リーダーとヒートトレーニング
開始時
終わりの時は ３１度 湿度８１％まで上がっていた
心拍数は３０分ぐらいから１２０拍に入るようにしている
６０分ぐらいで １・５L汗をかくから
雨なので妻を送って行こうとしたが 今日は何もしたくなくなってきたので
寝ていた。
ジャガイモがたべたくて
適当な飯
マヨネーズを掛けたたべたが ちょっと求める味とは違った
適当な飯
お経をあげに行った
死んだ父親は デザイナーだった
米原JTから北陸へ向かう時に
米が見えるように 伐採してやりたいな
姉から家族ラインへ送られて来た画像
死んだ父親が描いたデザイン画
北陸道 中央道 東名には まだ数点残っているらしい。
母親と姉には分かるらしいが 僕にはおとうさんが描いたのかすら知らなかった。
昨日通過したのに(笑)。
さいとうさん ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ステムのゴムを交換
３種類のゴムが付属しています。
今回使用したのは一番上の ソフト
今回は一番下の ハードに交換してみます
車のガソリンが少なくなったので 立ち寄った
ガソリンスタンドの店内の壁にはラジコンが飾ってあった
店員の兄ちゃんがラジコンが大好きで 右から２台目は アバンテ ブラックエディションですよね？と質問したら 「ボールベアリング・・・・」と嬉しそうに話し始めて「６万円もするんですよね」と言ったら 空気が一瞬止まり 事務仕事をしていた奥さんが「はっ！？」という顔をして
兄ちゃんを睨んだ。
兄ちゃんは ６０００円のまちがいじゃないかなぁと言うが 気まずい雰囲気になった。
自転車をやっている旦那さんも 奥さんに隠れてパーツを買っていると こういう雰囲気なんだろうか。
煎餅を買って
福井市へ
早めに着いたので 模型屋さん巡りをしたり
足羽神社へ上り
よく来る街となった 福井市内を一望してみた。
樹齢３８０年の枝垂れ桜がデカかった
おみくじを引いた
吉だけど 色々と動かない方が良いらしい
あすわ整体へ
入るや否や 先生からぎっくり腰をやっちゃってと
言ってくれれば日にちを変えたのにと言ったが 来てくれるのに悪いからと
前回と同じようにストレッチ風に伸ばしてもらったが 伸びた感じがしない。
伸びてしまったんだねとなったが色々と施術してくれた
今日は豪勢に 天ぷらを追加して越前蕎麦を食べた。
名古屋から福井まで１７０キロ運転すれば これは立派な旅だろう。
次回は自転車で来ようと思った。
エビの頭の天ぷらのサクサク感がたまらない。
蕎麦湯が ねっとりしていて たまらなかった
昨日のイベントの参加賞
白あんの最中
娘が初めて 美味しいと言った
１個食べて 僕が食べないように 自分の部屋へ持って行った。
買ってきたわけじゃないけれど 美味しいと言ってもらえると 嬉しいね
夕飯 適当なチャーハン
２０時から チャリダーオンラインローラー教室
アイスと黒ゴマ
走れて 結果が出ると もっとトレーニングしたくなるね。
ロードレースに出るのが恐くなってしまい 他にやりたいことが見つけられるのかが心配だった
オフロードが下手くそな高岡がグラベル世界選に挑戦している姿が楽しそう見えた。
シクロクロスで 毎回挑戦してくる松尾遊君が 王滝グラベルロード部門で優勝して
日本のグラベルロード先駆者になっているのを見て 楽しそうだなぁと思ったから
今年の王滝グラベルロードに挑戦してみようと思った
ローラー教室に来てくれている 光彦さんが このグラベルイベントを楽しそうに走っているのを
SNSで見て 絶対に行きたかった
去年から始まったグラベルスタンプラリー
今年は二回目
９０キロのコースで リエゾン区間とタイムトライアル３区間
ミーティング
コースは当日になって発表される
本来であれば自転車で走行禁止されている区間を走る
近県のライダーが試走に来てしまう事で 平等性が無くなるから 当日発表
事細かいタイムスケジュール
１時間で１０キロ進むスケジュールで組まれている
まー君と参加
持って行く補給食は カトーサイクルさんのひさしさんへ ５０００円分の補給食を送ってくださいとお願いした為 何が送られてくるのか？分からなかったが
人生で一番 きちんと補給食を摂取した気がした
リエゾン区間は２人一組でスタート
高齢者からスタートしていく
２７年振りに再開した 久保
「ごろうちゃんは あの頃と変わらないな」と言われた事が 最大の誉め言葉だった。
えねもちが美味い
第一TT区間は ４キロで４００ｍ上る区間を経て ９キロのアップダウン区間の１３キロぐらい
上りでトップに立ち 下り区間は自分のペースで下ってしまう。
鹿が５匹いて ビビッてしまった(笑)
ゴール５００ｍでフロントタイヤパンク
そのまま走ったけれど IRCのボーケンタイヤが凄かった
タイヤが左右均等に潰れて リムを守る感じで走れた。
タイヤの精度が高いから その走りが出来たんだと思う。
パナレーサーを使っていた選手がそれを見て
タイヤがウネウネして まっすぐ走れないって
レース現場だと 色々は意見交換出来て 面白い
用意された補給食
楽しい雰囲気
第２TT区間
さっき下ってきたコースを上っていく
ここでも上りでトップ立つが 後ろの若い奴らが バチバチにやっていて 切磋琢磨して走るから
断然タイムが良い
リエゾン区間は４キロの下り
ここで去年の王滝１００キログラベルロード部門で優勝した 松尾遊君の後ろで走らせてもらい
グラベルの下りとは？と 走りを盗ませてもらった
こんなにも攻めるのか！？とビックリした
その感想は「シクロクロスタイヤのように サイドを潰して乗るとかではなく
グリップするのを待ちながら走る」と行きついた
補給食
遊君のグラベル談議が面白い
第三区間
遊君に４キロの激上りは 「掛かるワット数ではしるのか？掛けていくのか？」聞いたら
掛けていくんですと言うので 掛けていった
最後の下り区間９キロは とにかく攻めてみた
優勝した 池田祐樹君
王滝を何回も優勝したプロレーサー
終って１６キロの下り区間
目の前の崩れた山は自然災害
総合４位
僕の大ファンらしいので シールをあげました
遊君から 二之瀬活動金 ２０００円をくださいました
総額 ２３０００円集まりました
ありがとうございます
第１区間 平均２５６W NP240W
第２区間 平均２３８W NP 231W
第３区間 平均２４３W NP 231W
７７キロ走って TSS 280
走り過ぎ
松川インター近くのラーメン屋さん
身に染みた
まー君の運転で帰宅
マー君は総合７位 王滝シングル 夢を見られる
アイスを買い
豆腐とアイスの黒ゴマ
R250のデカいサドルバックに 輪行袋 着替えなど入れて
二之瀬へ
起きた時に身体が軽かったが これは体重の軽さではなく 干からびている軽さだと経験上分かる
アップで ６回の胃痙攣
スタートして告看板２分２８秒 そこからのぼりが 始まるが ３００Ｗが掛からない
全く力が入らない
掛かる所で辛抱して走っていた
２１分１５秒 ２５０W
タイムアタック前日に 清掃活動をするもんではない
分かっていたが 清掃活動楽しいんだ
タイムが良かった生徒さん 色々な会話があって楽しい
ドコモの電波が届かない
二之瀬ペイペイの話になって 一番多かった ペイペイ金額は１００円
５６０円に擦ればよかったとなり つのさんが５６００円ペイペイしてくれた
ありがとうございます。
サドルバックを付けて キナンジュニアの仕事へ
二之瀬スカイランから見える景色が綺麗
あまりにもお腹が空くが 食べたい物は カップ麺のどんべいの スープ(笑)
脱水だ(笑)
キナンジュニア
終って 走行距離１２０キロ
帰宅すると１６５キロ
しんどかったので 輪行で変える事にした
レーパンで電車に乗るには気が引けるので ショートパンツを持ってきた
チョコミントがとても好き
１時間ほどで着く
久しぶりに見て切符
サンダルを持ってきて正解
いつも見る 橋
どかぐいしたいが お金が勿体ないので 冷蔵庫にある 身体に悪いもので作った
チーズ担々麺
２時間 泥のように寝て
家族のだんらんに混ぜてもらおうとしたが
二人でどこかへお出かけしていった
おいしいです ありがとうございます
食欲が戻ってきた
明日は大鹿村のグラベルイベントに参加します
走れる感じではない
リーダーと２５回目のヒートトレーニング
寝たのが２時過ぎ ５時に起きるが 起きられるのは リーダーと待ち合わせているからだ。
汗で湿度がやばい
ゆっくりと上げていった
心拍１２０を超えると コンディションはかなり悪くなる
２月に注文して３月下旬に入荷すると言われた キャノンデール グラベルロード LAB71
２０２４年販売は売り切れと言われていたが 僕が王滝グラベルロードで使いたいので
カズに買いたいと言ったら特別に本国へ１台発注してくれた。
後々聞いたら 色々とめんどくさかったらしい(笑)。
カズは「本当に ホントに ほんとに 特別に用意したフレームですからね」と
うるさいぐらいに言ってきた。
僕は性能うんぬんよりも そのメーカーで働く人が好きになって その人から買いたい。
TREKで言えば 一度も会った事がないが色々とめんどくさい事案を快く聞いてくれる 西村さん。
部署が変わって担当者が変わっても 僕は西村さんへメッセージを送る。
早く分かって欲しい 僕は西村さんが好きなのだ 一度も会った事がないけれど・・・・・・。
キャノンデールは カズが好きだから カズから買いたかった。
それが実現したから なんか嬉しい。
段ボールにキャノンデールと書いてないので
サインペンで書いてみた
こっちの方がカッコいいな
なんか違うな
塗ってしまえ！と
来週から組み立てよう
おやつに 豆腐に黒ゴマ
マチュー
クリート クランクからどのぐらいの 位置なのだろうか
後ろから
結構 外側に付けて ヒールインさせているんだな
さらに真後ろから
かなり外側だ
青クリート使っているからヒールインにするなら 一番外側なのだろうか
たたらさんから頂いた お米に
福田さんから頂い かつおぶしに
東北から頂いた 高級醤油をかけて おにぎり
運転する時はいつもこんな風に 右がだらっとしてしまう
それを 意識して 揃えるようにして 向かった先は
やりたかった 二ノ瀬峠の伐採
ここから 上る先が見やすいように
刈った
ここはチェーンソー
崖を降りて
伐採
見やすくなった
ここも刈ろうとして 崖に降りたら ２ｍぐらい滑落してしまった
ロープで固定すればよかった
危険かなぁと思う時は 経験から来るから 次回からはしっかりとしよう
見やすくなった
水場前
枯れていくだろう
水場前
刈ったが
ここでヘッド部分が飛んでいった
締め直す
先が見やすく
刈って
先が見えにくい
刈った 見やすい
ここで また壊れた
五郎さん！と声を掛けられたが
あまりに暑くて 水を浴びていた
二之瀬Tシャツ
あまりにクオリティが低すぎて 一回洗ったら LサイズがMサイズになってしまった
だれやねん！
ジンギスカンがノリノリ
帰りに農機具屋さんへ 修理の依頼
修理代金３万円程
二の瀬財布が全く売れなくて 二之瀬清掃活動費が 底をついて 残高１５００円あまりです
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勝手に掃除いたしますから よろしくお願いいたします。
姉が誕生日プレゼントに ごちそうしてくれました
コーヒーもごちそうしてくれました
痛いわぁ(笑)
汗の量がやばかった
身体が乾いてしまって ５８．５キロ
２０時からチャリダーオンラインローラー教室
娘がテストで平均点を上回ったので
２０００円＋悪かった教科を頑張りなさいと １０００円プラスで
ペイペイ よろしくお願いいたします