湿度

6時に起きて走る予定が 布団を蹴っ飛ばして寝てしまい

風邪気味なので 風邪薬飲んで寝た

家族がいなくなり いつものように洗面台を洗う

自分が綺麗にしたからと 家族に綺麗に使いなさいと言わない。

これは僕の運気を上げる作業

走りに行った

湿度が高くで気持ち悪い

身体は重い けれど 2分走を3本やった

いつもはこんな風にペダリングしていて痛みが出る

クリートの調整ではなく そもそも歪んでいる

あすわ整体で右のお尻と腰を無理やり伸ばしてもらったので まっすぐに踏むことを意識

ハンドルをまっすぐってこんな感覚なんだなぁと思った

喉が渇く

補給食

ガーミンさんが褒めてくれた

豆腐を買って

TOJを見ながら

以前強かった選手が千切れていく

前はもっと腰がしっかりと入っていた踵は上がっていたのに 今はサドルにどっかりと座っていて 踵から落ちるペダリングになっていた。

豆腐に黒ゴマ

エモンダとブーンを洗車して

14時からオンラインローラー教室をして

夕飯

お経を読みに行こうとしたら 井坪さんのご両親と妹さんが来店

自転車をお返ししても どうせ埃が被って いつかは邪魔扱いされるだろうから

僕が預かっていてもいいですか?と。

もちろんお願いしますと言われました。

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

2台の洗車のお仕事

集中力を出す為に インスタライブをしながら洗車

ただ洗車をしているインスタライブ

最初は50人ぐらいから最後は14人

それでも14人見てくれているのがびっくりした

ありがとうございました

たたらさん たまごありがとうございます

後藤さん 洗車の前に食べきってしまいました

美味しかったです

また乗り出したいからと 埃が被って

ターマック

薄くグリスを塗ります

11速

エモンダ

綺麗だわぁ

最後にトイレ掃除

終ったぁ 

色々と

7時半まで寝ていて 事務作業とか

ゆーさん おくりますね

かおりさん おくりますね

良い番号

TPUチューブに入れ替えたら 走りがとても軽くなった

豆腐屋さんへ

寄せ豆腐が売り切れて 絹とうふを買った

20センチ 3回連続で成功

稲荷寿司

昼飯

今月号のバイシクルクラブ

内容が一新した感じ

銀行振り込みなど

高野山の黒ゴマなど 色々と買ってみた

ごま豆腐に くろごまと蜂蜜

娘の夏服

代引きで28000円ほど

配達員の方が これ高いんだよねと言うので

僕のアソスのレーパンの値段と比べたら・・・・・・と考えてしまった

お経を読みに行った

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

サスペンションステムが話題に上がった

3種類のエラストマーを選び

こんなにも動くの!!とビックリされていた。

売れていくといいなぁ

カトーサイクルで売ってます。

自分の店でうるんじゃないのかい!!!!

TOJ

TOJ 員弁ステージの スタートセレモニー

その前に二之瀬でインターバルしてから向かう

仕事が終ってから やる気にならんから 先に済ませる

今日は112キロ

強風

キナンジュニア

ピースをするのが今の子供たちらしい

栗村さんと

そういえばコラボして事ないよね?と聞かれたので Jスポーツ呼んでくださいよと言ったら

「お前は危険人物だから無理だ」と言われた。

僕の足を見て まだプロトンの中を走れる足をしていると褒めてくれた。

出発

沢山の応援ありがとうございます

ここで応援

横に座った 地元の方

色々とレースの説明などをしました

裏道を駆使して

山岳ポイントへ

プロ選手ってかっこいいね

鈴鹿山脈は 松本から見えるアルプスと似ていて

見てるだけで ホッとしますね

帰りに 豆腐をかった

稲荷

コトコト煮込み

最初から レースを見た

夕飯

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終って洗車のお仕事

スペシャのこのカラーリング カッコいいですね

BB90

4年使ったのが 外せなくて すみません

豆腐 お腹が空く
撮影した時に主催者さんか頂いた記念品

ファンの女の子へ送りました

移動

日の出よりも先に出発し

二之瀬峠 タイムトライアル

薄長袖が良い時期

動画を撮影してくれた時に ワットを出し過ぎで その後 大タレ

18分37秒 291W

4.9倍

キナン三重ジュニアのスクールへ向かう

道端に咲いた花を ごめんと言って 頂き

井坪さんの事故現場へ添えて

般若心経を唱えて

見通し良く 刈られていた

スクールが終って 

近くの定食屋さんへ行き

300キロ移動して

チャリダーの撮影班と合流して 撮影が始まり

撮影で120キロを走り

後泊させていただき

 3本ローラーに乗り

260キロ移動して

高速SAで 好きな箸が売っていたので

このカラーを買った

あすわ整体へ

僕がやって欲しい ストレッチの動きを入れて 無理やり伸ばしてもらった

先生の施術ではなく 僕のやって欲しい 固まっている右腰を伸ばしてもらった

僕曰く これはドクターストレッチだ

先生曰く これは 身体の矯正だ

おろしそばを食べて

200キロほど運転し

帰宅して すぐに 暖房入れて 30分のヒートトレーニング

心拍105ぐらいで推移

疲れていないが タイヤの抵抗が無いから 負荷が掛からず

それでも汗を沢山かいたので 気持ちよかった

豆腐に はちみつときな粉

20時から チャリダーオンラインローラー教室

明日はツアーオブジャパンの 員弁ステージの スタートライドに参加します

走った事が無い道

夜中に 鍼の効果か 怠すぎて 目が覚めてしまった

ハイターにつけて

熱々のお湯を作り

鏡など 自転車部屋を掃除した

やりたかった掃除

タイヤ交換して

早朝から二之瀬タイムアタック 9時からキナン三重ジュニアの仕事と 撮影場所へ移動と続くので

車を員弁のコインパーキングへ置きに行ってきた。

走った事が無い道を走るというサイクリング

のんびりしていいなぁ

クリート調整したり

のぼり ここで3分走できるじゃないか

この先に富士山があったら最高なんだけどな。

コンビニに欲しいのは サイクルラックとベンチ

お菓子を買って

川を見ながら

消防隊の方が ホースを出して訓練をしていた。

ホースを踏まないように 荷重抜重で越えたら 「凄い!」と言われた。

バニーホップなら 歓喜だったな(笑)

カプリコが美味い

豆腐を買って

帰宅したら 撮影用にウェアが届いていた

RS11レーパン 3センチロング丈

淡い色だ。

帰りに GOKISOJへ寄って ブレーキシューを買ってきた

寄せ豆腐に蜂蜜とすり黒ゴマ

娘が帰ってきたので 今聴いてる曲はなに?と聞いたら めんどくさそうにしたので。

クリスピーナッツか?と聞いたら めんどくさそうに うんと言うので

リピートさせて ひたすら聴いて歌ってやった

びんばんぼんびんばんぼんと言いながらエモンダの洗車をした

チェーンを交換

少し伸びている

2ピン長くして 取り付けたら 逆回転させたらどうなるのだろうか?と実験

このぐらいにしたら 逆回転でも落ちなかったが

変速性能は悪くなる

もとに戻す

はい

チェーンピンは一回取りはずしたら 使いません

新品だけど 使わないでおきます

ブレーキパッドを交換

片効きピストンも 調整して

遅れてすみません

ピンクのSサイズ ありました

夕飯

カツオの燻製