6時に起きて走る予定が 布団を蹴っ飛ばして寝てしまい
風邪気味なので 風邪薬飲んで寝た

家族がいなくなり いつものように洗面台を洗う
自分が綺麗にしたからと 家族に綺麗に使いなさいと言わない。
これは僕の運気を上げる作業

走りに行った
湿度が高くで気持ち悪い
身体は重い けれど 2分走を3本やった

いつもはこんな風にペダリングしていて痛みが出る
クリートの調整ではなく そもそも歪んでいる

あすわ整体で右のお尻と腰を無理やり伸ばしてもらったので まっすぐに踏むことを意識
ハンドルをまっすぐってこんな感覚なんだなぁと思った

喉が渇く

補給食

ガーミンさんが褒めてくれた

豆腐を買って

TOJを見ながら
以前強かった選手が千切れていく
前はもっと腰がしっかりと入っていた踵は上がっていたのに 今はサドルにどっかりと座っていて 踵から落ちるペダリングになっていた。

豆腐に黒ゴマ
エモンダとブーンを洗車して
14時からオンラインローラー教室をして

夕飯
お経を読みに行こうとしたら 井坪さんのご両親と妹さんが来店
自転車をお返ししても どうせ埃が被って いつかは邪魔扱いされるだろうから
僕が預かっていてもいいですか?と。
もちろんお願いしますと言われました。
18時からローラー教室
20時からローラー教室+オンラインローラー教室
2台の洗車のお仕事

集中力を出す為に インスタライブをしながら洗車
ただ洗車をしているインスタライブ
最初は50人ぐらいから最後は14人
それでも14人見てくれているのがびっくりした
ありがとうございました

たたらさん たまごありがとうございます

後藤さん 洗車の前に食べきってしまいました
美味しかったです

また乗り出したいからと 埃が被って






ターマック

薄くグリスを塗ります

11速

エモンダ

綺麗だわぁ

最後にトイレ掃除

終ったぁ