７時半まで寝ていて 事務作業とか
ゆーさん おくりますね
かおりさん おくりますね
良い番号
TPUチューブに入れ替えたら 走りがとても軽くなった
豆腐屋さんへ
寄せ豆腐が売り切れて 絹とうふを買った
２０センチ ３回連続で成功
稲荷寿司
昼飯
今月号のバイシクルクラブ
内容が一新した感じ
銀行振り込みなど
高野山の黒ゴマなど 色々と買ってみた
ごま豆腐に くろごまと蜂蜜
娘の夏服
代引きで２８０００円ほど
配達員の方が これ高いんだよねと言うので
僕のアソスのレーパンの値段と比べたら・・・・・・と考えてしまった
お経を読みに行った
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
サスペンションステムが話題に上がった
３種類のエラストマーを選び
こんなにも動くの！！とビックリされていた。
売れていくといいなぁ
カトーサイクルで売ってます。
自分の店でうるんじゃないのかい！！！！
TOJ 員弁ステージの スタートセレモニー
その前に二之瀬でインターバルしてから向かう
仕事が終ってから やる気にならんから 先に済ませる
今日は１１２キロ
強風
キナンジュニア
ピースをするのが今の子供たちらしい
栗村さんと
そういえばコラボして事ないよね？と聞かれたので Jスポーツ呼んでくださいよと言ったら
「お前は危険人物だから無理だ」と言われた。
僕の足を見て まだプロトンの中を走れる足をしていると褒めてくれた。
出発
沢山の応援ありがとうございます
ここで応援
色々とレースの説明などをしました
裏道を駆使して
山岳ポイントへ
プロ選手ってかっこいいね
鈴鹿山脈は 松本から見えるアルプスと似ていて
見てるだけで ホッとしますね
帰りに 豆腐をかった
稲荷
コトコト煮込み
最初から レースを見た
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って洗車のお仕事
スペシャのこのカラーリング カッコいいですね
BB90
４年使ったのが 外せなくて すみません
ファンの女の子へ送りました
日の出よりも先に出発し
二之瀬峠 タイムトライアル
薄長袖が良い時期
動画を撮影してくれた時に ワットを出し過ぎで その後 大タレ
１８分３７秒 ２９１W
４．９倍
キナン三重ジュニアのスクールへ向かう
道端に咲いた花を ごめんと言って 頂き
井坪さんの事故現場へ添えて
般若心経を唱えて
見通し良く 刈られていた
スクールが終って
近くの定食屋さんへ行き
３００キロ移動して
チャリダーの撮影班と合流して 撮影が始まり
撮影で１２０キロを走り
後泊させていただき
朝
３本ローラーに乗り
２６０キロ移動して
高速SAで 好きな箸が売っていたので
このカラーを買った
あすわ整体へ
僕がやって欲しい ストレッチの動きを入れて 無理やり伸ばしてもらった
先生の施術ではなく 僕のやって欲しい 固まっている右腰を伸ばしてもらった
僕曰く これはドクターストレッチだ
先生曰く これは 身体の矯正だ
おろしそばを食べて
２００キロほど運転し
帰宅して すぐに 暖房入れて ３０分のヒートトレーニング
心拍１０５ぐらいで推移
疲れていないが タイヤの抵抗が無いから 負荷が掛からず
それでも汗を沢山かいたので 気持ちよかった
豆腐に はちみつときな粉
２０時から チャリダーオンラインローラー教室
明日はツアーオブジャパンの 員弁ステージの スタートライドに参加します
夜中に 鍼の効果か 怠すぎて 目が覚めてしまった
ハイターにつけて
熱々のお湯を作り
鏡など 自転車部屋を掃除した
やりたかった掃除
タイヤ交換して
早朝から二之瀬タイムアタック ９時からキナン三重ジュニアの仕事と 撮影場所へ移動と続くので
車を員弁のコインパーキングへ置きに行ってきた。
走った事が無い道を走るというサイクリング
のんびりしていいなぁ
クリート調整したり
のぼり ここで３分走できるじゃないか
この先に富士山があったら最高なんだけどな。
コンビニに欲しいのは サイクルラックとベンチ
お菓子を買って
川を見ながら
消防隊の方が ホースを出して訓練をしていた。
ホースを踏まないように 荷重抜重で越えたら 「凄い！」と言われた。
バニーホップなら 歓喜だったな(笑)
カプリコが美味い
豆腐を買って
帰宅したら 撮影用にウェアが届いていた
RS11レーパン ３センチロング丈
淡い色だ。
帰りに GOKISOJへ寄って ブレーキシューを買ってきた
寄せ豆腐に蜂蜜とすり黒ゴマ
娘が帰ってきたので 今聴いてる曲はなに？と聞いたら めんどくさそうにしたので。
クリスピーナッツか？と聞いたら めんどくさそうに うんと言うので
リピートさせて ひたすら聴いて歌ってやった
びんばんぼんびんばんぼんと言いながらエモンダの洗車をした
チェーンを交換
少し伸びている
２ピン長くして 取り付けたら 逆回転させたらどうなるのだろうか？と実験
このぐらいにしたら 逆回転でも落ちなかったが
変速性能は悪くなる
もとに戻す
はい
チェーンピンは一回取りはずしたら 使いません
新品だけど 使わないでおきます
ブレーキパッドを交換
片効きピストンも 調整して
遅れてすみません
ピンクのSサイズ ありました
夕飯
カツオの燻製
一人でメニューする時に 自分に対して 鼓舞する 言葉掛けが何個かある。
僕のパンの友美先生の言葉
カコでパンの仕事をしている時に フロアの女の子が友美さんに 「私もパンを作る仕事をしてみたい」と言って入ってきたが 数回して私には向いていないと言い フロアの仕事に戻った。
それを見て「やると言ったら最後までやれよな」とボソッと言った。
それを見て 決めたメニューはやるようにしている。
浅田顕監督の言葉
松本に住んでいる時に ブリヂストンチームが合宿に来ていて 福島さんに頼んで参加させてもらった。
あまりにきつくて 途中で帰った。
後で福島さんに浅田さんが「途中で帰るなら 最初から来るなよな」と言っていたよと伝えられた。
キャンギャルだった 女の子の言葉
鈴鹿ロードで知り合った キャンギャルの女の子
関西で遊んで 彼女の家に行ったが
いないから大丈夫だよと言われたが 怖くて帰った
メールが来て 「意気地なし」の一言
人それぞれにバカにされた事や悔しい言葉や気持ちって違うが 上の３個を 文章にすると
「やると決めたら やれよ たかが３分 ２分」と思うようにしている。
広美さんと走るようになって それを特に思うようになった。
「私の練習会に来るなら キチンと出し切りなさい」と言っていたから
今日の自分へのご褒美は 寝坊する事
起きたら 誰も居なかった。
体重が５８．９キロ
５８キロ台になったら ラーメン食べるんだと決めていた
アウターX ローで逆回転すると チェーン落ちが頻発する
エンドが曲がっているのかなぁと思っても 曲がっていない。
雨なので ローラー乗ろうとしたが
どうせなら ヒートトレーニングしてしまおうと
途中から この気温と湿度
３０分終わる予定だが しんどかった。
天和治療院さんへ行き 背中をほぐしてもらった。
昨日のブログを読んでくれていて 気になる点を伝えて それに伴う治療をしてもらった。
施術中の会話で
「あれだけ出汁を取っているのに 一番美味しいのは 空腹時に食べるカップラーメンと言うのがおもしろい」となり。
どうしてもラーメンが食べたくなり
スーパーで 白コショウを買って
有頂天へ
いつもは 替え玉２玉だけど
２玉注文して 半分食べた所で もう若くないから ２玉で スープを残した
大人になって気がした
１４時から オンラインローラー教室＋チャリダーオンラインローラー教室
バナナカット
夕飯
餅３個と すり黒ゴマと蜂蜜
炭酸水の アミノバイタルのこれを入れて飲むのが好き
ドライブしてる時に 炭酸水にアミノバイタルゴールドを入れたら
天井まで 噴き出してビビった
パンツびちゃびちゃ マジで焦った
綿棒にバリアスコート付けて 綺麗にしてお渡し
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終ってトイレ掃除
福田さん ありがとうございます
鰹節が美味い