想定していた事だけど すこし落ち込んだ。

でも 子供たちに教えて 僕も教えられる事が沢山あると感じている。

でもまたゆっくり ボチボチ 走って行こうと思ったが 明日になったら またぐったりしてるんだろうなぁと思うが・・・・・・・。

それから キナンジュニアの集合場所へ24キロ

他の子どもの親御さんと自走で向かった

以前からダンシングのフォームが気になっていた。

スクールの時に 手伝ってくれる親御さん達や学生さんのフォームなど見ている。

見るのが好きなんだろうなぁ

「腰が低いから サドルが内股に当たるぐらいまで腰を上げてダンシングしてみてと」とアドバイス

今日のスクールは 畑中選手が来ていたので クリート位置の事や 身体の違和感があった時はどうするのか?など質問したり。

それを聞いていた 哲さんが 筋肉が慣れる前に クリート位置を変えてしまうからですよと言われた

それをアドバイスを受け取ってみようと思って 今日は何があってもこのクリート位置で乗るぞと思ったら 最後は 股関節の違和感が少なくなった。

終わった頃には140キロ

キナン寮まで 走っていきますから 一緒に行きますか?と 選手たちに言われた。

着替え一式持ってきたから 明日雨だから 泊って明日帰ろうかなぁと言ったら

石田監督からは 「げんきは全日本前で集中してゾーンに入ってしまっているから やめておいた方が良い」と言われた

それなら松阪駅まで走ろうとしたけれど スクールが終ったら 毎回だけど 一気に疲れが出てくるので車で自宅まで送ってもらうことにした

カレーうどんを食べて 帰宅。

昼寝してから 夕飯

和風スパゲティ

成田さんから頂いた山椒の実

妻に頼んで 佃煮にしてもらいます。

元気になれる場所

5時起き

待ち合わせれば起きられるんだ(笑)

チャリダーハチマキ

これはしんどい

40分でリタイヤ

バナナカット

稲荷寿司

キャノンデール ラブ71の組み立て

コラムの肉厚が凄い。

ヘッドベアリングの 防水シールを開けて

耐水グリスを足して

グリス

グリス

グリス

グリス

スタンドが2台あると便利ですね。

パワー計クランク

シマノのパワークランク

センサーがフレームに当たってしまう。

インナー36だと当たってしまう

これは色々と問題点が出て来た。

カズにパワー計つかないんだけど?と苦情を入れたら

「グラベルロードに誰がパワー計を取り付けるんですか?」と言われたので 「僕」と言っておいた。

クォークに交換して スルーシャフトが 23mmなので スペーサーなど入れたが

シマノのBBのままだとダメだった

ひさしさんに相談して カトーサイクルさんへ

GRXならいいんじゃないのか?と言われたが GRX対応のパワー計は発売していない

これは?と

佐藤君と 比べ

シマノとどっちが厚い?と

取り付けてみた!と頼んだら

当たってしまう

う~む

クォークに インナー34Tに交換

46×34 変速性能は落ちるだろうけれど 使うの僕だし

カトーサイクルへ来て ひさしさんと会話したら 元気が出て来た

ここは僕が元気になれる場所だ

前にも書いたような気がするが

中澤さん 重宝してます

桜餅が美味い

鶴舞公園近くのネジ屋さん

職人さんが沢山来ていて自分で探すのではなく 店員さんに これをくださいと言ったら持ってきてくれるシステム

建物内部 全てネジとくぎ

ここでは 無いネジは無いらしい。

「太さ4mm 長さ12mmの アーレンキー2mmで使える プラスチックネジください」と言ったら

+ドライバーのしかないよと言われて

「用途は? 飾り? 固定しなきゃならないの?」と言われて

それを聞いていた 他の 店員さんが1分も経たずに持ってきてくれた。

一番剛性があるのはこれだよと説明された。

お客さんがはけたら 3人の店員さんが集まってきて 色々と説明してくれた。

皆がネジ好きという感じで 良いお店だ。

所持金1000円しかなく 消費税込みで買えるだけくださいとお願いしたら

20個買えるねと

良い買い物

34Tにしたら フレームに歯が当たらない

BBも スラムに交換

クォークのクランクでこの狭さ

20個で12グラム

ダボネジを全て交換したが ほとんど軽さは変わらず(笑)

電動コードがタイヤに当たってしまいそうなので
ブレーキホース 外なので 王滝の尖った石が当たってしまう可能性もあるだろうから ちょいと保護

サドルはどうしようか・・・・・。

豆腐デザート

ゆみこさん ありがとうございました

娘4個に妻と僕は1個ずつでした。