雨音が心地よくて８時まで寝ていた
事務仕事など 新しい仕事の事などで ワクワクする事があった
走りに行った
割引 １日経ったパン生地も好きだな
道路交通警備員さん
誘導してくれて すれ違う時には 「ありがとう！」と言うようにしている。
旗を振られたので「今週レースなんですよ！」と言ったら 笑っていた
昼飯 タマゴと魚が食べたかった
林Dから相談があり
ここはポンコツ再生所
落車以降 下りが恐くなったというので
バランスボールに乗らせると
踵重心になっていて 重心がいつもよりも後ろ気味
HIP3をやらせてみたら 身体が硬い(笑)
背中が丸まらない
背中が反らない
色々とやらせてみて どういう風に歪んでいるのかを確認してもらい
母指球に乗れるようになり おへそが少し前に
自転車乗りに行って 元に戻ったと言った。
おへその位置が分かります！と 良い表現をしてくれた。
ハンドルに腕で加重するのではないのですね。
おへそが前にいけば おのずと重心が真ん中になるのですねと さらに良い表現をしてくれた。
落車して 下りが恐い 腰が引く
リハビリメニューで伊織君を元の重心位置に戻しただけ。
僕は今 下りが楽しい
自分がサドルのどこに乗っている
おへその位置が分かるから 自分をコントロール出来る。
会計士さんが来て 色々と
伊織君に教えていたことを聞いていて 「ほんと自転車の事だけは真面目だよね」と笑っていた。
少年たちに教えたら 二之瀬のタイム 速くなった。
重心位置が分かるようになったらしい
さいとうさん ありがとうございます
口の中がモサモサしてたまらないです
包装紙がむきにくい 和菓子
美味い
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
富士ヒル ９０分切り 女子部の ジャージの事で話し合いましたが
このデザインで作って欲しいのだそうです。
長袖
このデザインを作った イメージを話したら
ガンダムのこの色が好きだった
グレーが好きな色だった
インスタで見つけた このジャージのイメージが良かった
そんな貴女に エロティック
二の瀬 Tシャツ そろそろなくなる
僕が着るTシャツも無くなるから なにか作りたい
そんな あなたに ニューエロ
甥っ子が持ってきてくれた
ビーチクロス用のタイヤ
IRCの山田君が 去年これで走ったからと勧めてくれた
左 クリーナー前 右 クリーナー後
しっかりとシーラントしみ込んでよ！と
タイヤ コンパウンド柔らかくて どんな感じなんだろうな
グラベルで一番楽しい 自転車パーツは タイヤ
楽しみだ
オフロード部
CXタイヤも 舗装路ばかりだから 減ってきた。
